Первая иллюстрация к книге Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень (DVD)

Иллюстрация 1 из 10 для Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Начальный уровень (DVD) | Лабиринт - видео. Источник: Ляпина  Ольга Станиславовна
Пилатес - это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие!
Принципы пилатеса
Это основа, на которой зиждется система упражнений. Централизация, концентрация, среднее грудное дыхание - все эти принципы подробно объясняют вам перед началом занятия.
Основная часть
В этой части вы познакомитесь с упражнениями, рассчитанными практически на все группы мышц. Упражнения для мышц рук, спины выполняются медленно, каждый из вас делает их в удобном для себя ритме, но, конечно, не забывая при этом про принципы пилатеса.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
ИНСТРУКТОР Алена Мордовина
ОПЕРАТОРЫ Денис Фролов, Зоя Морозова
РЕДАКТОР Дарья Урлапова
МОНТАЖ Владимир Ижендеев
Идеально подходит для домашних условий!
Гарантия ощутимого результата за 5 занятий!