-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок» Пол Уэйд
пожалуйста запустите еe опять в продажу, я уже второй месяц не вижу еe в продаже (
мощная тренировка, получше чем подрывать свое здоровье в спортзалах что даже профессиональные бодибилдеры переходят на тренировки пола уэйда и за одно восстанавливают здоровье сухожилия и связки, всем советую заказать эти книги кто хочет видеть результат в скором времени!
Книга на высшем уровне, отличная. Все, кто тренируется надо приобрести! С этой книгой ваши знания станут в 2х.
Эта книга изменила мою жизнь, моё мышление, мой подход к спорту, которым я занимаюсь с детства. В Тренировочной Зоне вам расскажут, что надо делать, почему надо делать именно это, как это делать, и почему делать это именно так. Книга заряжает тебя на тренировки, буквально после 10 страниц текста ты разрываешься между желанием читать дальше и упасть на пол-взяться за отжимания. Однозначно 10/10
Все уже написано для меня, поэтому буду краток. Эта книга - о тренировках с весом своего тела ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.
Кто-то пишет про продвинутых или профессионалах - нет, это все неправда. Если вы начинающий - это для вас.
Здравствуйте. Если вы здесь, то, вероятнее всего, вы в раздумье - брать или не брать эту книгу. Ребята, таких вопросов быть не может! Это не просто книжка. В своё время она мне помогла справиться с своими "демонами" в голове (ну знаете, лень, отсутствие целей в жизни и все такое ), обрести оптимальную физическую форму и , что главное, здоровье. В обычной качалке вы можете себе обрести все, что захотите, но далеко не здоровье. Наоборот, с легкой руки, с неловким движением штанги или гантели себе можно навредить. Тренируясь со своим телом риск принести себе травму снижается до нуля. Вы же себе сами не навредите никак, не так ли?! И как итог я говорю, что эта книжка - руководство для правильной жизни, которое нужно всем!
Отличное пособие желающим заняться силовой гимнастикой. Особенно если раньше не был знаком с методоми разминки, тренировки и обезопасить себя от травм по неопрытности. Минимум инвентаря. Работа со своим весом и телом. Все с примерами и методикой плюс граммотным описаним.Рекомендую!
Книга описывает философию тренировок без железа, с помощью подручных средств, которые займут очень мало места. Очень много посвящено вопросу о том, что тренажерный зал - это чужой бизнес, получающий ваши деньги за счет вашей лени. Программма при правильном выполнении вполне надежна (но все же будьте аккуратны и не торопитесь, следуйте методике). Не нужно работать до отказа, просто разнообразьте скучный тренинг и занимайтесь с удовольствием.
Удачи в начинаниях.
Никакого подобия данной книги ранее не встречал. В книге описана действительно работающая система тренировок. Если Вы любитель играть в компьютерные игры с прокачкой персонажей, то это книга точно для Вас. Как только вы ознакомитесь с системой тренировок, описанной в книге, игра по прокачке начнётся для Вас. Теперь Вы станете персонажем для самого себя и также сможете повышать свой уровень развития.
Внимание! Издательство "Питер" анонсировало "Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника".
Полезная книга для тех кто хочет реально стать сильнее . Простые упражнения но очень эффективные. Написано доступно а тренироваться можно в любом возрасте Вторая часть книги хорошо дополняет первую. Лучше заказывать обе сразу.
Первая книга Пола Уэйда. Она отлично подходит для новичков, для тех кто только решил привести себя в форму. В этой книге приведены всего 6 упражнения, но в 10 вариациях каждое от простого к сложному. Первые уровни упражнения очень простые и их может выполнить любой, поэтому эта книга расчитано на развитие действительно с 0. Ещё одна уникальность этой книге заключается в том, что при выполнении упражнений с самого начала вы тренируете не только мышцы, но и связки и сухожилия к тому же, если начать с первых уровней то даже при небольшом уровне развитии темп прохождения уровней будет высоким. Начало работы над собой я советую начать с прочтения этой книги
27 фото
24 фото
10 фото
Здравствуйте! Отличная книга как для начинающих,так и для профессиональных спортсменов. Хотя наверно даже для тех кто только задумался о своем здоровье,физическом состоянии.
Вся информация изложена кратко, очень доступно и понятно, причем даже с объяснением почему так ,а не иначе.
Книга является некой мотивацией для занятий и ведения здорового образа жизни.
По книге легко составить себе программу тренировок, что является индивидуальным и важным пунктом в занятиях.
Рекомендую!!!
Если отбросить Пафос, Высокие Слова, всякое-разное про Секретные Методики, Парней-В-Тюрьме и прочее, то останется отличная книга о том, как постепенно, без специальных приспособлений, без походов в спортзал, без абонементов на фитнес со скидкой, с плавным увеличением нагрузки работать над своим телом. Потихоньку занимаюсь сам (результат есть), рекомендую друзьям.
Какого результата можно достичь занимаясь по этой книге?
Посмотрите на таких спортсменов как Эл Кавадло или Павел Цацулин. Оба худощавы, жилисты и достаточно гибки. Они олицетворяют собой максимум, чего вы можете добиться тренировками с собственным весом по этой книге, поэтому, если вы хотите стать похожим на логотип Мишлен или молодого Арнольда - эта книга вам точно не поможет.
Однако, те, кто хочет научиться подтягиваться уголком, на одной руке, держать флажок и планш, отжиматься в стойке на руках, эта книга как раз то, что нужно.
Основные мысли озвученные в книге:
- для того чтобы стать сильнее, вполне достаточно ровной поверхности площадью около 2-х квадратов, перекладины и вашего собственного веса;
- не торопитесь, усложнение тренировки должно происходить постепенно;
- не увеличивайте количество подходов больше 3-х, вместо этого усложняйте упражнение;
- ведите здоровый образ жизни.
Весьма раздражает этот тюремный антураж, но, что поделать, приходится абстрагироваться.
Сейчас я буду петь дифирамбы этой книге.
Не знаю, сколько бы я еще отнесла денег в тренажерный зал, сколько бы портила коленные суставы приседаниями со штангой, если бы добрый человек не подсказал ее прочесть.
Если вы хотите заниматься, но:
1. Зал далеко
2. Зал слишком дорогой для вас
3. У вас маленький ребенок, его не с кем оставить (очень актуально для меня)
4. Вы восстанавливаетесь после травмы или операции
5. Вы много работаете и на зал уже нету сил - в этой книге найдется план для каждого, неважно, занимаетесь ли вы спортом давно или только собираетесь к нему приобщиться.
Грамотно изложено что и почему; всегда можно скорректировать тренировки под свои возможности.
В общем, я довольна, теперь это моя настольная книга. Читать всем!
Нашел информацию, что автор выпустил вторую часть, но на русский её перевода нет. Надеюсь, пока нет.
Постепенный подход к увеличению силы. Правильная нагрузка. Легко делать упражнения. Масса удовольствия.
Книга очень дельная!
Понятна и проста.
Уже применяю и получаю результаты.
Очень хороший принцип постепенности и доступно для любого уровня подготовки.
Жду с нетерпением вторую книгу Пола Уэйда.
Очень хорошая, здравая книга. Она возвращает нас к естественным методам тренировки.
Внешне простые упражнения очень хорошо продуманы и объединены в систему. Даже на первом, самом лёгком уровне сложности выполнить самые элементарные упражнения в трёх подходах по 40-50 повторений малотренированному человеку будет не очень легко. Поэтому не стоит, как и советует автор, пренебрегать начальными уровнями и сразу переходить к посильным 5-му или 6-му.
Если соединить книгу "Тренировочная зона" с регулярностью выполнения упражнений и упорством - результат обязательно придёт. Не быстро, но качественно.
хорошая книга для тех, кто хочет заниматься без привязки к спортзалу. Действительно не нужно никаких навороченных комплексов с отягощениями. Есть, правда, в ней, небольшое лукавство, мол, никаких снарядов не требуется. Так вот - они требуются. Турник и мяч точно - без них никак многие упражнения не сделать. С другой стороны раздобыть себе это значительно проще, чем, например, штангу. Как выглядит сама схема тренировок: есть уровни для каждого упражнения, и их надо проходить. В конце - несколько программ по нагрузкам. Поэтому подстроиться сможет каждый. При этом меня не покидает ощущение, что тюремная аура - не более чем прикольный маркетинговый ход. К минусам отнесу ещё и черно-белые фотографии, всё-таки другие книжки по фитнесу публикуют в красивом цветном оформлении.
В свое время прочитал много книг в поисках подходящей методики тренировок. Проблема заключается в том, что в большинстве методик авторы обещают либо быстрый рост мышц либо достижение невероятных силовых способностей за короткий промежуток времени. При этом вам предлагается либо начать ходить в спортзал, оборудованный современными силовыми тренажерами, либо устраивать его филиал в собственной квартире. Автор предлагает методику увеличения силы и выносливости без использования дорогостоящих и громоздких тренажеров и снарядов. Только собственное тело и вспомогательные предметы: стул, скамейка, стол. Для выполнения упражнений продвинутого уровня потребуется перекладина и баскетбольный мяч. Но самым главным плюсом этой методики является сама методика :) Упражнения разделены на 6 базовых групп, каждая из которых состоит из 10 упражнений, соответствующих 10 уровням сложности. Последовательно выполняя упражнения с 1-го уровня по 10-й можно достичь уровня Мастера. Автор не ограничивает уровни по времени. Каждый сам определяет сколько времени он уделит каждому уровню. Все упражнения описаны очень подробно, сопровождаются поясняющими фотографиями.
Рекомендую эту книгу всем желающим достичь физического совершенства или просто войти в форму :).
Единственный минус - формат/размер книги. На мой взгляд читать ее не совсем удобно.
В данном труде описывается идея или философия тренеровок с собственными весом. Как иметь СИЛУ и МОШЬ, вместо дутых мускл, которыми невозможно пользоваться в повседневной жизни.
Книгой остался очень доволен. Прочитал за 4 дня. Хотя обычно дальше первой главы не ухожу. Изложение очень доступное и легкое.
Содаржание хорошо структурировано, последовательно отвечает на возникающие вопросы:
В чем смысл тренировок? Как получить силу? Как тренироваться? Какие упражнения выполнять? Сколько повторений и подходов? И т.д.
Полное руководство к дейтвию! После уже не остается отговорок, что бы не начать заниматься собой.
Описаны базовые уровни подготовки, восстановление после травм, а так же уровни мастера.
Например, условно, отжимания от стены – восстановление, отжимание от скамьи – базовый, отжимания на одной руке – мастер.
Многие бодибилдеры имеют большие мышцы, но могут ли они подтягиваться и отжиматься на одной руке? А сделать "мостик"?
Вот истинная сила. :)
Прочитайте эту книгу и мнение о тренировках у вас точно измениться.
Есть что добавить?