Иногда мы ловим себя на мысль, что осенью все вдруг становится тусклым. Природа вокруг — в серой дымке, настроение — без цвета и вкуса. Существует готовый рецепт, который повторяют все, когда холодно на душе и на улице. Ингредиенты: разноцветный шарф, кружка горячего шоколада с маршмеллоу, луч солнца... Мы добавляем в него хорошую книгу! Вот шесть книг, которые согреют в самое холодное время года.

В первую очередь, осенью важно позаботиться о себе. Впереди — долгая зима, силы еще пригодятся. Вы наверняка слышали, что многие болезни — от стресса.

Без стресса

Нет в продаже

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем, например, эмоционального выгорания. Чтобы от него избавиться, нужно не только восстановить душевное равновесие, но и скорректировать питание и образ жизни. В книге «Без стресса» вы познакомитесь с научным подходом по борьбе с депрессией и просто плохим настроением.

Посмотреть

Продуктивности много не бывает, а осенью тем более! Ведь когда тело хандрит, мозг просто отказывается работать. Книга «Диета для ума» — о том, как простую еду превратить в «лекарство» и топливо для мозга. Эксперт по нейробиологии и нутрициологии Лайза Москони рассказывает, как скорректировать ежедневное меню для максимально эффективной работы мозга.

Лучший способ прожить осень с вдохновением — бросить себе вызов. Цель и путь к ней сами по себе заряжают энергией. В книге «Биохакинг мозга» есть двухнедельный план по прокачке главного органа человеческого тела. В программу входит корректировка питания — от основных блюд до добавок, распределение физической активности в течение дня, преобразования рабочего места и дома. После такой прокачки станет здоровее не только мозг, но и организм в целом.

Еще больше вызовов вы найдете в «Книге челленджей». Под обложкой — целых 60 программ, которые помогут сформировать хорошие привычки в различных сферах жизни. С этой книгой вы пройдете большой путь — откажитесь от сахара, научитесь играть на гитаре, будете чаще общаться с семьей и больше читать. Для формировании каждой привычки отводится примерно месяц, таким образом, «Книга челленджей» — это жизненный план более чем на год.

Книга челленджей

Нет в продаже

Перед вами книга идей. Идей в форме 30-дневных челленджей, призванных помочь вам узнать, что вас интересует, создать новые модели поведения и сформировать здоровые привычки, которые приживутся надолго.

Посмотреть

Чего еще не хватает осенью? Конечно, любви и человеческого тепла. Не важно, есть у вас отношения или нет, ссоритесь вы с партнером или живете в мире — книга «Обними меня крепче» будет полезна всем. В ней — 7 диалогов о любви. Этих знаний достаточно, чтобы построить долгие, крепкие отношения на всю жизнь. Вы научитесь быстро выходить из конфликтных ситуаций (и вообще не допускать их), понимать партнера, совместно преодолевать трудности и укреплять отношения с помощью слов.

И еще немного о любви. В отношениях сексуальная совместимость важна, но для нас эта тема до сих пор часто табуирована. МИФ готов раздвинуть эти границы. Книга «Точка наслаждения» открывает глаза на природу удовольствия с той стороны, с которой мы не всегда догадываемся посмотреть. Автор книги, Лори Минц, ведет курс по психологии сексуальности в Университете Флориды.

Словом, не хандрите в последние дни осени! Возьмите настроение в свои руки и живите так, как будто за окном лето:  радостно, беззаботно, с наслаждением.