Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития: Кэтлин Адамс

О книге
Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:

решении имеющихся проблем;

улучшении взаимоотношений;

понимании подсознательного;

толковании снов;

обнаружении своей субличности;

восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;

лечении душевных ран, полученных в детстве.

Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

Вы научитесь:

составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;

описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;

составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;

записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;

записывать тему дня для решения профессиональных задач;

и многим другим техникам ведения дневниковых записей.

Для кого эта книга

Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.

Об авторе
Кэтлин Адамс - известный эксперт по дневниковой терапии, писатель, автор нескольких бестселлеров.

2-е издание.