Прекрасный образец книг, которые я совершенно не люблю - книги, в которых автор паразитирует на одной единственной идее. Очень много воды. Предисловие растянуто на несколько десятков страниц. И множество обещаний. У вас в руках чудо-книга, которая изменит вашу жизнь. "Рост доходов, улучшение качества жизни, большая организованность, снижение стресса и даже похудение — все это теперь доступно и вам." Приготовьтесь, сейчас вы узнаете самый главный секрет успешной жизни! Вы узнаете,...
Оно и понятно - ведь нужно как-то растянуть на целую книгу всего одну-единственную мысль, которую можно описать в двух словах: вставайте на час раньше и настраивайтесь на позитивное и продуктивное мышление. Думаю, каждый слышал фразу "Как день начнешь, так его и проведешь". Вот об этом и книга.Слушайте тишину, занимайтесь медитацией, аффирмацией, визуализацией, чтением, спортом и настраивайтесь на лучшее.Что? Не можете встать так рано? Глупости какие! Ложитесь с мыслью, что встанете бодрым и веселым, так и будет даже после 4х часов сна. Другими словами, все идет от вашего настроя. Считаете себя унылым говном - так и будете жить, настроите себя на победы - и вам покорится мир. Но неужели эта мысль и правда стоит 300 страниц бумаги, нескольких часов времени на чтение и (сверилась) 500 р денег? Да ни за что. Пустышка.
Еще этот способ - прекрасный вариант имитации деятельности. Встал на час раньше, послушал тишину, помедитировал и вперед: навизуализировал себе пачку денег потолще в кармане. Покричал аффирмации уверенным голосом ("Я заслуживаю идеальную работу и сегодня я ее нахожу! Я отличный работник! Мои продажи постоянно возрастают!"). Потом записал в дневничок, что вчера успел,что на сегодня запланировал, благодарности миру и близким, похвалить себя за успехи тоже нужно. Потом зарядка, душ, завтрак... Еще утро, а уже столько сделано! Но "сколько ни говори "халва", а во рту слаще не станет", почему бы просто не прийти на работу раньше и не заняться вплотную проектом? Или такой метод работает и я чего-то не понимаю?
В очередной раз убедилась, что бестселлеры Амазона не для меня. В первый раз такое разочарование постигло меня после книги "Секрет". За пафосным эфиграфом ожидалось что-то действительно шокирующее, но на деле все оказалось много прозаичнее и банальнее. Всю суть книги можно изложить в трех словах: наши мысли материальны. Настраивая себя на позитивные мысли мы притягиваем к себе положительные события, так и исполняются мечта. Мысль не нова, правда ведь? И высказывается она на первых же страницах, а дальше цитаты из великих людей отдаленного и не очень прошлого, выбранные так, чтобы подтверждать идею книги; многочисленные примеры тех людей, чья жизнь кардинально изменилась после того, как они ознакомились с этой теорией; объяснения, почему же у всех не получается жить припеваючи. От себя скажу, что идея не лишена рационального зерна, но считать ее откровением, как это подается, я бы не стала.
"Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе. Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты. Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем: постоянной...
📙 После прочтения "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости", я примерно представляла, что можно ожидать от этой книги: минимум пустой болтологии и максимум полезной информации со вполне конкретными рекомендациями и советами. Порой во время чтения мне казалось, что у меня в руках сундучок с сокровищами - я и не подозревала, что на страницах этой книги столько интересного, причем того, что, казалось бы, напрямую не связано с заявленной темой. Например, как снизить неприятные ощущение при ПМС с помощью натуральных средств.
Книга прекрасно структурирована. Она начинается с описания проблемы с тестами на выявление типа сахарозависимости, которых автор выделяет четыре:
- сахар - ростовщик энергии. Желание съесть сладкого связано с каждодневной усталостью.
- усталость надпочечников, когда люди, проголодавшись, выходят из себя, ломаются под тяжестью стресса.
- охотники за пирожными - тяга к сладкому из-за чрезмерного роста дрожжей типа candida.
- нарушение гормонального баланса во время ментруаций, мено- и андропаузы.
Для каждого типа сахарозависимости описана стратегия избавления, а также руководство по лечению некоторых осложнений.
Мне встречались отрицательные отзывы на эту книгу, мол, главный совет как избавиться от сахарной зависимости - это есть меньше сахара и все. Видимо, читатель дальше книгу не осилил, потому что выкинуть все сладкое из дома - это пол беды. Главное в том, как избавиться от последующей ломки. И в этом фишка книги - в комплексном подходе автора с конкретными рекомендациями. Я хоть и не определила у себя склонности к какому-то конкретному типу сахарозависимости, но все равно нашла несколько интересных для себя рекомендаций, насчет которых буду искать более подробную информацию, чтобы впоследствии воспользоваться ими.
Идея неплохая, а реализация подкачаоа: листы так хило проклеены между собой, что блок просто разваливается под собственным весом.
Кэтрин Прайс. Витамания. История нашей одержимости витаминами.
Аннотация к книге: "Нам кажется, что мы знаем о витаминах всё, но на самом деле это глубокое заблуждение, которое способно привести к пагубным для здоровья последствиям. Наша слепая вера в витамины и твердая убежденность в их абсолютной пользе не позволяют нам оценить систему питания в целом, а витамины - всего лишь ее часть, причем малая и до сих пор загадочная.
- Нужно ли принимать поливитамины горстями?
- Способствуют ли...
Аннотация к книге: "Нам кажется, что мы знаем о витаминах всё, но на самом деле это глубокое заблуждение, которое способно привести к пагубным для здоровья последствиям. Наша слепая вера в витамины и твердая убежденность в их абсолютной пользе не позволяют нам оценить систему питания в целом, а витамины - всего лишь ее часть, причем малая и до сих пор загадочная.
- Нужно ли принимать поливитамины горстями?
- Способствуют ли высокие дозы витамина С лечению и профилактике простудных заболеваний?
- Насколько безопасны БАДы?
- Сколько витаминов достаточно человеку, чтобы оставаться здоровым и активным?
- Есть ли разница между витаминами в таблетках и натуральных продуктах?
- Какие новые открытия в науке о питании были совершены за последние десятилетия?
Эта книга изменит ваше отношение не только к витаминам, но и к здоровому питанию в целом".
Я специально привожу здесь всю аннотацию целиком, чтобы стало яснее, чем меня привлекла эта книга. Так вот, то, что описано в аннотации, занимает от силы 10% общего объема книги. Все же название книги наиболее полно описывает ее содержание - эта книга посвящена в первую очередь истории открытия витаминов, с чего начался бум БАДов и витаминизации продуктов.
Также автор попыталась привлечь внимание читателей к той проблеме, что рынок БАДов и витаминных добавок никак не регулируется правительством. Пищевые добавки могут содержать практически любую комбинацию диетических ингредиентов в любой дозировке, и современные производители не обязаны доказывать, что их продукция безопасна или эффективна, до начала продаж. Доказательство небезопасности пищевой добавки производится после того, как товар попал на рынок. Несомненно, правильно что автор пытается привлечь внимание к этой проблеме, как и к тому, что население все больше и больше покупает переработанные продукты, а производители только подстегивают спрос, помещая на этикетки информацию о дополнительной витаминизации продукта. Но моя главная претензия в том, что содержание книги не соответствует аннотации на обложке.
Интересные мысли в книге, конечно есть, например: когда вещество содержится в каком-то продукте, то при переработке организмом оно усваивается не так, как чистое вещество, принимаемое в виде таблетки или порошка, так как в природном продукте его сопровождают другие вещества, которые совместно составляют цельный комплекс.
Кэтрин Прайс ратует за преобладание в рационе натуральных продуктов и искренне верит в свою позицию, поэтому иногда рассматривает факты несколько однобоко. Она пишет: "В 2011 году было обнаружено, что, когда участникам давали соцветия брокколи, их организм усваивал и преобразовывал в семь раз больше противораковых соединений, известных как глюкозинолаты, чем если им давали глюкозинолаты в чистой форме в капсулах". Так может это ответ на вопрос, почему концентрация активного вещества в порошке или капсуле обычно намного выше РДН (в том случае, если она установлена)?
Мне очень понравилась гипотеза под названием "теория сортировки": "Подобно полевому врачу, организм имеет приоритеты, и его первоочередная задача - поддерживать нашу жизнь. Если какого-либо микроэлемента не хватает, организм сначала будет использовать его для наиболее срочных и насущных проблем. Только после того, как эти потребности удовлетворены, оставшиеся микроэлементы становятся доступны для выполнения оставшихся функций". Объяснение на примере витамина К: если его запасы ограничены, то свертываемость крови имеет приоритет перед остальными функциями, что снижает вероятность того, что вы истечете кровью в краткосрочной перспективе, но это может подвергнуть вас риску долгосрочных возрастных проблем, для предотвращения которых необходим витамин К, таких как костные переломы и болезни сердца. Поэтому часто не видно эффекта от приема витаминов здесь и сейчас, но что будет с возрастом, если есть его нехватка?
Ну и вишенка на торте: обычно витаминные комплексы и БАДы покупают те люди, которые и так занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни, питаются сбалансировано и разнообразно, то есть те, кто, по сути, ни в каких дополнительных добавках не нуждаются.
Резюме: легкий и доступный стиль изложения делает книгу приятной к прочтению, вне зависимости от степени осведомленности в освещаемой теме здесь можно найти интересную информацию (для кого-то крупицы, доя кого-то копи царя Соломана, главное, не ждать от нее точных рекомендаций и конкретных ответов.
Очень приятный и удобный планер. Хорошая бумага. Продуманное содержание. Единственный минус - его хватит только на полгода ежедневных заполнений, увы.
Джейкоб Тейтельбаум "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости". Вы чувствуете, что сил ни на что не хватает? Вы с самого утра ощущаете себя уставшим? Превратиться в человека, полного сил и энергии не так уж сложно. Итак, книга для тех, кто устал уставать. В первую очередь, она адресована тем, кто страдает от синдрома хронической усталости и фибромиалгии (интересно, многим людям у нас в стране ставили подобный диагноз?), но и тем, кто не испытывает на себе...
Сама книга написана с одной стороны простым и понятным языком, доходчиво, без воды, весьма сжато, но в этом может заключаться ее минус - количество полезной информации на страницу просто зашкаливает, а обилие терминов неподготовленного человека может просто ошеломить. Информация прекрасно структурирована, и весь принцип борьбы за дополнительную жизненную энергию можно описать в 5 словах: Сон (качественный сон помогает организму перезарядиться и восстановить иммунные функции), Гормоны, Инфекции (лечение инфекций помогает избавиться от хронической усталости и улучшить другие хронические состояния *тут полезно прочитать еще книга "Очаровательный кишечник"*), Питание (необходимо оптимизировать питание так, чтобы не обрекать себя на прием кучи лекарств), Упражнения. Да, все очень просто, и не так эффективно само по себе, но в комплексе способно творить чудеса (обещают, что эти приемы повысят энергию на 91%!). Ведь важно знать, не только что делать, но и как, когда и в каком количестве.
В самом начале книги Тейтельбаум заявляет, что его цель - защищать интересы пациентов, поэтом он предлагает только проверенные средства, которые в результате исследований были признаны наиболее эффективными и безопасными. Что, в принципе, и подтверждается на страницах книги: в первую очередь автор предлагает решать проблемы самыми простыми и легкими средствами и только в самых запущенных вариантах предлагает обращаться к рецептурным средствам или гормональной терапии.
Особо ценным мне показался раздел книги, где он описывает то, как выбрать врача, который будет заниматься лечением, а также какие анализы стоит сдать и на что обратить внимание при расшифровке этих анализов.
Цитата из книги: "Ежегодно фармацевтическая индустрия тратит примерно 270 миллионов долларов рекламного бюджета, чтобы добиться медицинского и социального признания диагноза "фибромиалгия". Это делается с целью расширения рынка для трех новых лекарственных препаратов против фибромиалгии". Чувствуете, чем пахнет? "Придумать" болезнь и делать на ней миллиарды, как на злосчастном целлюлите.
Прочитала на одном дыхании. Очень интересная книга на довольно деликатную тему, написанная понятным и увлекательным языком. Автор явно большой профессионал и любитель своего дела, иначе у нее с таким юмором и легкостью не получилось бы рассказать о непростых вещах. Так вот прочитаешь книгу и задумаешься, а насколько наше поведение, психическое состояние, настроение, пищевые пристрастия определяются нашим сознанием, а не микрофлорой организма. И постулат "ты то что ты ешь" выходит на...
Не знаете, что почитать?