Джанет Слом: Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать
An Artful Path to Mindfulness: MBSR-Based Activities for Using Creativity to Reduce Stress and Embra
Аннотация к книге "Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать"
Творчество - удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно.
Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли.
Джанет Слом - художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на...
Творчество - удел не только профессиональных художников. Это искусство жить, способность в полной мере присутствовать в настоящем моменте. Когда творческие импульсы блокируются, мы чувствуем себя ограниченными и неполными, застреваем в старых привычках, косности и страхе. Когда творческая энергия течет свободно, мы может реагировать на происходящее искренне, дружелюбно и непосредственно.
Эта рабочая тетрадь предлагает уникальную программу занятий, в которой медитация и телесно-ориентированные практики сочетаются с творческими упражнениями. Вы будете рисовать, клеить коллажи, размышлять и описывать свои впечатления в дневнике, а также заниматься медитацией и ставить творческие эксперименты. Так вы научитесь лучше осознавать свои мысли, эмоции и ощущения, чтобы соприкоснуться с глубинными качествами вашей человеческой природы, которые только и ждут, чтобы их признали и раскрыли.
Джанет Слом - художница, танцовщица, учитель йоги и духовный наставник. Самовыражение, основанное на осознанности - методика, которая поможет обрести спокойствие, найти контакт со своим истинным творческим голосом и делиться им с окружающим миром. Чтобы получить пользу от книги, не нужно обладать художественными навыками или образованием. Даже простой след карандаша - это акт творческого самовыражения. Экспериментируйте и рискуйте, приготовьтесь к новым впечатлениям и открытиям. Это практика на всю жизнь, которую вы начинаете заново каждое мгновение.
О чем книга
Книга предлагает уникальную методику, которая поможет вам раскрыть внутренний творческий потенциал и наполнить повседневную жизнь энергией и радостью. Курс рассчитан на 9 недель, во время которых вы сможете:
o выстроить ежедневную практику телесно-ориентированных упражнений, включая сканирование тела, мягкую стретчинг-йогу, сидячую медитацию, медитативную ходьбу и медитацию любящей доброты;
o научиться лучше осознавать свои эмоции и ценности, действовать исходя из собственных намерений, а не чувства вины и желания угодить другим;
o встретить лицом к лицу все переживания, даже негативные и тревожные, и извлекать из них пользу;
o бросить вызов навязчивым идеям, предубеждениям и привычкам, которые ограничивают внутренний рост;
o использовать творческие упражнения, чтобы войти в состояние непринужденной игры и пробудить доброжелательное внимание к настоящему моменту.
Почему книгу стоит прочитать
Практическое руководство, которое поможет высвободить вашего внутреннего художника! Джанет Слом чудесно помогает переступить через чувство неловкости (и все остальное, что преграждает вам путь) и прийти к осознанности, чувству связи с миром и подлинному самовыражению.
Джуд Брюер, доктор медицинских наук, доктор философии, автор книги "Зависимый мозг"
Это пособие, основанное на практиках MBSR, пробуждает исконную, безграничную осознанность, взращивая любопытство, творчество и свободу. Джанет Слом от всего сердца приглашает нас принять участие в игре на краю неведомого, исследовать новое, открывая природные ритмы в осознанных творческих экспериментах. Эта книга предлагает четкий план занятий, вдохновляет обратиться к глубинным внутренним ресурсам, яснее видеть взаимосвязи между собой, другими и миром природы.
Флоренс Мелео-Мейер, руководитель по глобальным связям и профессиональному образованию в Центре осознанности университета Браун
Для кого эта книга
Книга предназначена для тех, кто:
- стремится раскрыть свои творческие способности и жить более осмысленной и полной жизнью;
- хочет научиться отпускать прошлое и доверять возможностям создания нового;
- интересуется осознанностью и действенными практиками духовного роста;
- желает обрести ясность ума и способность радоваться жизни даже в период сложностей и испытаний.
Почему решили издать
"Творческий путь к осознанности" ? ваше личное путешествие к осмысленной и счастливой жизни. Эта рабочая тетрадь станет вашим источником вдохновения и дневником исследования собственного "Я". Автор побуждает экспериментировать, открывать новое, быть смелее, идти на риск, воображать и творить. Джанет Слом уверена: каждый день предлагает множество возможностей, если мы перестаем жить на автопилоте и пробуждаемся в чудесном "сейчас".
Информация об авторах
Джанет Слом - художница, писатель, преподаватель йоги и духовный наставник. Она работает в Лихайском университете, а также адъюнкт-профессором в Центре осознанности Медицинской школы Массачусетского университета. Она является автором метода самовыражения, основанного на осознанности (MBSE), разработанного на основе программы Джона Кабат-Зинна "Снижение стресса, основанное на осознанности" (MBSR). В ходе экспериментального курса студенты учатся соединять медитацию осознанности и творчество посредством рисования и практик по взаимодействию сознания и тела для личностного роста, совершенствования профессиональной деятельности и улучшения общего самочувствия.
Автор предисловия ? Джон Кабат-Зинн, доктор наук, известный своими трудами как ученый, писатель и учитель медитации, который стремится сделать осознанность частью медицинской практики и жизни общества. Он является профессором медицины в Медицинской школе Массачусетского университета и автором целого ряда книг-бестселлеров.
Иллюстрации к книге Джанет Слом - Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать
Рецензии на книгу «Творческий путь к осознанности. Креативные способы снизить стресс и полноценно проживать»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.