Катерина Ленгольд: Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Аннотация к "Космос. Agile-ежедневник для личного развития"
Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
1. Постановка целей на 9-недельный спринт
2. Формирование полезных привычек
3. Планирование дня 30-минутными блоками
4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)
Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Как пользоваться?
Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:
- Три цели на 9-недельный спринт
- Трекинг полезных привычек
- Еженедельный мониторинг прогресса
- Планирование дня 30-минутными блоками
- Три приоритеные задачи дня
-...
Этот планнер помог 23-летней девушке стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.
Система планирования Катерины Ленгольд состоит из четырех основных элементов:
1. Постановка целей на 9-недельный спринт
2. Формирование полезных привычек
3. Планирование дня 30-минутными блоками
4. Ежедневная рефлексия (ведение журнала)
Затраты времени минимальны. В среднем на постановку целей уходит около 30 минут, еще столько же на анализ результатов (раз в 9 недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.
Как пользоваться?
Важно каждый день работать с системой планирования. Формат простой и интуитивно понятный:
- Три цели на 9-недельный спринт
- Трекинг полезных привычек
- Еженедельный мониторинг прогресса
- Планирование дня 30-минутными блоками
- Три приоритеные задачи дня
- Журнал достижений и благодарности
Чем отличается от первой версии Космоса?
- Ритуалы (утренний и вечерний)
- Расписание идеальной недели
- Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
- Краткую инструкцию для каждого блока
Почему 9 недель?
Вы наверняка пробовали ставить себе цели на год вперед. Выдумывать миллион сверхзадач на ближайшие 12 месяцев под Новый год.
Психологи и нейрофизиологи утверждают, что долгосрочное планирование почти никогда не работает. По статистике планы на год с треском проваливаются в 80% случаев. Нашему мозгу необходимо чувствовать "давление дедлайна", чтобы прекратить прокрастинацию и начать действовать.
В результате экспериментов автора самым подходящим горизонтом оказался 9-недельный спринт. Идея спринтов лежит в основе методологии гибкой разработки Scrum, позволяющей компаниям разрабатывать программное обеспечение быстро и регулярно.
Личное планирование мало чем отличается от разработки ПО, и итеративный подход со спринтами оказывается весьма кстати. Вместо того, чтобы ставить перед собой огромные задачи на год вперед, вы фокусируетесь на конкретных, относительно небольших задачах. В конце спринта - оцениваете результаты, делаете работу над ошибками и выбираете вектор движения на следующие 9 недель.
Несмотря на важность правильного целеполагания, автор этого планнера уверена, что ничто так не влияет на наш успех в жизни, как привычки. Ежедневное повторение одного и того же действия перестраивает нейронные связи в нашем мозге, и с каждым разом нам требуется все меньше силы воли, так как процесс становится автоматическим.
На каждый спринт вы будете выбирать новые привычки для внедрения - и с помощью планнера их закреплять навсегда, делая автоматическими.
Для кого
Этот ежедневник подойдет специалистам, менеджерам, студентам, собственникам бизнеса, руководителям и всем, кто решил достигать своих целей.
2-е издание.
Иллюстрации к канцтовару Катерина Ленгольд - Космос. Agile-ежедневник для личного развития
Отзывы на товар «Космос. Agile-ежедневник для личного развития»
Привет, друзья. Я – Катерина Ленгольд, автор "Космоса".
Это новая версия ежедневника, который я создала для себя примерно 7 лет назад, когда параллельно с учебой в Массачуссеттском Технологическом Институте и Гарварде, мне пришла в голову безумная идея основать свой технологический стартап. В поисках способа сбалансировать рабочее и личное время, чтобы не сойти с ума от нескончаемого потока дел, я перепробовала кучу методик, и в итоге “собрала” для себя свой собственный ежедневник.
В...
Это новая версия ежедневника, который я создала для себя примерно 7 лет назад, когда параллельно с учебой в Массачуссеттском Технологическом Институте и Гарварде, мне пришла в голову безумная идея основать свой технологический стартап. В поисках способа сбалансировать рабочее и личное время, чтобы не сойти с ума от нескончаемого потока дел, я перепробовала кучу методик, и в итоге “собрала” для себя свой собственный ежедневник.
В этой версии мы с издательством "МИФ" учли все замечания, которые мы получили по прошлогоднему “Космосу”.
Что новенького:
- Твердый переплет, который раскладывается на 180 градусов, немаркая обложка
- Каждый блок теперь имеет краткую понятную инструкцию
- Список дел на неделю с привязкой к целям спринта
- Расписание типовой недели
- Расписание утренних и вечерних ритуалов
Что старенького:
- Три цели на 9-недельный спринт (личное развитие, карьера, отношения)
- Трекинг полезных привычек
- Еженедельный мониторинг прогресса
- Планирование дня 30-минутными блоками
- Три приоритетные задачи дня
- Журнал достижений и благодарности
Я очень надеюсь, что мой “Космос” станет вашим добрым помощником во всех делах. В него вложено немало любви, внимания к деталям и полезных методик, который я отработала на себе.
Идея отличная.
Лично мне хотелось бы его улучшить.
1. Качество исполнения не соответствует стоимости. Взять для сравнения Paperblanks - за аналогичную цену можно купить ежедневник премиум-класса с шикарными обложками, превосходной бумагой и безупречным качеством.
2. В блокноте "тесно" такое ощущение, что он изначально предполагался большего формата и при создании искали где бы что сократить. В итоге для записей совершенно мало места, приходится писать мелким почерком с...
Лично мне хотелось бы его улучшить.
1. Качество исполнения не соответствует стоимости. Взять для сравнения Paperblanks - за аналогичную цену можно купить ежедневник премиум-класса с шикарными обложками, превосходной бумагой и безупречным качеством.
2. В блокноте "тесно" такое ощущение, что он изначально предполагался большего формата и при создании искали где бы что сократить. В итоге для записей совершенно мало места, приходится писать мелким почерком с сокращениями. При этом на каждой странице есть подсказки, которые повторяются изо дня в день - их вполне можно написать только один раз вначале (как в предыдущей версии).
3 Расстроило, что убрали раздел Обзор спринта где можно посмотреть каждый день, хоть и не очень удобно, но использую для этой цели раздел Расписание идеальной недели (вообще не поняла зачем этот раздел нужен)
4. Хотелось бы больше разделов с привычками, т.к. часто приоритеты меняются и хотелось бы заняться чем-то другим или отслеживать что-то другое. Нравился в предыдущей версии раздел Настроение/Сон/Вода/Спорт только я бы хотела иметь возможность подстраивать его под свои нужды.
5. Мне нравилось что в предыдущей версии Достижения и Благодарности были выделены на отдельные страницы, потому что здесь опять же мало места.
6. В новой версии понравилось, что на один день выделена одна страница. На сб и вс тоже хотелось бы по целой странице, не у всех пятидневка.
В целом у меня противоречивые чувства. Идея мне нравится, но очень уж тесно для меня. Попробовала пару месяцев и вернулась к прежнему ежедневнику А4 формата с недельной раскладкой на развороте.
Было бы здорово, если бы вы попробовали ещё раз по-новому перекомпановать блоки, расширили или дополнили бы вариантом большего формата.
Отдельное спасибо Катерине не только за идею, но и за возможность скачать в электронном виде - это стало решающим фактором, после которого я приобрела печатную версию, а то никак не могла понять структуру).
Случайно наткнулась и скачала электронную версию первоначального ежедневника (там, где не кружочки, а квадратики, сетка и который есть на английском) - вот он вообще супер! Жаль что не ту версию издали, а этот ежедневник видимо уже совместное "творчество" с издательством.
Мне этот ежедневник не подошел. Начала первый этап - всё прописала: цели,подцели, привычки и т.д....и случились непредвиденные обстоятельства в семье из-за которых пришлось закинуть всё это дело в дальний ящик. Так вот,когда "буря миновала", вернувшись к ежедневнику поняла что совсем не укладываюсь в спринт, да и цели уже скорректировались и стали несколько другими...так вот, треть ежедневника с незаконченным спринтом осталась пустовать как ненужная (всего ежедневник рассчитан на три...
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.