Первая иллюстрация к книге Йога-терапия: Здоровая спина (DVD) - Игорь Пелинский

Иллюстрация 1 из 2 для Йога-терапия: Здоровая спина (DVD) - Игорь Пелинский | Лабиринт - видео. Источник: Куликова  Диана
Болит спина, шея, поясница, "хрустят" суставы… Остеохондроз настолько распространен, что даже молодые люди знакомы с ними не понаслышке. Остеохондроз - это "истирание" хрящевой ткани межпозвоночных дисков: расстояние между позвонками сокращается, они деформируются, возникает боль. Кроме того, в хрящевой ткани образуются пустоты, которые медленно заполняются солями кальция: именно поэтому суставы "хрустят". Одна из основных причин - недостаточная прочность "мышечного корсета" (слабость мышц шеи, спины и поясницы, брюшного пресса). Огромное значение имеет правильно подобранная спортивная нагрузка. Одна из наиболее щадящих и эффективных методик - гимнастика на основе йогических асан. В нашем фильме: позы йоги адаптированы для людей с проблемами поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника, нарушениями осанки. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегчённого выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате: 1. укрепляется "мышечный корсет"; 2. снимаются приступы боли; 3. выравнивается ваш позвоночник. Не позволяйте вашим мышцам становиться как кисель: позвонки могут сдвинуться и защемить сосуды и нервы. Нормальный тонус мышц, который "держит" позвоночник, обеспечивается только ежедневной гимнастикой! Режиссер: Игорь Пелинский. Программу ведет: Татьяна Дудина - сертифицированный инструктор по йоге, специалист по йогатерапии. Звук: русский DD 2,0 Формат: 16:9 Изображение: Цветное. Регион: PAL All. Продолжительность: 1 ч. 06 мин. 47 сек.