Аннотация к книге "Пилатес для вас"
Самое ценное, на мой взгляд, в этой книге - разнообразие программ на любые группы мышц и их гармоничное сочетание. Есть 5-минутные комплексы с эластичной лентой и фитболом!
Не надо мучиться по 40-60 минут, а можно сделать несколько подходов по 10 мин, но не проиграть в эффективности занятий.
Теория подается доступным языком, все комплексы снабжены подробными описаниями и фотографиями, а также синим цветом выделены мышцы, которые нагружаются в рассматриваемом упражнении. Это очень удобно для...
Я долго выбирала себе книгу по пилатесу и остановилась на этой. Книга очень хорошая, в ней нет ничего лишнего. Даны несколько программ тренеровок, очень подробно расписано каждое упражнение, как правильно дышать, на что нужно обратить особое внимание. Также даны программы "одним взглядом", для того чтобы соблюдать логическую последовательность,когда выучишь все упражнения.
Добавлю несколько иллюстраций к книге:
Одна из лучших книг по пилатесу.
Содержание:
1. Как пилатес может вам помочь.
2. Основные упражнения.(Подробные описания упражнений с ч\б иллюстрациями)
3.Составьте свой план. (Описание 12 комплексов упражнений на различные части тела продолжительностью 5-10 минут)
4.Полная программа оздоровления за 3недели. (оздоровление тела и духа, план питания,программа позитивного мышления и др.)
Прилагается дневник личных тренировок, в котором можно вести записи.
Отличное качество книги...
Где купить эту книгу? В обычном магазине или через Интернет? Заказывайте в "Лабиринте"! У нас Вы можете купить книгу дешевле, а получить быстрее, чем где бы то ни было. Сделать правильный выбор Вам помогут рецензии покупателей, а также дополнительные материалы: отрывки, фото и иллюстрации.
