Психология — это возможность лучше понять мотивы собственного поведения и других людей, выстроить прочные связи с миром, обрести контроль над своей жизнью, помочь родным и близким справиться с тяжелыми переживаниями. Подлинная свобода начинается с обретения внутренней гармонии — именно этому и учат нас психологи, предлагая разнообразные методики по преодолению депрессии, выгорания, последствий детских травм и других состояний, мешающих нам получать удовольствие от жизни.

Делимся лучшими книгами по психологии от АСТ nonfiction!

Переходи на темную сторону! Как превратить запретные желания подсознания в источник внутренней Силы

Нет в продаже

В этом сложно признаться себе и, тем более, окружающим, но вы наверняка замечали, что страдания порой приносят нам странное, почти что садистское удовольствие; иногда мы даже стремимся навлечь на себя что-нибудь плохое, чтобы хорошенько посмаковать негативные переживания. Кэролин Эллиотт предлагает читателям преодолеть ненужную стыдливость и сделать «темную» сторону своей психики источником великой силы.

Посмотреть

Книга станет глотком свежего воздуха после десятков и даже сотен однообразных работ, посвященных позитивному мышлению. Автор уверена: не проработав свои глубинные страхи, желания и триггеры, мы никогда не сможем обрести всеобъемлющую власть над своей жизнью и начать получать от нее подлинное удовольствие. Некоторые аксиомы, которыми делится Эллиотт, могут показаться вам шокирующими. Например: «Имеешь — значит, хочешь». Другими словами, происходящее с вами (даже если это что-то максимально неприятное) — это прямое следствие того, чего «хочет» ваше бессознательное. А бессознательное, как бы мы ни пытались его отрицать и игнорировать, непосредственно влияет на нашу реальность. Стоит вам проработать свои бессознательные желания, как вы сразу же выйдете из роли жертвы, а «судьба» (которой, уверена автор, не существует) потеряет над вами свою власть.

Далеко от яблони. Родители и дети в поисках своего «я»

Нет в продаже

Масштабное исследование от профессора клинической психологии в Медицинском центре при Колумбийском университете, лектора Йельского университета и автора статей для The New York Times и The New Yorker Эндрю Соломона. Книга посвящена особенным детям, страдающим синдромом Дауна, аутизмом, глухотой, карликовостью; автор также не обходит стороной детей-гениев и детей-трансгендеров.

Посмотреть

Каждый родитель возлагает на своего ребенка большие ожидания. Подсознательно мы видим в своих детях продолжение самих себя и своей жизни, возможность реализовать собственные амбиции и планы, а не отдельную личность. Именно поэтому многие родители оказываются не готовы принять во внимание потребности ребенка — особенно, если это ребенок с особенностями. Как научиться любить своих детей такими, какие они есть? Ответу на этот вопрос и посвящена настоящая книга — откровенная, трогательная, болезненная и исцеляющая.

Я с тобой. 149 простых советов как справиться с тревогой, беспокойством и паникой

Нет в продаже

Бестселлер Amazon № 1 в жанре «Ментальные расстройства»! Люди, страдающие от тревоги, знают: она может превратить жизнь в настоящий ад. Постоянное беспокойство превращает каждый день в апокалипсис, а простейшие повседневные задачи — в непосильное испытание. Мысли о будущем заставляют содрогаться от ужаса. Тревога не только отравляет наше эмоциональное состояние — она непосредственно воздействует на физиологию: головокружения, расстройства пищеварения, постоянная слабость — вот лишь немногие из характерных симптомов повышенной тревожности.

Посмотреть

Гед Дженкинс-Омар, с подросткового возраста живущий с тревогой и знающий все об этом тяжелом недуге, предлагает читателям проверенные стратегии, помогающие справиться с тревогой без специальных препаратов. Изложенные в книге советы подойдут как для «экстренной» психологической помощи, так и для продолжительной работы над образом мыслей, действий и поведением. Читатель сможет обрести долгожданный контроль над собственной жизнью и выдохнуть с облегчением.

Правило 5 секунд. Будь смелым, измени свою жизнь

Нет в продаже

В это трудно поверить, но для того, чтобы кардинально изменить свою жизнь, вам потребуется всего… 5 секунд! Секрет метода прост: если ты начинаешь действовать в течение 5 секунд, твой мозг не успевает среагировать на происходящее. Другими словами, у тебя не остается времени на сомнения, размышления и поиск отговорок.

Посмотреть

Правило можно применять в любых ситуациях. Не можешь заставить себя сходить в спортзал? Боишься отправить тот самый email? Хочешь решиться на серьезный разговор? Просто посчитай 5−4-3−2-1и СДЕЛАЙ. Книга Мел Роббинс была опубликована на 33 языках и разошлась тиражом в 2 млн экземпляров.

Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности

Нет в продаже

Книга основывается на теории привязанности, разработанной доктором наук и признанным экспертом по теории и моделям привязанности у детей и взрослых, терапии психической травмы и интегративным методам психотерапии Дианой Пул Хеллер. Книга поможет проработать травмы прошлого и определить собственный тип привязанности, а также открыть для себя возможность полноценной близости с партнером — той близости, в которой нет места тревогам, боли, недоверию и зависимости.

Посмотреть

Применяя на практике советы Дианы Пул Хеллер, вы сможете восстановить связь с собственным Я, вернуть чувство внутренней целостности и взять жизнь под контроль, а также перестать воспроизводить деструктивные сценарии в отношениях с окружающими: родными, близкими, партнером.