Первая иллюстрация к книге Пилатес. Продвинутый уровень. Для похудания и идеальной фигуры (DVD) - Игорь Пелинский

Иллюстрация 1 из 14 для Пилатес. Продвинутый уровень. Для похудания и идеальной фигуры (DVD) - Игорь Пелинский | Лабиринт - видео. Источник: Ляпина  Ольга Станиславовна
Пилатес - уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму. К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма. Большой плюс пилатеса - наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.
Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.
Гарантия ощутимого результата за 7 занятий.
Идеально подходит для домашних условий.
Продолжительность: 00:50:30
Звук: Dolby Digital 2.0 rus
Изображение: формат 4:3
PAL COLOR
Регионы: All, PAL