Совершенное тело за 4 часа: Тимоти Феррис
The 4-Hour Body
18+
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальным
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальным
Полная аннотация
Автор
Издательство
Все характеристики
Аннотация
Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:
- сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Это не просто очередная книга о диетах и фитнесе. Это книга о том, как преобразить себя и свое тело - быстро и легко, с минимальными затратами сил и времени - следуя простым методикам, которые автор испытывал на себе на протяжении более десяти лет. Вы узнаете о том, как:
- сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю;
- спать по 2 часа в день и чувствовать себя хорошо отдохнувшим;
- переедая, сбросить больше жира, чем теряет на дистанции бегун-марафонец;
- набрать более 15 кг нежировой мышечной массы без стероидов, проведя в тренажерном зале в общей сложности 4 часа;
- сбросить 10 кг лишнего веса за 30 дней без специальных тренировок;
- пробежать 50 км после всего лишь 12 недель тренировок;
- и многое, многое другое.
Эти методики были получены в результате тысяч экспериментов, в которых лично участвовал автор книги. Тим Феррис проверял все эти методики на себе - в спортивном зале и в спальне, на стадионах и в ресторанах, в центрах подготовки спортсменов-олимпийцев и научных лабораториях, работая с всемирно известными диетологами, врачами, тренерами, спортсменами, физиологами, химиками и сексологами; среди его учителей были наставники олимпийских чемпионов, специалисты из индустрии развлечений для взрослых и даже бывший инструктор советского спецназа. В книге содержится коллективная мудрость сотен выдающихся спортсменов и десятков докторов наук, а также десятки историй успеха обычных людей, мужчин и женщин в возрасте от 18 до 70 лет, добившихся потрясающих результатов с использованием предлагаемых автором методик.
Свернуть
Характеристики
Автор
Издательство
ID товара
406656
ISBN
978-5-98124-537-4
Страниц
576 (Офсет)
Вес
1110 г
Размеры
245x175x35 мм
Тип обложки
7Бц - твердая, целлофанированная (или лакированная)
Иллюстрации
Черно-белые
Все характеристики
Нет в продаже
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.
Покупатели 7

Лина Тришина
4 февраля 2016 в 15:17
Для меня книга Тимоти Ферриса стала моим «МОМЕНТОМ ХАРАДЗЮКУ» (Момент Харадзюку – это озарение, которое превращает «было бы неплохо» в «обязательно надо»). И мое «было бы неплохо похудеть на пару килограмм» после покупки этой замечательной книги превратилось «мне обязательно надо достичь своего идеального веса за эти...
Понравилась рецензия?
Да

Каролина Рузина
2 февраля 2016 в 17:15
Книга простояла у меня на полке месяца 4, не меньше… Вчера схватила первую попавшуюся книгу с полки, чтобы с пользой время провести в парикмахерской Ну что ж, пришлось читать. Первые 2 страницы я практически себя заставляла, т.к. не могла понять, что к чему, но потом.. Я не заметила, как махом прочла 40 страниц, а веч...
Понравилась рецензия?
Да

Надежда Д.
13 января 2016 в 20:33
Книга отлично тренирует силу воли, потому как ставятся реальные цели - "вот эти 6 дней я не ем сладкое, а вот уже на 7 день оторвусь по полной". Но спустя пару месяцев я стала замечать, я уже не так сильно жду этих "дней-без-ограничений". Сейчас с гордостью могу сказать, что не ем сладкого и от это...
Понравилась рецензия?
Да

юлия д.
13 декабря 2015 в 11:30
полностью американ.книга...и точно не для простого худеющего или любителя шейпинга!!! эта книга для бодибилдеров и для любителей гирей...к чему здесь целая глава посвященная сексу и оргазму я так и не поняла))) есть фото и рисунки...много интернет адресов и много рекламы америк.товаров..короче мне эта книга бесполезна...
Понравилась рецензия?
Да

Юлия
1 августа 2014 в 15:12
Что-то было интересно, что-то познавательно, что-то оставило равнодушным.
На мой взгляд, каждый найдет в этой книге что-то своё.
Радует, что все четкие рекомендации подкрепляются научными исследованиями .
P.S.: Также не оставила равнодушной глава, посвященная женскому оргазму. Жалко, что не все могут с этим мате...
Понравилась рецензия?
Да
Книги из жанра
278556 -50% Еще 7 дней
Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
Марсон Джиа1 3142 022 -35% Еще 7 дней
1 0532 105 -50% Еще 7 дней
1 0052 010 -50% Еще 22 дня
7171 433 -50% Еще 7 дней
Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании
Баранова Анча Вячеславовна9851 969 -50% Еще 7 дней