Мини-комплекс для позвоночника. Силовые упражнения лежа (DVD): Елена Плужник

МИНИ-КОМПЛЕКС поможет вам выровнять, укрепить и защитить позвоночник мышечным корсетом, и избавит вас от сколиоза, остеохондроза, радикулита, межпозвонковых грыж!
Согласитесь, что заставить свои мышцы выполнять упражнения может только сам человек, причем по собственному желанию и осознанно. Если у вас, например, обвисшие плечи и выпяченный живот, то напрашиваются вопросы, кто виноват в приобретении вами болезней позвоночника и чем вам может помочь врач?
Помните, что правильная осанка и здоровый позвоночник обеспечивают оптимальные условия для нормального функционирования внутренних органов и всего организма человека. Запас прочности позвоночника не вечен, поэтому заботиться о нем нужно не только тогда, когда он болит, а всю свою жизнь, укрепляя мышцы и поддерживая подвижность его суставов, прилагая собственные усилия!
Это элементарно! но многим людям даже невдомек, что без тренировки скелетные мышцы слабеют и им трудно и утомительно держать спину прямо, а сильные мышцы не нужно контролировать сознанием, они автоматически сами держат спину прямой и сохраняют правильную осанку легко!
Предлагаемый комплекс состоит из простых, но грамотных силовых упражнений, выполняемых лежа на полной разгрузке позвоночника, чередующихся безопасными упражнениями на растягивание. Они уравновесят и сбалансируют силу мышц передней, задней и боковой поверхностей туловища, растянут позвоночник в правильное положение, снимут межпозвонковое давление и избавят вас от боли в спине!
ЗАНИМАЯСЬ РЕГУЛЯРНО, ВЫ ВЫПРЯМИТЕ СВОЙ ПОЗВОНОЧНИК НА 3 САНТИМЕТРА!
Режиссер: Плужник Елена.
Продолжительность урока 50 мин.
Обучающая программа для любой зрительской аудитории.
Звук: русский 2,0
Формат: 4:3
PAL, цветной
Регион: 5