Юлия Саенко: Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями
Аннотация к книге "Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями"
Книга предназначена для психологов, тренеров, студентов-психологов и читателей, интересующихся вопросами самопознания, личностного роста, эмоционального регулирования.
Иллюстрации к книге Юлия Саенко - Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями
Рецензии на книгу «Регуляция эмоций: тренинги управления чувствами и настроениями»
Плюсы
1. Книга лично для меня, как для ведущей тренинга по психосоматике - бесценный подарок. Автор разделяет мою точку зрения на то, что любые эмоции (положительные или отрицательные) лучше осознавать и проживать, чем блокировать и игнорировать. Тогда мы имеем шанс развиваться гармонично, без необходимости уходить в соматизацию (формирование психосоматических заболеваний), застревать на непрожитых эмоциях.
2. Приятно удивила и порадовала глава о психосоматических заболеваниях в следствие...
1. Книга лично для меня, как для ведущей тренинга по психосоматике - бесценный подарок. Автор разделяет мою точку зрения на то, что любые эмоции (положительные или отрицательные) лучше осознавать и проживать, чем блокировать и игнорировать. Тогда мы имеем шанс развиваться гармонично, без необходимости уходить в соматизацию (формирование психосоматических заболеваний), застревать на непрожитых эмоциях.
2. Приятно удивила и порадовала глава о психосоматических заболеваниях в следствие неотреагирования эмоций. Описаны физиологические и биохимические механизмы формирования соматических симптомов при блокировании эмоций с указанием литературных источников.
3. Эмоциональные трудности психосоматических больных: о том, как общественные стереотипы формируют у мужчин и женщин разные типы соматизации, какие эмоции подавляются в зависимости от пола, и почему.
4. Описаны способы эмоциональной регуляции (эмоциональное отреагирование, трансформация, подавление) с примерами, объяснениями, почему тот или иной способ предпочтительнее.
5. Даны прекрасные советы по защите от манипулирования, описаны признаки начавшейся манипуляции.
6. В упражнении «Осознавание вытесняемых эмоций» даны четкие и лаконичные описания внешних проявлений базовых эмоций у человека
7. Даны описания эмоциональной регуляции (двумя-тремя способами) основных эмоций в виде упражнений.
8. В работе со страхом рекомендуются техники имплозивной терапии и десенсибилизации вкупе с мышечной релаксацией.
Минусы
К недостаткам книги стоит отнести ее техническое исполнение.
Книга издана в мягкой обложке, бумага серая, тонкая, полиграфия оставляет желать лучшего (если провести пальцем по буквам – смазываются, оставляя черный след на странице и на руке)
Некоторые несостыковки, вызвавшие у меня протест:
1. Практикумы по регуляции эмоций содержат отреагирование, трансформацию и подавление.
В разделах, посвященных подавлению даны четкие инструкции, как подавлять эмоции, что противоречит самой идее книги: чем лучше человек умеет подавлять эмоции, тем больше у него будет проблем, как психических , так и физических. Так зачем учить этому? Двух способов вполне достаточно. На их фоне третий выглядит, как вредные советы.
2. В главе, посвященной эмоциональному отреагированию печали и депрессии даны явные способы подавления печали (отвлечься, переключиться, заесть) – это противоречит вышесказанному автором утверждению о том, что эмоциональное отреагирование является проживанием эмоции в чистом виде и является наиболее адаптивным способом реагирования. В то время как менее эффективные эмоциональная трансформация и подавление не дают стойкого результата. Логичнее было бы предложить технику (как часть катарсиса) доведения себя до слез, до самого дна печали и отчаяния с последующим выходом в радость.
3. В разделе «Практикум по регуляции страха» приведены техники терапии парадокса, перевод страха в юмор, что логичнее было бы отнести к трансформации и подавлению, чем к эмоциональному отреагированию.
4. Главным логическим недостатком я бы назвала то, раздел «Тренинг» и «Брошюра для участников тренинга» разнесены, для понимания того, что происходит на тренинге приходится постоянно перелистывать полкниги, чтобы свериться с разделом брошюры. В ней большое количество повторов того, о чем написано в тренинге. Логичнее было бы полностью описать упражнения тренинга, тогда не было бы необходимости в брошюре вообще.
Эту книгу я приобрела для себя как начинающий психолог. Регуляция эмоций - очень актуальная темя в настоящее время. Не кричи, злится не хорошо, девочки так себя не ведут... - это то что я слышала в детстве, и думаю, что не только я. В резултате все невыраженные эмоции, особенно негативные (гнев, вина, обида) приводят к заболеваниям психосоматического характера. По последним исследованиям 80% всех заболеваний носят психосоматический характер, т.е. это результат подавленных, не выраженных эмоций....
Это же вопрос счастья. Когда у человека вся энергия уходит на подавление запрещенного в детстве гнева, или его не научили конструктивно выражать обиду, то энергии на жизнь не остается. Поэтому книга очень полезна будет не только для психологов. Материал в ней представлен качественно, широко, но доступно для всех.
В книге есть и теория (сущность и значение эмоций, роль в развитии личности и т.д.), и большое количество практических упражнений (по регуляции чувтва вины, страха и т.д.), и программы тренингов (эмоциональный тренинг и тренинг любви). Рекомендую.
Хорошая по содержанию книга, но бумага, на которой она напечатана могла бы быть получше (белой вместо серой)!!!
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.