Ши, Ши: Восемь упражнений цигун

Замечательная книга!
Этот комплекс упражнений носит название "парчовые упражнения", т.к. им занимались ткачи, изготавливающие парчу и вынужденные проводить рабочее время в напряженной позе, точь-в-точь, как многие современные работники. Для сохранения здоровья ткачи использовали эти упражнения. Они очень эффективны и занимают немного времени.
Толково изложены парчовые упражнения, хорошие фотографии.
По этой книге легко заниматься самостоятельно и получить пользу.
Всем рекомендую,...

книга "восемь упражнений цигун" это пожалуй лучшая из книг этого направления. Помимо вступления о пользе занятия цигун. Очень интересно описывается история возникновения восьми движений. Каждое упражнение подробно показано в иллюстрациях. И также подробно описано. Очень большой плюс, что помимо восьми упражнений в книге описывается дополнительное упражнение как "разогрев каналов".
Так что всем кто хочет осваивать самостоятельно это древнее искусство. Лучше начинать с данной...