«Закаляйся, если хочешь быть здоров», мы все знаем эту поговорку. А что еще? Андрей Беловешкин добавляет: правильно питайся, много двигайся, своевременно отдыхай и учись откладывать телефон, не отвлекаясь на соцсети. Преподаватель и автор популярного инстаблога о здоровом образе жизни расскажет, как прокачать свой иммунитет без заметных затрат времени или денег — и избежать множества проблем, от простуд до депрессии.

«Принимать после еды» — это когда? И что будет, если «утреннюю» таблетку выпить вечером? Все, что вы хотели узнать у терапевта насчет выписываемых лекарств, но стеснялись спросить, собрала в своей книге немецкий провизор с многолетним опытом работы. Научным редактором выступила Анна Хворост — фармацевт и популярный в России медицинский блогер.

«Голубой огонек» пора оставить в прошлом: там никто не носит маски и не соблюдает социальную дистанцию! Предлагаем новое развлечение — сборник невероятно смешных историй с рождественских дежурств от врача, который попадал на них шесть (!) лет подряд. Ведь Новый год — это не только шампанское и оливье. Это гирлянды в носу, отравление любимыми фруктами и роды под бой курантов.

Наверняка у многих из нас есть какое-нибудь «табу»: клубники, желанная шоколадка, орехи. Всему виной — аллергия на эти продукты. Постепенно «приучать» свою иммунную систему к аллергенам, а не избегать их всю жизнь — в этом суть революционного метода Кари Наде, который помогает излечиться даже от самой страшной аллергии. Еще до начала продаж книга с описанием программы и историями пациентов попала в топы портала Amazon, а после выхода твердо заняла первое место в разделе «Иммунология».

Ртутный макияж, лекарства на основе тяжелых наркотиков, свинцовая краска для модных париков… Да, яд — оружие монархов, но придворные и сами успешно травили себя, сами того не подозревая. Автор разбирает самые громкие кейсы отравления в Средние века и в Новое время и объясняет, где виноваты мухоморы, а где зарин. Приятный бонус: читателей ждет «путеводитель» по основным ядам растительного и животного происхождения, а также по ядам тяжелых металлов.

Никак не получается отказаться от чая с печеньками на ночь? Просто напоминаем, на что способна сила воли: мировой рекорд голодания — 382 дня. О том, почему интервальное голодание помогает не только сбросить вес, но и положительно повлиять на здоровье мозга и сердца, рассказывает всемирно известный нефролог, автор бестселлеров «Код ожирения», «Дикий гормон», «Код диабета».

Почему грусть хочется заедать сладким, из магазина невозможно уйти без вкусняшек, а во время диет безудержно тянет на «запрещенку»? Рассказываем о тайных взаимоотношениях мозга с едой понятным языком и подкрепляем тезисы исследованиями и экспериментами. Пора сделать каждый прием пищи любимым — даже если макароны сменятся на брокколи, а вместо любимой шоколадки на тарелке окажется яблоко.