Первая иллюстрация к книге Гимнастика и йога для беременных - Ирина Красикова

Иллюстрация 1 из 5 для Гимнастика и йога для беременных - Ирина Красикова | Лабиринт - книги. Источник: Лабиринт
Иллюстрация 1 из 5 для книги Гимнастика и йога для беременных - Ирина Красикова
Источник: Лабиринт
Что обычно советуют будущей маме? Не утомляться, не волноваться, больше отдыхать, лучше питаться. Другими словами - поберечь себя. Многие понимают это как полный отказ от любой физической нагрузки.
Правильно ли это? Можно ли беременной женщине заниматься физкультурой или спортом? Что лучше: обычная зарядка или занятия йогой? Какие упражнения следует делать, а какие могут быть опасны? Какое дыхание помогает в родах и можно ли ему научиться?
На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Надеюсь, она поможет вам подобрать правильную физическую нагрузку и сохранить бодрость и хорошее самочувствие в течение всей беременности.