Шаинна Али: Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
The Self-Love Workbook. A Life-Changing Guide to Boost Self-Esteem, Recognize Your Worth
Аннотация к книге "Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности"
Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии.
Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь - это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное "я". Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.
Фишки книги
Изложение базовых психологических концепций простым языком
Несложные и эффективные упражнения
Множество заданий для...
Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии.
Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь - это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное "я". Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.
Фишки книги
Изложение базовых психологических концепций простым языком
Несложные и эффективные упражнения
Множество заданий для саморефлексии
Для кого книга
Для тех, кто впервые задумался об отношении к самому себе.
Для тех, кто хочет разобраться в себе.
Для тех, кто страдает от недостатка любви к себе.
От автора
Прежде чем начать путь любви к себе, подумайте, как и почему вы на нем оказались. Причины у всех будут различными. Углубляясь в рассуждения, вы поймете, что ценность любви к себе тоже неоднозначна на разных этапах жизни. Подсказки и упражнения в книге помогут вам обдумать и понять, с какой целью вы вступаете на путь, наполненный любовью к себе.
Размышляя, принимайте любые мысли, оставайтесь открытыми и искренними и не осуждайте себя за идеи, чувства и эмоции, какими бы они ни оказались. Будьте терпеливы: вы непременно придете к новому ви?дению, которое со временем станет более четким.
Иллюстрации к книге Шаинна Али - Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
Рецензии на книгу «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности»
Как полюбить себя?
Ох, сколько же «советов психологов» выдает Google на этот запрос. Примерно 6 млн. результатов в стиле «3 шага», «5 важных советов», «5 легких способов», «15 шагов к заботе и принятию» и т.д. Не отстает и YouTube.
Надо признать, что тема для многих актуальная, и издательства не отстают. Все больше в книжных магазинах книг про принятие себя, любовь к себе, повышение самооценки и прочие. Я изучила одну из таких книг, недавно вышедшую в издательстве МИФ: «Безусловная...
Ох, сколько же «советов психологов» выдает Google на этот запрос. Примерно 6 млн. результатов в стиле «3 шага», «5 важных советов», «5 легких способов», «15 шагов к заботе и принятию» и т.д. Не отстает и YouTube.
Надо признать, что тема для многих актуальная, и издательства не отстают. Все больше в книжных магазинах книг про принятие себя, любовь к себе, повышение самооценки и прочие. Я изучила одну из таких книг, недавно вышедшую в издательстве МИФ: «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности» Шаинны Али.
Шаинна Али – психиатр, педагог и консультант. Для меня важно наличие профессионального образования по теме книги у автора, на это я сейчас обращаю внимание в первую очередь. Второй важный момент – наличие упражнений и заданий для проработки или же в книги только теория. «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности» - это книга – рабочая тетрадь, подразумевающая, что ты не просто читаешь информацию, но и обдумываешь ее и делаешь свои выводы.
Увы, пользы от прочтения коротких статей и просмотра видео, скорее всего, не будет. За много лет мы все накопили большой «багаж» привычек и убеждений, и изменить их будет совсем не просто. Сложно сказать, насколько возможно это сделать по книге, даже написанной психиатром, даже с упражнениями. Но шансов у последней значительно больше. Можно еще выбрать групповые курсы или индивидуальную работу с терапевтом. Но порядок цен в этих случаях будет совсем другой. Поэтому при сравнении – книга не такая уж плохая альтернатива. По крайней мере – для начала.
Важный момент: только разобравшись с безусловной любовью к себе, мы сможем применить это к нашим детям. Согласитесь, это хорошая мотивация начать разбираться в этом направлении.
Итак, «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности» Шаинны Али – это 224 страницы теории и практических упражнений, последних значительно больше. Все они направлены на изучение и понимание себя. Мне понравилась фраза в самом начале книги: «Любовь к себе – это постоянная практика принятия своего «я», саморазвитие и забота о себе». Постоянная!
Автор выделяет 7 аспектов любви к себе:
1. Самоанализ,
2. Самопознание,
3. Забота о себе,
4. Самооценка,
5. Доброта к себе,
6. Самоуважение,
7. Саморазвитие.
А дальше каждая глава подробно рассматривает каждый аспект. Всего глав 8: вступительная и отдельно по каждому пункту. В книге можно и нужно писать. Тут и таблички, и схемы, и шкалы для оценки, и просто место для записи мыслей, и даже для зарисовок. Я в книгах пишу редко, у меня на выходе гора бумаг и листочков, где я делала упражнения и писала выводы.
Автор дает много подсказок. Например, 100 эмоциональных состояний, 100 способов справиться с трудной ситуацией, 13 примеров искаженного мышления, 18 аффимаций, список из 50-ти ценностей.
В последней главе необходимо прописать свои цели по SMART как долгосрочные, так и краткосрочные. Потом прописать 30-ти дневную программу любви к себе. После чего начать составлять списки дел, начиная с 5-ти дел на завтра. Нарисовать «Карту роста», ответить на вопросы к ней, прописать препятствия, план работы с неудачами, оценить стадии изменения поведения и определить группу поддержки. Вот и все.
Вы готовы? К сожалению, если просто прочитать книгу, то ничего не изменится. Не факт, что даже сделав все упражнения, в жизни пойдут перемены. Потому что меняться в одиночку, без поддержки, где-то без легкого пинка, нажима, контроля очень сложно. Но попробовать можно, и эта книга может помочь в этом!
Читайте полезные книги, верьте в себя и маленькими шагами двигайтесь к изменению свой жизни в лучшую сторону!
Книга очень понравилась. Это издание попало мне в руки в нужный момент. Поможет вам справиться со своими эмоциями и принимать себя такими какие вы есть. В книге помимо теории также имеется практическая часть. С помощью практики результат не заставит себя ждать. В книге есть 30 дневный план развития любви к себе. Всё структурировано и очень интересно подаётся материал.
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.