"Мой блокнот"- это небольшая книжка ввиде тетради, где собрано много полезной информации, о том как правильно тренироваться, как делать растяжку и стретчинг, какое выбрать меню перед тренировкой и во время соревнований. Есть описание эфирных масел и гомеопатических препаратов. Даны рекомендации как ускорить сжигание жиров с помощью фитотерапии. Подробно описывается, как подготовиться перед тренировкой, как укрепить свою силу духа и как восстановиться после тренировки.
Советую всем...
Советую всем почитать.
Книга имеет мягкий переплет и больше похожа на тетрадь, листы белые с большим количеством цветных иллюстраций.
На мой взгляд, книга рассчитана больше на здоровых людей, которые имеют лишний вес, и никак не могут его сбросить.
В книге представлена авторская программа "Кислород", разбитая по возрасту и полу: 25+,35+,45+.
В книге много полезных советов по питанию и составлению меню, по уходу за телом и спорту.
В конце книги есть приложения.
Книга имеет мягкий переплет.
На мой взгляд, в книге хорошо раскрыта тема для здоровых людей, которые имеют лишний вес и никак не могут похудеть. Книга помогает разобраться, почему одни худеют так легко, а другим это не удаётся. Почему одни едят много и остаются стройными, а другие всю жизнь считают калории и вывешивают порции.
Автор считает, что борьба с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а через сознательный анализ мыслей и желаний, а также через диалог с внутренним "Я".
Лично для меня...
Автор считает, что борьба с лишним весом должна происходить не через насилие над собой, а через сознательный анализ мыслей и желаний, а также через диалог с внутренним "Я".
Лично для меня некоторая информация представленная в книге была известна ранее, но было много и новой.
Скорее всего, эта книга подойдёт тем, кто только начал интересоваться данной тематикой.
Книга имеет твёрдый переплет, белые, тонкие листы, которые просвечивают.
Весь материал книги разбит на несколько тем: упражнения, питание, здоровье, похудение и уход.
Книга содержит много информации о том, как правильно сидеть за компьютером, как обрести стройность, сохранить и приумножить, как правильно делать массаж различных частей тела, как предупредить варикоз, как ускорить обмен веществ и т.д.
В книге рассказывается как бороться с целлюлитом при помощи вакуумного массажа, какую еду нужно есть , чтобы не болеть и не толстеть и какие витамины и добавки нужно...
Книга содержит много информации о том, как правильно сидеть за компьютером, как обрести стройность, сохранить и приумножить, как правильно делать массаж различных частей тела, как предупредить варикоз, как ускорить обмен веществ и т.д.
В книге рассказывается как бороться с целлюлитом при помощи вакуумного массажа, какую еду нужно есть , чтобы не болеть и не толстеть и какие витамины и добавки нужно употреблять.
Вообщем, книга интересная, нужная и полезная.
Книга имеет твёрдый переплет, листы серые, тонкие.
В книге досконально объяснено, как правильно выполнять асаны, дыхание и даже какие мысли должны быть во время практики. Объясняется, что такое энергетические и физические замки и как их выполнять, как правильно делать скрутки, какие виды шпагата существуют , и как правильно сделать шпагат, есть описание правильного выполнения балансов стоя и на руках.
По этой книге заниматься легко и удобно.
Книга квадратного формата, имеет твёрдый переплет, листы белые с большим количеством цветных...
По этой книге заниматься легко и удобно.
Книга квадратного формата, имеет твёрдый переплет, листы белые с большим количеством цветных иллюстраций.
Книга написана психологом, и поэтому она не о диете, которая избавит нас от лишних килограммов, а о том чтобы помочь осознать те трудности, которые мы заедаем и научить нас справляться с ними без помощи еды. Кстати, о питании на страницах этой книги рассказывается достаточно много и подробно, о том, как, когда и по каким причинам следует есть.
Книга интересная, все по делу, чётко и понятно, представляет собой пошаговое руководство, описывающее день за днём путь к стройности, счастью и...
Книга интересная, все по делу, чётко и понятно, представляет собой пошаговое руководство, описывающее день за днём путь к стройности, счастью и здоровью.
В конце книги есть рабочая тетрадь с упражнениями.
Книга имеет мягкий переплет, белые листы слегка просвечивают.
В своей книге Елена Вайз рассказывает, как важно получать удовольствие от жизни, любить себя и уметь радоваться в настоящем, а не ждать когда похудеешь, так как главные причины набора лишнего веса чаще всего психологические, чем нежели физические. Автор предлагает методы избавления от психологических барьеров и способы повышения обмена веществ. Почти треть книги занимает дневник её питания.
Книга имеет мягкий переплёт, листы белые, тонкие слегка просвечивают.
Прекрасный блокнот! Много различных упражнений, которые нужно выполнять на свежем воздухе. Есть рекомендации о том, какую экипировку лучше выбрать, как установить свой график, как делать упражнения грамотно, в какое время лучше тренироваться. Есть описание, как правильно делать разминку и растяжку. Приводятся рецепты блюд для тренировок. Комплексы упражнений рассчитаны на 3 месяца. Рекомендую к прочтению.
Книга похожа на тетрадь, листы белые, много цветных иллюстраций.
Книга написана простым, доступным языком, помогает разобраться в себе. Интересная методика, которую можно применить и к другим проблемам в жизни. В книге описывается, как регулировать своё эмоциональное состояние, чтобы не передать, и как приобрести новые пищевые привычки. Рекомендую всем, кто пытается сбросить вес, но не может.
Книга в мягком переплете, листы белые, тонкие.
Книга интересная. Полезно будет почитать людям, отчаявшимся справиться со своим весом с помощью диет. В начале книги детально описана вся суть пищевой зависимости, далее приводятся пути решения этой зависимости в виде пяти ступеней исцеления. В книге также есть упражнения, благодаря которым можно много нового узнать о себе и о том, какие душевные травмы могли повлиять на пищевое поведение. Правда некоторые упражнения оказались достаточно сложными.
Для общего понимания советую прочесть.
Книга в...
Для общего понимания советую прочесть.
Книга в твердом переплете, листы белые, имеется красная закладка.
Не знаете, что почитать?