
По системе на завтрак мжно есть все. На обед есть ограничения, а на ужин еще больше. Для разнообразия меню создана эта большая книга рецептов. Рецепты несложные. Даны подробные инструкции и описания. Состоит из двух большх разделов: обед и ужин.
Содержание:
Введение
ОБЕД
Салаты и холодные закуски
Супы
Блюда из мяса
Блюда из птицы
Блюда из рыбы и морепродуктов
Блюда из макарон
Блюда из овощей
УЖИН
Салаты и холодные закуски
Супы
Блюда из мяса
Блюда из птицы
Блюда из рыбы и...
Книга понравится не только тем, кто следует системе минус 60, но и всем тем, кто просто любит готовить. Рецепты достаточно просты в приготовлении, не требуется каких-то "особых" продуктов. После описания каждого рецепта дается совет, как сделать блюдо вкуснее или чем можно заменить тот или иной продукт. Готовила несколько блюд по книге - домашним понравилось, хотя системы придерживаюсь только я одна.
В книге очень много полезных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Большим достоинством является то, что всё размещено по разделам, всё адаптировано под Систему, так что не надо ломать голову что есть на обед, а что на ужин, и какие продукты можно смешивать, а какие нет. Теперь можно просто открывать книгу, выбирать рецепт, готовить ну и ,естесственно, худеть!