Вдох-выдох. Восстановите здоровье, перезагрузите разум и станьте счастливыми с помощью дыхания: Стюарт Сандеман

Пришло время научиться дышать правильно!

Это популярное во всем мире практическое руководство рассказывает о том, как дыхание способствует улучшению сна, контролированию стресса, повышению самооценки и заботе о душевном здоровье.

С тех пор как трагическая потеря привела Стюарта Сандемана к знакомству с дыхательной гимнастикой, он помог тысячам людей кардинально изменить жизнь всего лишь с помощью дыхания.

Стюарт приглашает читателей в путешествие, чтобы пробудить спящую внутри них силу, позволяющую изменять мысли и чувства. Доступные каждому упражнения, подкрепленные научными исследованиями и многолетней практикой, помогут вам:

• Наладить полноценный сон
• Справляться со стрессом и болью
• Освободиться от власти сковывающих вас убеждений
• Повысить концентрацию и продуктивность в любой сфере
• Укрепить связь с собой и окружающим миром

Вы можете стать более энергичными, здоровыми и счастливыми — и всё благодаря дыханию.