Назад
Шестая иллюстрация к книге Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость - Пол Уэйд
предыдущая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
следующая
Иллюстрация
6
из 10 для
книги Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость - Пол Уэйд
Источник:
dbyyb
Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость
5
рец.
10
фото
Уэйд Пол
Питер
:
Тренировочная зона
Нет в продаже
УЖЕ ПОКУПАЛИ
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Назад
