Первая иллюстрация к книге Пилатес-клуб: Пилатес форте (DVD) - Ю. Белюсева

Иллюстрация 1 из 3 для Пилатес-клуб: Пилатес форте (DVD) - Ю. Белюсева | Лабиринт - видео. Источник: Матвейкина Екатерина Андреевна
Упражнения по системе Джозефа Пилатеса часто называют тренировкой для души и тела, но это, вовсе не означает, что Вам нужно закрывать глаза, петь мантры и медитировать. Просто при выполнении данного комплекса от Вас требуется не бездумная механическая работа, а постоянная концентрация на своих ощущениях. Обратите внимание не на число повторов, а на то, что чувствует Ваше тело, когда благодаря работе основных мышц Вы удлиняете корпус и конечности. При этом все упражнения нужно выполнять легко и грациозно. Раньше системой Пилатеса пользовались, в основном, балетные танцовщики, поэтому независимо от того, как Вы выглядите на самом деле, представьте, что у Вас осанка и повадки балерины. Продолжительность 53 минуты. Звук: Dolby Digital 2.0 RUS Формат: 4:3 Регион: ALL, PAL Формат: DVD. Тип упаковки: amarey box.