Рокет-йога. Руководство по прогрессивной аштанга-виньяса-йоге: Дэвид Кайл

Рейтинг
Оцените и оставьте рецензию

Аннотация

Выйдите за рамки классической йоги с помощью прогрессивной и динамичной практики рокет-йоги. Этот стиль, основанный на традиционной аштанга-йоге, дает больше свободы движений и помогает черпать силу в своей практике посредством творчества, выносливости и ритма.
Руководство начинается с безопасных упражнений для подготовки к практике, после чего вашему вниманию представлена целая библиотека асан с потрясающими фотографиями и подробными инструкциями для более чем 90 поз. Каждая поза сопровождается вариантами выполнения, позволяющими адаптировать движения к возможностям вашего тела, что поможет в составлении индивидуального плана занятий.
Вы отработаете упражнения с помощью серии традиционной аштанга-йоги, а затем привнесете новое измерение в свою практику с помощью последовательностей рокет-йоги, каждая из которых имеет определенную целевую направленность:
• раскрытие бедер, наклоны вперед и упражнения для укрепления мышц средней части тела
• прогибы назад, скручивания, балансы на руках и перевернутые позы
• позы для рук и ног, развивающие силу и выносливость
• расширение первой и второй последовательностей с добавлением скручиваний, наклонов вперед и балансов
Преимущества рокет-йоги столь же разнообразны и многочисленны, как и ее позы, что делает этот стиль идеальным для снятия стресса, развития силы, равновесия и гибкости, а также для воспитания большей осознанности.
Развернуть

Характеристики

Издательство
ID товара
1024113 
ISBN
978-985-15-5997-4 
Страниц
288 
Вес
629 г
Размеры
240x165x13 мм
Все характеристики
1 023
2 557
Инфо
Максимальные скидки для друзей
-60%
Вы сэкономите
1534
Скидка 60%
1 023
2 557
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
+50 ₽ за рецензию
Вы можете стать одним из первых, кто напишет рецензию на эту книгу, и получить бонус — до 50 рублей на баланс в Лабиринте!

Книги из жанра

9302 324 -60% Еще 1 день
1 0182 544 -60% Еще 1 день
231577 -60% Еще 1 день
1 3323 329 -60% Еще 1 день