АВТ. Силовая аэробика (DVD): Игорь Пелинский

ABT - это силовой класс аэробики, направленный на тренировку мышц нижней части тела: мышц живота, ягодиц и ног. Силовые упражнения комплекса ABT уменьшают жировые отложения и эффективно корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степплатформы и отягощений (гантелей и боди-бара) позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног. При регулярном выполнении упражнений этого комплекса результат не заставит себя ждать: ваши ноги станут стройными, ягодицы подтянутыми, живот упругим!
Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки. Для выполнения упражнений вам понадобится степ-платформа, боди-бар, гантели и коврик.
Разминка
Разминка - неотъемлемая часть любой фитнес-тренировки. Упражнения, входящие в состав разминки, позволят разогреть мышцы перед выполнением основной части занятия.
Основная часть
В основной части подобраны упражнения для проработки мышц проблемных зон: живота, ягодиц и ног.
Заключительная часть
Заключительная часть содержит упражнения на растяжку, которые позволят расслабить мускулатуру после силовой нагрузки и вернуться к нормальному ритму дыхания.
15 упражнений для идеальной фигуры.
Приводим тело в порядок за 10 занятий!
Инструктор - Русалина Золотарева.
Продолжительность: 00:43:53
Звук: Dolby Digital 2.0 rus
Изображение: формат 4:3
PAL COLOR
Регионы: All, PAL