Совершенное тело за 4 часа: Тимоти Феррис

The 4-Hour Body

Рейтинг4.3(24 оценки)
7 рецензий

Аннотация

Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:
- сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Развернуть

Характеристики

ID товара
406656 
ISBN
978-5-98124-537-4 
Страниц
576 (Офсет)
Вес
1110 г
Размеры
245x175x35 мм
Тип обложки
7Бц - твердая, целлофанированная (или лакированная) 
Иллюстрации
Черно-белые 
Все характеристики
Нет в продаже
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.
Покупатели 7
avatarТовар куплен
Лина Тришина
Рецензий 1
Оценок +3
Рейтинг +3
Для меня книга Тимоти Ферриса стала моим «МОМЕНТОМ ХАРАДЗЮКУ» (Момент Харадзюку – это озарение, которое превращает «было бы неплохо» в «обязательно надо»).  И мое «было бы неплохо похудеть на пару килограмм» после покупки этой замечательной книги превратилось «мне обязательно надо достичь своего идеального веса за эти...
Понравилась рецензия?
Да
avatarТовар куплен
Каролина Рузина
Рецензий 2
Оценок +4
Рейтинг +4
Книга простояла у меня на полке месяца 4, не меньше… Вчера схватила первую попавшуюся книгу с полки, чтобы с пользой время провести в парикмахерской Ну что ж, пришлось читать. Первые 2 страницы я практически себя заставляла, т.к. не могла понять, что к чему, но потом.. Я не заметила, как махом прочла 40 страниц, а веч...
Понравилась рецензия?
Да
avatarТовар куплен
Надежда Д.
Рецензий 1
Оценок +7
Рейтинг +7
Книга отлично тренирует силу воли, потому как ставятся реальные цели - "вот эти 6 дней я не ем сладкое, а вот уже на 7 день оторвусь по полной". Но спустя пару месяцев я стала замечать, я уже не так сильно жду этих "дней-без-ограничений". Сейчас с гордостью могу сказать, что не ем сладкого и от это...
Понравилась рецензия?
Да
avatarТовар куплен
юлия д.
Рецензий 741
Оценок +904
Рейтинг +11
полностью американ.книга...и точно не для простого худеющего или любителя шейпинга!!! эта книга для бодибилдеров и для любителей гирей...к чему здесь целая глава посвященная сексу и оргазму я так и не поняла))) есть фото и рисунки...много интернет адресов и много рекламы америк.товаров..короче мне эта книга бесполезна...
Понравилась рецензия?
Да
avatarcheckmarkТовар куплен
Юлия
Рецензий 314
Оценок +1316
Рейтинг +5
Что-то было интересно, что-то познавательно, что-то оставило равнодушным. На мой взгляд, каждый найдет в этой книге что-то своё. Радует, что все четкие рекомендации подкрепляются научными исследованиями . P.S.: Также не оставила равнодушной глава, посвященная женскому оргазму. Жалко, что не все могут с этим мате...
Понравилась рецензия?
Да

Книги из жанра