Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений: Рональд Сигел

Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.
Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
- стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни;
- справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
- углубить связь с вашим супругом или партнером;
- чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
- обуздать нездоровые привычки;
- найти облегчение от тревоги и депрессии.
Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня.