Динамическая аэробика: продвинутый уровень - скипинг (DVD): Игорь Пелинский

Скипинг (от англ. skip) - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа наша, до боли знакомая, скакалка. Дети просто брали в руки прыгалка и скакали сутра и до самого вечера. И правильно делали! С детства знакомая всем скакалка сегодня стала модным видом фитнеса.
Если в детстве мы не задумывались об огромной пользе, которую приносят прыжки, то сейчас осознанно делаем свой выбор в пользу скакалки! Это нехитрое на первый взгляд упражнение прекрасно влияет на фигуру и здоровье, а также:
происходит тренировка мышечной и сердечнососудистой систем;
ускоряется обмен веществ и выведение шлаков из организма;
развивается гибкость, осанка, чувство равновесия и координация движений;
эффективно прорабатываются икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса;
устраняются застойные явления в венах на ногах, что служит отличной профилактикой варикозного расширения!
А еще это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. По сжиганию калорий занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание! В фильме показаны не обычные скучные прыжки, а грамотная, продуманная и высокоинтенсивная тренировка.
Прыгайте весело, азартно, с поворотами и прискоками - как в детстве! Совершенствуйте фигуру и худейте на здоровье!
Звук: русский DD 2,0
Формат: 16:9
Цветной
Продолжительность: 44 мин. 22 сек.