Главная
Labirint.ru
2-й Рощинский проезд,дом 8, строение 4
115419
Москва, Российская Федерация
++7 499 920-95-25
Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Мир и образование
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда!
С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...
Цена: 451 руб
RUB
3.9
15
Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Палей Лана
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастик
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день» Лана Палей
Одно скажу про эту книгу: ищу её здесь потому что забыл взять с собой в поездку. Вот как привыкаешь к этому комплексу.
Я никакой не "йоганутый", просто стараюсь следить за спиной, особенно учитывая сколько времени пришлось провести без движения на всех наших изоляциях последних лет.
Этот комплекс работает. Хотя делаю всего раз в неделю, но без него, как без утренней зарядки, уже не вариант.
Очень радует, что за дело взялись профессиональные здравомыслящие врачи и разобрались что-куда на самом деле в такой туманной теме как йога, и как должна выглядеть настоящая оздоровительная гимнастика. Большое спасибо автору и за доброжелательный тон и за компетентность.
Книжка небольшая, но лучше купить чтобы держать перед глазами во время выполнения – в комплексе 18 упражнений, сразу не запомнишь.
Отличная гимнастика. Упражнения эффективны, при регулярных занятиях виден результат, мышцы укрепляются, осанка улучшается. Действительно, для меня этот комплекс упражнений оказался лучше, чем йога.
Эта книга мне попала случайно и хорошо, что так случилось. Она очень помогла и помогает. были бесконечные боли в спине. Изматывающие. После упражнений становится легче с первого занятия. В теле лёгкость. Мышцы как корсет. При постоянных занятиях эффект отличный.
Качество печати, конечно, удручающее (не соответствует цене), но информация довольно любопытная. Я не скажу, что автор открыла Америку, скорее она просто скомпилировала упражнения из йоги, калланетики и пилатеса. Я начала заниматься, но должна признаться, что лично мне скучно. И это при том, что йога мне совершенно не кажется скучной, то есть я люблю статичные упражнения, но от этого комплекса я впадаю в спячку. Автор говорит, что именно благодаря своей гимнастике поддерживает форму. Что ж, придется сделать усилие и продолжать, потому что результаты автора впечатляют))
Очень хорошая книга, понятно всё что написано. К покупке рекомендую эту полезную книгу
Эта книга вызвала у меня улыбку, маленькая, худенькая с плохонькими фотографиями. Но всё же рекомендую её всем. Так как в книге нет никакой "воды", а только упражнения. Причем упражнения выбраны действительно грамотно (практически не травмоопасны). И учитывая цену книги, могу рекомендовать всем и особенно тем кто не равнодушен к физкультуре.
Читала с удовольствием, соглашаясь с автором вплоть до момента, когда Лана написала о случае в кинотеатре - женщина жаловалась подруге на неконтролируемое поедание сладкого и набор веса.
"Это последняя стадия деградации человеческой личности" - пишет автор о женщине. "Если сам человек признается в том, что не может себя изменить, то это уже не личность, это зомби." Вот как!
Вышеописаный выпад в сторону толстяков как то подорвал мое доверие к автору.
Классический пример стереотипного мышления.
Такие тренеры не любят клиентов с проблемами и не верят, что на свете есть гормональные нарушения, диабет и инсулинорезистентность, тот же банальный СПКЯ. О психологических заедаемых проблемах, стрессах или страхе, хроническом недосыпе у молодых мам и климактерическом наборе веса я вообще молчу.
Странное высказывание автора, учитывая потенциальную женскую аудиторию читателей.
Подойдет только подготовленным физически, молодым и здоровым. Полистала и отложила. Мне бы что попроще, и начинать хотя бы с 5 минут, а тут - "в среднем комплекс займет около часа".
Непонятно, почему такое название - "на каждый день". Видимо, маркетинговый ход.
Оценивала по приложенным изображениям). Отношение автора к йоге понравилось и в целом конечно польза будет от книги. Но оооооочень насторожила фраза "Обратите внимание, что все силовые упражнения выполняются на вдохе". На самом деле всё наоборот: конкретно для силовых упражнений действует основное правило – выдох делается на усилие.
То есть, выдох происходит в момент, когда вы преодолеваете максимальную нагрузку. Вдох делается во время фазы с наименьшим усилием. То есть, при отжиманиях от пола в положении лежа вдох делают, сгибая руки, а выдох – выпрямляя; при приседаниях: пускаетесь вниз – вдох, поднимаетесь вверх – выдох; упражнения на пресс: поднимаете туловище или ноги или колени (напряжение мышц)– выдох, а когда опускаете туловище или ноги (мышцы пресса растягиваются) – вдох.
Тема здоровья - самая обожаемая тема, особенно по части главного влияющего фактора - питания (тут мои авторитеты: Брэгг (90%), Колин Кэмпбелл (99%), Дуглас Грэм (99%), Дон Беннетт (95%), Неумывакин (80%), Галина Шаталова, Майя Гогулан). Если же рассматривать аспект именно физической нагрузки, то очень рекомендую почитать Бубновского. На мой взгляд это именно то, что "должен прочитать каждый" даже если со здоровьем всё в порядке (как у меня, благодаря вышеуказанным авторам и, пожалуй, одному из самых доходчивых популяризаторов здоровья в соцсетях и ютубе - Роману Милованову), а если уж начинаются проблемы, или всё совсем плохо, то просто скорейшим образом.
Может книжечка в целом и неплохая, но листы были недорезаными, пришлось вручную разрезать. Пришла книжка в упаковке.
Сама книжечка очень тоненькая.
книгу купила по отзывам.
упражнения на спину, для осанки.
очень разумное введение, где объясняется что такое йога, физкультура, аэробика т тд.
мне этой книги не хватает, купила и параллельно занимаюсь по Библия йоги, которая показывает асаны также без фанатизма.
а так книга для спины хорошая.
Хорошая книжка! доступно и понятно, а главное реально работает! если соблюдать все упражнения и питание . советую!
Очень полезная книга . По этой методике в одном из фитнес- клубов нашего города велись тренировки, но после увольнения тренера ничего подобного я долго не находила . Это реально помогло мне : убрать боль в шее , пояснице , частично ушли боли в тазобедренных суставах , уменьшилась отечность суставов . Всем рекомендую
Тоненькая брошюрка, не большого формата ( примерно а5), газетные странички. Шрифт комфортный для чтения, даются фото (ч/б) для наглядности и правильности исполнения упражнений. Фото нескольких упражнений и страничек подряд:
Сначала я купила книгу того же автора "Исправляем осанку" и нашла её чрезвычайно полезной для себя. Но эта книга содержала только упражнения для укрепления мышц спины. Мне же захотелось освоить гимнастику для тренировки всех основных мышц тела. Поэтому и приобрела книгу "Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день".
Что в книге понравилось:
1. Детальное описание всех упражнений.
2. Обозначение противопоказаний для занятий.
3. Общие пояснения о форме одежды, питании перед гимнастикой, времени для занятий.
В книге содержатся основной (18 упражнений) и дополнительный (9 упражнений) комплексы движений. Осваиваются они довольно легко, а вот мышцы заставляют работать основательно. На выполнение гимнастики уходит примерно час. Автор советует заниматься 3 раза в неделю. Результаты чувствуются уже после первого занятия: "оживают" мышцы, которые редко используются при сидячей работе.
Для меня книга оказалась очень полезной. Тем более, что она ещё содержит дополнительную информацию о влиянии физической нагрузки на работу различных систем нашего организма. В книге также даются рекомендации, которые помогут надолго сохранить молодость и здоровье.
Есть что добавить?