Рецензии на книгу «Умная диета для бизнес-леди. Психологические методики похудения» Давыдова, Пименова

Абсолютно никчемная книга. Хорошо, что бесплатно к заказу, не так обидно. А так было бы жалко денег хоть сколько. Время только немного жаль. Но читать внимательно не осилила, смогла только пролистать наискосок.

Книгу получила в подарок.
Так как сама изучаю тему питания 25 лет, то недавно смогла для себя сформулировать 4 кита здоровья и долголетия.

Киты:
1. Ассортимент 100% натуральный, т.е. цельные крупы (гречка, рис нешлифованный, пшено, пшеничная/полба, ячменная, овсяная), чечевица, овощи, фрукты, сухофрукты (без сахара и консервантов), орехи и семечки свежие и сушёные, ягоды, грибы, зелень, яйца, индейка, рыба, кролик, баранина, цыплёнок зернового откорма, мёд.

Вода очищенная системой обратного осмоса (у меня стоит гейзер престиж 2, по солемеру 2).

Доза соли (у меня розовая гималайская) строго по потребности здорового организма, по данным Шаталовой Г.С. 0.5-1г на взрослый организм в день.

По поводу молока. В отношении молока и молочных продуктов поддерживаю выводы Шаталовой Г.С., что молоко - пища детёнышей. Её книга Целебное питание.

2. Приём пищи, строго проголодавшись, организм сам попросит еды. Случаются дни без еды, т.к. организм неголодный и сигнал к еде в этот день не прозвучал, только просил пить: вода, лимонад своего приготовления (выжатый сок из лимонов смешиваю с мёдом 1:1 и 1:1,5), яблочный натуральный уксус (1 ст л на стакан воды), фруктовые и травяные чаи, свежевыжатые соки по желанию организма.
Организм может проголодаться в любое время суток и запросить еды, выбирая свои предпочтения.

3. Ем сосредоточенно, тщательно пережёвывая пищу, никуда не торопясь, всё внимание на процесс еды, не отвлекаясь ни на что:
ни на телевизор, ни на смартфон, ни на книгу, разговоры и тд и тп

Для чего это нужно?
Это необходимо, чтобы своевременно уловить Сигнал организма о насыщении и прекращении приёма пищи. Организм сыт, всё остальное количество еды избыточно, пойдёт в склад, перегружая энергетику и тратя резервы организма, рассчитанные на долгую, здоровую жизнь.

4. Этот кит сформулировался недавно. Он касается правильного сочетания натуральных продуктов. Например, фрукты нельзя смешивать ни с чем, их нужно есть строго отдельно от другой пищи, причём отделяя сладкие фрукты от кислых.
В инете есть таблица по Герберту Шелтону (врач-натуропат) правильного сочетания продуктов. Ориентируюсь на неё.

Чистый, здоровый организм сам просит движения, он активен, полон энергии и энтузиазма. Излучает жизнерадостность, позитив, готов свернуть горы и объять необъятное. Это волшебные ощущения.

Книги для изучения:
Шаталова Г.С. Целебное питание
Михаил Советов Еда по законам природы, Три ключа к здоровью, Бег для здоровья
Поль Брэгг Чудо голодания
Лисси Мусса Делаем из тушки фигурку, Руководство по выделке собственной шкурки, Кашаладки
Горацио Флетчер Азбука нашего питания, Флетчеризм, Новый обжора или гурман
Арнольд Эрет Целебная система бесслизистой диеты

На повестке дня стратегическое улучшение здоровья народа России. Востребованы труды энтузиастов-самоучек и врачей-натуропатов 19, 20 и 21 веков.

Небольшая книжка дорожного формата в мягкой обложке. Листы газетные, в меру плотные. Текст вполне комфортный для чтения. Автор собрал в этой книге основные рекомендации по питанию/образу жизни от нескольких авторов. В фото прилагаю последнюю главу с перечнем используемой литературы

Книга абсолютная ерунда... Не рекомендую... Даже комментировать нечего. Ноль полезной информации, сплошной перечень сомнительных фактов.

Авторы данной книги советуют лечить негативную зависимость позитивной. Приучить себя к регулярным тренировкам и правильному питанию, таким образом проблемы с фигурой решатся сами собой, а для души завести хобби.
В книге говорится о комплексном методе, основанном на выяснении причин лишнего веса. Здесь вы найдете рекомендации по питанию и вспомогательные упражнения, помогающие настроиться на изменение пищевых привычек и образа жизни, а также узнаете точки зрения разных психологов на возникновение лишнего веса.
Листы серые, иллюстраций нет.

Качество самой книги не очень хорошее, но и цена низкая. Информация , которая содержится в этой книге, полезная. Особенно для тех, кто перепробовал много диет и получил в итоге обратный результат.

книга несомненно поможет каждому, кто захочет составить свою систему питания и образа жизни, направленную на стройность, хотя есть моменты с которыми можно поспорить: " со временем вы сможете обходиться одним приемом пищи в день и употреблять только соки или вообще воду"