Первая иллюстрация к книге От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу - Джек Дэниелс

Иллюстрация 1 из 15 для От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу - Джек Дэниелс | Лабиринт - книги. Источник: Лабиринт
Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто намерен участвовать в соревнованиях, могут составить план тренировок на сезон, распределив нагрузку по неделям и дням и затем отслеживать прогресс по балльной системе Дэниелса. Причем одной теорией дело не ограничивается: подробно описаны виды конкретных тренировок разных уровней интенсивности. А тем, кто бегает в оздоровительных целях, книга тоже пригодится: в ней есть целый раздел, в котором также описаны дифференцированные программы для людей разной степени подготовленности.
Бестселлеры жанра Физическая подготовка