Йога Пранаяма. Основы пранаямы (DVD): Игорь Пелинский

Пранаяма: правильное дыхание - путь к здоровью и долголетию!
Улучшить дыхание - означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь
"Пока дыхание присутствует в теле, есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Итак, регулируйте дыхание". (2-я гл. "Хатха-Йога Прадипики"). Поскольку дыхание автоматично, большинство из нас считает, что оно находится за пределами нашего активного контроля. Это неверно. Пранаяма - наука и искусство сознательного контроля дыхания.
Цель пранаямы - заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически исправляет кровеносную систему, что в свою очередь способствует нормализации процессов пищеварения и выделения.
Пранаяма - это сознательное продление вдоха (стимулирует систему), выдоха (удаляет отработанный воздух и токсины) и задержки дыхания (распределяет энергию по всему телу). Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, устойчив и ум. Контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, обостряет интеллект, развивает творчество, сильную волю и способность правильного суждения. Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизненность, восприимчивость и память и дает возможность достичь крепкого здоровья и долголетия.
Дыхание может быть верхним, когда активизирована преимущественно верхняя часть легких; средним - только центральная часть; нижним, или диафрагмальным дыханием, где главным образом активизированы нижние доли легких. И только в полном или пранаямическом дыхании легкие целиком используются во всю силу своих возможностей.
В нашем фильме представлен урок, где изложены основы полного йоговского дыхания. На практике вы освоите базовые дыхательные техники, которые используются для решения следующих проблем:
- гармонизация психологического состояния (Телад-юкта);
- поднятие тонуса (Сурья пхеда);
- заболевание желудка и гармонизация нервной системы (Уджайи);
- замедление процесса старения (Ситкари);
- очищение крови, охлаждение организма (Ситали);
- улучшение пищеварения, устранение воспалительных процессов горла и носа, избавление от астмы (Бхастрика);
- улучшение кровообращения (Брахмари).
Вы убедитесь, что пранаяма обладает неограниченными возможностями. Воспользуйтесь ими!
Режиссер: Игорь Пелинский
Программу ведет: Павел Артемьев, преподаватель йоги, "Школа гармоничного развития человека"
Звук: русский DD 2,0
Формат: 16:9
Изображение: Цветное.
Регион: PAL All.
Продолжительность: 52 мин. 06 сек.
Детям до 12 лет просмотр фильма разрешен в сопровождении родителей.