Не знаете, что почитать?
Аннотация к книге "Стройное тело за 10 минут"
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.

Оставьте заявку на рецензии (заявок: 1)
Новые рецензии | Дата | Рейтинг |
Черняков Евгений | 20.08.2015 | +6 |
Гусева Татьяна Викторовна | 18.03.2015 | +4 |
Ольга Иванова | 11.02.2015 | +1 |
dbyyb | 07.02.2015 | +2 |
Заинтересовался книгой, по той причине, что сам практикую HIIT (high-intensity interval training - высоко интенсивная интервальная тренировка).
Сам автор употребляет в книге термин ТВИ - Тренировка Высокой Интенсивности, что по своей сути и есть HIIT.
Автор предлагает тренировки 2-3 раза в неделю, общей продолжительностью около 10 минут.
Тренировка представляет следующую формулу: фаза интенсивной работы - фаза покоя.
Первая часть книги посвящена научным исследования разных мировых...
Книга рассказывает об эффективном способе похудеть - интервальных тренировках. Примерно половина книги посвящена рассказам о том, каким образом эти тренировки возникли, а также описывает различные научные исследования, подтверждающие эффективность метода. Приведены несколько комплексов упражнений, рассчитанных на разный уровень подготовки, а также на разное количество времени. В целом, книга читается легко, информация подана очень убедительно.
Если вы обнаружили ошибку в описании
Не знаете, что почитать?