«Лайфхакер»: путеводитель по самым действенным стратегиям саморазвития

Бывает, читаешь в соцсетях о карьере и жизни известных людей и думаешь — как они все успевают? Утром у них зарядка, потом написание книги, потом работа на 5 разных проектах, учеба, танцы, спорт, выступления на конференциях! У них точно такие же 24 часа в сутках как у вас? На самом деле, у всех успешных людей есть свои лайфхаки, которыми можно овладеть. Сейчас в книжной индустрии бум на учебники по тайм-менеджменту, развитию мышления, мотивации и работе с личным пространством. И, если мы о тайм-менеджменте, то где же найти столько времени, чтобы прочитать эти сотни книг и найти самую эффективную методику прокачки себя? Кажется, нам снова нужно больше 24 часов в сутках. Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию Нет в продаже Книга включает самые действенные практики по самомотивации, личной эффективности и тайм-менеджменту, развитию интеллекта и обучению. Все они изложены в форме компактных рекомендаций и опираются на первоисточники, будь то бестселлеры по управлению временем и личной продуктивностью или исследования психологов и нейробиологов.  Посмотреть Без паники! На помощь потерявшимся в дебрях самоучителей приходит издание «Лайфхакер». Именно здесь каждый месяц 19 миллионов человек читают советы о том, как улучшить свою жизнь. 55 самых эффективных идей для развития вышли под одной обложкой в издательстве «Бомбора». Мы задали несколько вопросов о книге Марии Верховцевой, главреду Лайфхакера: Лабиринт По какому принципу вы отбирали идеи для саморазвития? Что-то опробовали на себе? Может, какая-то стратегия помогла написать эту книгу?   Мария Верховцева, главред Лайфхакера: В нашу книгу вошли самые востребованные, актуальные и проверенные идеи по саморазвитию. Их просто применить здесь и сейчас. Все идеи интересные и рабочие. Каждый из команды «Лайфхакера» что-то пробовал на себе, использовал в работе или в личной жизни. К книге мы применили тот же подход, что применяем к статьям на «Лайфхакере». Продумали структуру и логику изложения материала, постарались раскрыть тему с разных сторон, использовали проверенные источники, написали все просто и понятно. Мы следовали принципам GTD и многозадачности, брали на вооружение что-то из карты мыслей и закона Паркинсона, ловили состояние потока и окружали себя атмосферой хюгге. Л Как так вышло, что сегодня саморазвитие стало так важно? Это модная тенденция или закономерное направление развития? МВ Мы живем в быстроразвивающемся мире. Если хочешь преуспеть, надо быть очень гибким и уметь приспосабливаться. Сейчас есть множество возможностей учиться, работать, зарабатывать, тренироваться, развивать тело и дух. Без саморазвития невозможно достигнуть больших высот — личных и профессиональных. Саморазвитие — это закономерность, которая в тренде. Л Спасибо, что разобрались в тысячах способов развития себя. Описанные техники в основном касаются развития памяти, мотивации, личной эффективности и тайм-менеджмента — то есть помогают расти внутренне. Идей и способов для улучшения своего физического состояния тоже появилось немало, и в них легко запутаться. Будут ли, например, «55 идей для здорового образа жизни, кубиков на животе и быстрого бега»? МВ Мы разобрались в тысячах способов развития себя и продолжаем разбираться. В вопросах самосовершенствования не может быть границ, конечной точки или тупика. Программ и советов по прокачке своего физического состояния действительно масса. К сожалению, большинство из них не работает, малоприменимо на практике и даже травмоопасно. Мы в «Лайфхакере» тщательно проверяем источники, которыми руководствуемся, а также многое тестируем на себе. У нас уже достаточно материалов на тему полезного питания, фитнеса, упражнений, бега. Так что выпустить книгу «55 идей для здорового образа жизни» — легко! Л Как вы думаете, почему не всем, кто читает книги по саморазвитию, удается стать успешным и мотивированным? В чем секрет? МВ Что отличает успешного человека? Он просто берет и делает. Не ноет. Не откладывает. Не сдается. Самое сложное — это начать. Поэтому так много пишут о мотивации и вдохновении. Это действительно важно — найти в себе силы и смелость сделать первый шаг. В путеводителе «Лайфхакера» по саморазвитию огромное внимание уделено мотивации. При этом наша книга несет в себе практическую пользу, а все идеи можно взять и применить прямо сейчас.   Книжная полка Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания 14 рец. 14 фото Диспенза Джо Бомбора: Джо Диспенза. Сила подсознания. Яркие обложки 1 162 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед 136 рец. 121 фото Синсеро Джен Бомбора: Книги, которые нужно прочитать до 35 лет 1 162 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше 19 рец. 25 фото Бишоп Гэри Джон Бомбора: Книги, которые нужно прочитать до 35 лет Нет в продаже УЖЕ ПОКУПАЛИ Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас 22 рец. 19 фото Найт Сара Бомбора: #жизнь_прекрасна 798 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ   Работать с книгой «55 светлых идей по саморазвитию» очень просто. Выберите то, что хотите «прокачать». В книге есть 6 глав — основных направлений, где собраны действенные методики: Преображение. Здесь вы научитесь быть счастливым каждый день, глава направлена на развитие эмоционального интеллекта. «Когда вы учитесь кататься на велосипеде, в своем воображении вы уже видите себя катающимся. Начиная что-то новое, решая сложную проблему, вам нужно быть уверенным, что ее решение существует и что вы сможете его отыскать». Максвелл Мольц, «Психокибернетика» Мотивация. Научит, как не сходить с пути, не откладывать на завтра и легко приниматься за любое дело, не дав прокрастинации ни единого шанса! «Вы никогда не сможете изменить только одну привычку. Все наши привычки взаимосвязаны. Поэтому, стоит вам поменять что-то одно, изменится и другое». Би Джей Фогг, профессор Стэнфордского университета Планирование и целеполагание. В этой главе вы узнаете, как понять чего вы хотите на самом деле, планировать бюджет и быть последовательным на пути к своей мечте. «Если вы хотите развить какое-либо качество, ведите себя так, как будто оно уже у вас есть». Уильям Джеймс, американский философ и психолог Личная продуктивность. Здесь расскажут, как больше успевать и грамотно планировать свое время. Также вас научат входить в состояние «потока», в котором любое дело будет спориться, и методам борьбы с рабочим выгоранием. «Каждый раз, когда вы говорите кому-то: „Я к этому вернусь“, — вы запускаете цикл в своем мозгу. И этот цикл будет крутиться там до тех пор, пока вы не поместите в систему заменитель, которому можно доверять». Дэвид Аллен, создатель популярного метода повышения личной эффективности Getting Things Done Обучение и запоминание. Эта глава о том, как быстро справляться с большими потоками информации, вычленять важное и сохранять в своей голове только самое необходимое. «Интерес — важный союзник в борьбе с забывчивостью. Если сосредоточитесь на значимых для вас словах, увеличите шансы запомнить выученное надолго». «Как легко и эффективно запоминать иностранные слова: метод Лампариелло» Лайфстайл. Здесь научат методам организации личного пространства для того, чтобы работа была в радость и приносила больше результата. Также вы узнаете о медитации и ежедневных ритуалах для улучшения качества жизни. «Организатор исследования Кеннет Райт пришел к следующему выводу: чтобы крепко спать по ночам и легко просыпаться рано утром, нужно вставать вслед за естественным освещением». Выбирайте интересующий вас раздел или читайте книгу от начала до конца — любой способ взаимодействия с путеводителем по саморазвитию поможет вам выбрать цель и достигнуть ее с легкостью. Даже само прочтение «Лайфхакера» — уже лайфхак, ведь вы сэкономили сотни часов своей жизни и узнали о самых главных методах работы над собой!