Первая иллюстрация к книге Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок - Энди Паддикомб

Иллюстрация 1 из 12 для Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок - Энди Паддикомб | Лабиринт - книги. Источник: Лабиринт
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день. 2-е издание.
Бестселлеры жанра Популярная психология