Книги / Фитнес. Спорт. Самооборона / Фитнес / "Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин" Макарова, Ульмасбаева
Макарова, Ульмасбаева: Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин
Аннотация к книге "Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин"
ID товара: 178729
ISBN: 978-5-91671-005-2, 978-5-91671-027-4, 978-5-9167-1074-8
Автор: Макарова Юлия, Ульмасбаева Елена
Художник: Разумов Иван
Редактор: Ульмасбаева Елена
Издательство: Альпина нон-фикшн, 2010 г.
Серия: Йога в кармане
Страниц: 208 (Офсет)
Оформление
Масса: 296 г
Размеры: 118x171x23 мм
Наличие: На складе
Иллюстрации к книге Макарова, Ульмасбаева - Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин
Формат- прибл. 17х12см, толщина 1,5см.
"Йога в кармане: Женская практика" состоит из вступительной части о здоровье женщины с точки зрения йоги и 4-х комплексов, которые помогут жещинам подобрать для себя и выстроить подходящие занятия в разные физиологические периоды. Книжечка содержит как простые асаны, так и усложнённые. На мой взгляд, лучше всего её использовать после ознакомления с односерийным изданием - "Йога в кармане. Для начинающих".
Показать изображения
Сразу хочу сказать, что для женского здоровья йога, как комплекс упражнений на дыхание и пластику, имеет огромное значение – поэтому большинство упражнений в этой мини-книжке ориентированы на женское тело и учитывают особенности строения женского скелета. Все медитативные формы также приведены в соответствие с женским мировосприятием и ощущениями – мне очень приятно читать эту книгу и выполнять все упражнения, я вижу результат и поэтому планирую в будущем приобрести еще несколько экземпляров...
После вводной статьи есть 4 программы для самостоятельной практики.
1: Практика во время менструации
2: Практика при гинекологических проблемах
3: Практика во время менопаузы
4: Антистресс
Даны дыхательные упражнения.
Вообще мне кажется, что если просто взять книгу и попробовать по ней заниматься, будет не очень понятно. Лучше хотя бы одно занятие провести в зале с инструктором. Это для новичков - чтобы понимать что к чему.
Ну а если вы уже занимались йогой, по ней вполне можно...
Показать изображения
Читать в контексте c "Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин"
322 руб.
Купить
226 руб.
Купить
223 руб.
Купить
Похожие на "Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин"
375 руб.
Купить
285 руб.
Купить
книги "Йога в кармане: Женская практика. Руководство по самостоятельной практике для женщин" (авторы Юлия Макарова, Елена Ульмасбаева)
