Ричард Хайт: Японский секрет спокойствия
The Warrior`s Meditation
Аннотация к книге "Японский секрет спокойствия"
Автор этой книги, мастер 4-х самурайских искусств, разработал медитацию, которая позволяет погружаться в состояние покоя почти мгновенно и не требует того, чтобы вы отрывались от повседневных дел. Вы сможете медитировать, гуляя, разговаривая и даже работая.
Если ваша цель сделать свою жизнь более здоровой, насыщенной, полной вдохновения и стать спокойным и внимательным человеком, то практики из этой книги точно вам пригодятся.
Иллюстрации к книге Ричард Хайт - Японский секрет спокойствия
Рецензии на книгу «Японский секрет спокойствия»
Знаете, наверное, в этом году в России многим тяжело, душевный покой и ясный ум позабылся, в том числе и мне. Я пробовала десятки техник, чтобы находиться в состоянии покоя, но пока что найти рабочую не удалось. Спокойно было, пока делала практики, после тревога возвращалась. Эта книга для меня стала ключиком к спокойствию в столь нестабильное время.
Медитация, которую, кстати, разработал сам автор, помогает мне мгновенно погрузиться в состояние покоя. Если вам, как и мне хочется, спокойствия...
Медитация, которую, кстати, разработал сам автор, помогает мне мгновенно погрузиться в состояние покоя. Если вам, как и мне хочется, спокойствия и стабильного эмоционального состояния, эта книга – отличное решение.
Не смотря на свою колоссальную и давно признанную пользу, от медитаций все равно отказывается, чаще всего из-за времени и обстоятельств, которые требуется, чтобы погрузиться в нужное состояние. Многие отваливаются на первых парах, когда с непривычки это дается сложно, поскольку ваш мозг не еще не умеет "замирать" на время. Тем самым медитации для многих становятся больше неудобством, чем излечением. С самого начала книги автор рассказывает о своей истории, о единоборствах, которыми он...
«Самурай стремится к эффективности».
По воле судьбы я весьма вспыльчивый человек, хоть сейчас в это и трудно поверить. Однако в прошлом мне было крайне сложно держать эмоции под контролем. Затем я пришла в йогу и немного усмирила тёмную сторону, вечно ищущую себе неприятности, но до идеала ещё далеко, как пеший путь из Эдо в Киото. Именно поэтому пройти мимо книги не смогла. Уж очень захотелось испытать на себе японский секрет спокойствия самураев)
Книга делится на семь основных частей:
...
По воле судьбы я весьма вспыльчивый человек, хоть сейчас в это и трудно поверить. Однако в прошлом мне было крайне сложно держать эмоции под контролем. Затем я пришла в йогу и немного усмирила тёмную сторону, вечно ищущую себе неприятности, но до идеала ещё далеко, как пеший путь из Эдо в Киото. Именно поэтому пройти мимо книги не смогла. Уж очень захотелось испытать на себе Японский секрет спокойствия самураев)
Книга делится на семь основных частей:
I Вступление
Здесь автор знакомит нас со своей жизнью и проводит параллели к японскому мастерству спокойствия великих воинов средневековья - самураев. Помимо этого хорошо показан момент, как была придумана идея о создании удобной системы медитации для начинающих людей, которые хотят научиться контролировать необузданные эмоции и прийти к согласию со своим телом.
«Практика медитации воина должна быть простой и эффективной».
II Принципы медитации
В этой главе автор продолжает разъяснять некоторые основные моменты терминологии и понятия концентрации, а также даёт первые практики по усвоению материала. Задания достаточно простые в выполнении и пошагово прописаны.
Здесь же проскальзывают понятия: альфа-состояние, сюхари, альфа-волны, вагальное дыхание...
III Естественный переход к медитации
Эта глава посвящена всецело нашим органам чувств и тому, как правильно научиться осязать и взаимодействовать с миром. Главы небольшие, так как практически не содержат лишней информации. Практики простые и интересные)
IV Базовая практика МПТ (Метод полной телесности)
В этой части мы учимся комбинировать все предыдущие шаги-практики и подходим к одной из самых важных и интересных практик - Медитации воина.
Также в этой главе есть раздел вопросы-ответы, в которой автор подробно отвечает на популярные вопросы/ситуации. Даёт советы и помогает разобраться в деталях.
V Применение в повседневной жизни
В завершающей части книги мы узнаём о полезных изменениях, которые могут и будут происходить с нами, нашими мыслями, организмом и жизнью в целом, если мы будем практиковать в дальнейшем медитации и совершенствовать все навыки. Здесь же говорится о ЗОЖ и всех его составляющих, даются полезные и правильные советы, к которым не может прикопаться фитнес-тренер. Всё хорошо разложено по полочкам и без воды.
«Двигайтесь вперёд осознанно!».
VI Справочные материалы
На мой взгляд, это одна из самых полезных глав книги, так как в ней автор собрал все важные и базовые практики и медитации. Не нужно лазать по всей книге, чтобы найти необходимую практику, а достаточно просто заглянуть в конец книги и посмотреть.
Здесь есть: мантры, дзен-медитация, медитация ясного ума, вагальное дыхание и многие другие...
«Японский секрет спокойствия» - это структуированное и обоснованное руководство к действию и обучению медитациям. Прекрасно подойдёт начинающим и тем, кто уже практикует. Поскольку автор долгое время занимался боевыми искусствами, тренируясь с сэнсэем в Японии, 30 лет посвятил медитациям, а последние 10 лет провёл в качестве преподавателя.
«Цепляясь за ожидания, мы не в силах в полной мере погрузиться в ощущение текущего момента».
В книге встречается много полезной и любопытной информации касаемой не только практик, подводящих к основным медитациям, самих медитаций, познанию себя и своего мира, но и основных принципов ЗОЖ и влияния медитаций на наше здоровье.
Авторский слог приятен и не грузит излишеством информации, хоть термины и встречаются в тексте. Все практики подробно описаны, как и возможные последствия, есть рекомендации по выполнению, которые стоит внимательно прочесть, чтобы исключить неприятные осложнения. Проблемы со здоровьем и индивидуальные особенности организма никто не отменял.
Также мне очень понравилось, что автор прилагает ссылки на свои практики, чтобы все желающие могли посмотреть как правильно дышать и медитировать. Ссылки все рабочие - я проверяла.
«Это нормально - не понимать, что ты чего-то не знаешь».
Плюсы:
I Увлекательная и полезная книга, проводящая параллели к самураям,
II Приятный и легкий авторский слог,
III Богатый язык,
IV Удобная структура,
V Все практики пошагово и подробно расписаны,
VI Есть рекомендации по ЗОЖ,
VII Также автор прикладывает к тексту ссылки на видео с медитациями,
VIII В тексте присутствуют ответы на популярные вопросы,
IX Подойдёт новичкам и тем, кто уже практикует медитации,
X В конце книги есть справочные материалы, включающие в себя: мантры, дзен-медитация, медитация ясного ума, вагальное дыхание и многие другие...,
XI Текст не перегружен излишней информацией,
XII Читается быстро.
Минусы/Предупреждения:
Только предупреждения:
I Лучше внимательно читать все рекомендации и предостережения, так как практики основаны на дыхании и людям, страдающим от некоторых заболеваний, нужно быть осторожнее...
Удобное и полезное руководство по обучению практикам и медитациям, которые со временем не только помогут контролировать свои эмоции, но и изменить свою жизнь к лучшему. Автор хорошо преподносит темы, постепенно раскрывая их и неперенасыщая водой и терминами.
Книга придётся по вкусу любителям нон-фикшн литературы, медитативных практик, поиску себя и улучшению качества своей жизни. И, конечно, тем, кто хочет обрести гармонию и приобщиться к ЗОЖ.
Цитаты:
«...секрет мастерства скрыт в основах».
«... недостойно убивать соперника, если в этом нет нужды».
«Мозг - самый гибкий орган нашего тела».
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Японский секрет спокойствия»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для пенсионных удостоверений
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.