Тренинг от «Ледяного человека»

Вима Хофа называют «Ледяным человеком». На его счету — 21 мировой рекорд. Хоф просидел 120 минут в прозрачном кубе, наполненным ледяной водой. В шортах взошел на французский Монблан. Пробежал марафон за полярным кругом. Секрет успеха Вима Хофа — в круглосуточных тренировках и особой методике дыхания, которая активизирует антистрессовый механизм организма и помогает ему противостоять холоду. Ледяной человек Нет в продаже В книге Вим Хоф дает простой ответ на вопрос, как можно получить наслаждение от ощущения текущего момента. Холодные водные процедуры позволяют нам перенестись в удивительный мир высшего состояния сознания. Разум и тело просто не могут не объединиться, чтобы справиться со сложнейшими задачами, которые Вим предлагает нам решить. Большинство обращает внимание прежде всего на результаты использования метода Хофа — быстрый прогресс его последователей, открывающиеся перед ними уникальные возможности, благотворное влияние на организм и, как следствие, рост продолжительности жизни. Посмотреть   Вим Хоф родился в 1959 году в городе Ситтард на юге Нидерландов. У него было семь братьев и две сестры. Так получилось, что он родился в коридоре роддома. После того как на свет появился его брат-близнец Андре, никто не заметил, что вскоре из чрева его матери должен был выйти и второй младенец. Когда врачи ушли, мать почувствовала, что у нее начинаются новые схватки. Уже в детстве Хоф полюбил холод. Как-то морозной зимней ночью, когда ему было семь лет, сосед обнаружил Вима в сугробе. Мальчик проснулся, увидел в окно сказочный зимний пейзаж, тихо вышел на улицу, залез в снег и уснул. Если бы его не нашли, Вим, скорее всего, умер бы от переохлаждения. Когда ему исполнилось семнадцать, он решил бросить учебу и отправиться в Индию. Вим хотел найти себе учителя, который объяснил бы ему, как найти свое место в жизни. Он нуждался в опытном духовном наставнике. В один прекрасный день Хоф оказался в месте, где воды Ганга устремлялись вниз каскадом горных водопадов. При виде этого фантастического зрелища он испытал удивительные ощущения. Несмотря на опасность, у него возникло непреодолимое желание прыгнуть в воду, — что он и сделал. После недолгой борьбы с течением Хоф забрался прямо под струи могучего водопада. Холодная вода тут же заставила его забыть обо всем остальном. Наиболее комфортной температурой для современного человека является +20–21°C. Летом в машине и офисе мы обычно используем кондиционер, а зимой в наших домах включают отопление. Зимой мы носим теплые куртки и пальто, шарфы, шапки и перчатки, а также утепленную обувь. Мы делаем это для того, чтобы наше тело чувствовало себя комфортно. Все это давно вошло у нас в привычку. И в этом нет ничего хорошего. Зимой нам стоило бы использовать холод себе во благо, вместо того чтобы постоянно защищаться от него. Дело в том, что холод оказывает благоприятное действие на наше здоровье и настроение. У холода очень много достоинств. Он благотворно влияет на кровообращение, работу сердца, воздействует на состояние волос и кожи, способствует восстановлению энергии, повышает иммунитет, улучшает самочувствие, придает уверенности в себе.   Полистать книгу   Вим Хоф способен просидеть в ванне со льдом около полутора часов. При этом его температура остается на уровне +37°C, пульс и давление тоже не меняются. Исследования группы голландских ученых под руководством Михаэля Хопмана, проведенные в 2010 году, показали, что при взаимодействии со льдом обмен веществ в организме Хофа происходил в три раза интенсивнее. При этом его тело увеличивало выработку тепла. Другими словами, оказалось, что Хоф способен превращать себя в настоящую печку. Он не мерзнет в ледяной ванне, поскольку контролирует свою вегетативную нервную систему с помощью специальных дыхательных упражнений, которые выполняет перед погружением в ванну. Благодаря тренировкам Хоф накопил в теле много бурого жира, который при расщеплении выделяет большое количество тепла.