Первая иллюстрация к книге Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок - Пол Уэйд

Иллюстрация 1 из 13 для Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок - Пол Уэйд | Лабиринт - книги. Источник: Лабиринт
Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.