Первая иллюстрация к книге Совершенное тело - разумное тело. Пилатес. Комплекс упражнений (DVD) - Максим Матушевский

Иллюстрация 1 из 8 для Совершенное тело - разумное тело. Пилатес. Комплекс упражнений (DVD) - Максим Матушевский | Лабиринт - видео. Источник: Маруся
Пилатес - это удивительный комплекс упражнений, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. Он использовался и для реабилитации раненых на полях сражений, и для танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.
Пилатес относят к направлению фитнеса "Body & Mind" (Разум и Тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.
Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости.
Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок. Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается его основной эффект.
Обучающая программа. Продолжительность: 55 минут.
Автор сценария: Светлана Шеф.
Режиссер: Максим Матушевский.
Ограничений по возрасту нет.
Звук: Surround 3/0; русский.
Не рекомендовано для просмотра лицам моложе 18 лет.