Перестаньте ходить на цыпочках. Практические стратегии жизни с человеком, страдающим ПРЛ: Рэнди Крегер

Перестаньте ходить на цыпочках: практические стратегии жизни с человеком, страдающим пограничным расстройством личности. Рабочая тетрадь

Если рядом с вами человек с пограничным расстройством личности (ПРЛ), жизнь может напоминать хождение по минному полю. Самый простой выход, как кажется, чтобы себя сохранить, - это перестать общаться. Но, если это невозможно по разным причинам, и вам необходимо поддерживать общение, что же делать? Вы стараетесь подобрать правильные слова, избежать очередного скандала, угадать настроение близкого человека. При этом сталкиваетесь с манипуляциями, контролем, ложью, вспышками ярости и сильными и неадекватными эмоциональными реакциями.
Подобные отношения влияют на вашу самооценку, здоровье и социальную жизнь. Разобраться в происходящем бывает трудно, особенно когда вы сами уже ощущаете растерянность, усталость и бессилие.
Эта рабочая тетрадь поможет:
- лучше понять особенности характера человека с ПРЛ;
- устанавливать здоровые границы и определять, за что вы действительно отвечаете;
- научиться общаться так, чтобы разговор не превращался в очередную ссору;
- справляться с манипуляциями и другими токсичными моделями поведения;
- поддерживать близкого человека, не разрушая при этом собственную жизнь.
В книге также рассматриваются особенности нарциссического расстройства личности (НРЛ) и современные подходы к лечению, основанные на диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
Это именно рабочая тетрадь, поэтому здесь очень много практики: упражнения, тесты, вопросы для самоанализа, формы для заполнения, пошаговые задания и инструменты, которые можно сразу применять в повседневной жизни. Постепенно вы научитесь справляться с хаосом и станете более спокойными и устойчивыми.