Все мы находимся в поиске счастья, только преграды на пути к нему у каждого свои. Одни преодолевают стресс и стремятся подружиться с эмоциями, другие в поисках гармонии практикуют осознанность, кому-то просто необходимы успех и финансовая свобода, а иным важно перестать быть «невидимками». Советы и пошаговые инструкции мировых психологов сметут любые препятствия. Просто читайте и применяйте их, чтобы познать себя, свои истинные желания и склонности, наладить отношения с людьми, добиться успеха в карьере, реализовать заветные мечты и обрести наконец счастье и благополучие.
|
Как превратить стресс в союзника, проживать сложные эмоции и найти радость
|
В этом вам поможет великолепно иллюстрированная книга по стресс-менеджменту канадского художника и писателя Мэттью Джонстона и клинического психолога Майкла Плейера. Она действительно очень легко написана, и содержит очень простые и действенные техники по работе со стрессом. Не случайно книга пользуется популярностью и у обычных людей, и у специалистов.
На самом деле это было бы не очень хорошо. Выдающийся психолог с 40-летним стажем Джоан Розенберг уверена: избегая неприятных чувств, мы фактически лишаем себя той эмоциональной информации, которая способна защитить нас от стресса и даже сделать нас лучше. Вот почему она разработала уникальную методику, позволяющую всего за полторы минуты по-новому взглянуть на неприятную эмоцию и отпустить все то, что мешает нам по-настоящему принять свой жизненный опыт здесь и сейчас.
Если вы что-то потеряли, это «что-то» можно и нужно найти. Даже если речь идет о неосязаемой, неописуемой, неуловимой, но столь необходимой каждому из нас радости. Ведь ее так легко утратить в наше неспокойное время, равно как и связь со своим истинным Я. Под лежачий камень вода не течет, поднимайтесь и отправляйтесь путь! Путь искателя радости ведет домой. Он тернист, но приятен. Особенно когда под рукой книга Шеннон Кайзер — путеводитель, который не только поможет вам разложить по полочкам то, что на самом деле имеет для вас смысл, но и придаст смелости следовать велениям сердца. Станьте единым целым со своим истинным Я и разрешите себе жить собственной настоящей жизнью.
|
Прощай, достигаторство, здравствуй, осознанность
|
Эта книга поможет восстановить баланс между достигаторством и благодарностью за то, что у нас уже есть. Как пишет Селеста Хэдли: «Мне бы хотелось изменить отношение читателей к досугу, отдыху и праздности. В этом случае праздность — не инертность и пассивность, а просто непродуктивная деятельность».
Люди начинают медитировать по множеству причин. Они хотят избавиться от тревожности, депрессии, мигрени или бессонницы. Или в связи с неизлечимой болезнью. Но медитация все больше привлекает к себе как инструмент по повышению работоспособности. Ziva — практика, которую передает автор в этой книге — создана именно для повышения личной эффективности. В книге, предисловие к которой написал врач и автор бестселлеров Марк Хайман, вы найдете реальные истории побед, а также практические упражнения, чтобы пополнить запас энергии, получая при этом удовольствие и становясь все более успешным.
В этой книге Кори Мускара — международный эксперт и преподаватель по осознанности и позитивной психологии — делится личным опытом и практиками осознанности, расшифровывая свое главное послание: «Быть в моменте — это осознание того, что вы делаете, и того, что у вас есть. Состояние «здесь и сейчас» противоположно состоянию, когда вы пропускаете моменты в своей жизни». Если вы хотите честности, любви, близости, соединения в сырой и грязной реальности жизни, а не через фальшивые картинки «посмотри-как-круто-я-живу», то книга «Прокачай себя» точно для вас.
|
Я тебя слышу, я тебя понимаю — тонкое искусство коммуникации
|
Хотели бы вы быть услышанным и понятым во всех отношениях? А умеете ли вы слушать и понимать все, что говорят вам? Книга Ассоциации Дейла Карнеги написана в лучших традициях «продавца счастья». Овладев искусством эффективного слушания, вы станете успешным и счастливым человеком. Да-да, мы не ошиблись — эта книга не про то, как говорить, а про то, как слушать. Авторы поделятся с вами приемами общения и практическими упражнениями для совершенствования навыков слушания (не путать со «слышанием»!), а в конце книги вас ждет двухнедельный курс, благодаря которому вы сможете закрепить знания на практике.
«Сказала ли я все, что нужно было сказать? Правильно ли меня поняли? Слушала ли я то, что мне говорили? Что я упустила?» — часто ли вас беспокоят эти вопросы? Слова, которые мы произносим или оставляем невысказанными, влияют на нас и могут спровоцировать поворотные события в жизни. Специалист по коммуникации и психологии, спикер TED и просто прекрасный оратор Селеста Хэдли убеждена, что умение вести разговор является одним из важнейших навыков, который мы можем освоить и развить. В своей книге она делится личным опытом, раскрывая секреты приятного и эффективного общения. Ведь множество вещей в нашей жизни зависит от бесед, поэтому разговаривайте и слушайте друг друга!
Бастер Бенсон. А кричать-то зачем?! Искусство продуктивных разногласий
|
Богатей! Про деньги и успех в увлекательных историях
|
«Вот важная истина: сложные схемы инвестирования существуют только для того, чтобы приносить выгоду тем, кто их придумал и продает. Они не только более затратны для инвестора, но и менее эффективны», — утверждает Дж. Л. Коллинз.
Вместе с жаргоном Уолл-стрит, автор отсекает все непонятное и сложное, и настолько просто преподносит инвестирование, что каждый сможет управлять собственным портфелем. Рассказывая истории из жизни, финансовый блогер ловко раскладывает по полочкам пугающе сложные концепции и терминологию, делая обучение легким и привлекательным. Дж. Л. Коллинз позаботился и том, чтобы вы могли избавиться от нервозности и нерешительности. В книге затрагивается не только технический, но и психологический аспект инвестирования, что редко встречается у авторов, пишущих на эту тему. Как написала основатель Nest Egg Chick Джули Моргенлендер, это единственная книга о богатстве и инвестировании, которую нужно прочитать.
Киндра Холл. ОДНАЖДЫ… мне довелось прочитать эту книгу о сторителлинге в бизнесе, а затем…
Вы постоянно слышите, что история — это лучший бизнес-инструмент, помогающий лидерам в улучшении коммуникации, мотивации отделов продаж и привлечении клиентов. Но какие истории вам нужно рассказать? И как? Книга о сторителлинге «ОДНАЖДЫ…» уже получила признание, став бестселлером The Wall Street Journal и USA Today. Скоро и у российского читателя появится возможность узнать секретные ингредиенты для создания вкусных историй от Киндры Холл — профессионального рассказчика и международного оратора. Автор сочетает практические советы, тематические исследования и личные истории так, что вам будет сложно оторваться от чтения. Книга увидет свет в конце 2021 года.
|
Особенные люди: жизнь «иных» с нами и наедине с собой
|
Старость неизбежна. Однако, вступив в гонку за продление жизни, общество по-прежнему предпочитает молчать о проблемах старения. До сих пор старость сопровождается мифами и предрассудками, исчерпавшими себя медицинскими протоколами и стандартами. Правда ли, что в старости обязательно будет деменция? Можно ли списывать все болезни старости на «изнашиваемость» нашего тела? Нужно ли по-особенному относится к пожилым людям или нужно быть с ними наравне, как с молодыми? К возрастным переменам лучше готовиться заранее, чтобы последняя треть жизни была достойной, активной и счастливой.
Если проблема не касается нашей жизни, то мы можем о ней не знать или обходить стороной. Если же она касается наших близких, мы начинаем интересоваться ею и даже помогать ее решить. А если проблема касается нас лично, мы начинаем бить тревогу. Автор книги до 34 лет не догадывалась о том, что у нее синдром Аспергера. И хоть она знала о существовании такого заболевания, оказалась не готова к своему диагнозу. Что было дальше? Осмысление, принятие и редактирование сценария аутизма — с остроумием, искренностью, страстью и силой. Синдром Аспергера — не повод стесняться. Недавно великий Илон Маск заявил, что страдает им. Вместе с автором книги, читатель сможет разобраться в себе, понять свои слабые и сильные стороны и определить есть ли у вас или ваших близких симптомы синдрома Аспергера, чтобы вовремя обратиться к специалисту.
«Унылая пора! очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса…» Можно только позавидовать Александру Сергеевичу Пушкину, что осень вызывала в нем такие прекрасные чувства, и прилив энергии. К сожалению, для большинства людей это время года связано с приступами меланхолии, депрессии и с общим упадком сил. Надеемся, что преодолеть это состояние вы сможете благодаря прекрасно иллюстрированной и мудрой книге австралийского художника и писателя Мэттью Джонстона. Она подойдет для всех, кто когда-либо сталкивался с «черной собакой» — депрессией. Не случайно Всемирная организация здравоохранения разместила видеоролик об этой книге на своем youtube-канале — он собрал больше десяти миллионов просмотров.
Момент, когда нам встретится Тот Самый или Та Самая, во многом определяет судьба. Но не от судьбы зависит, сколько длится любовь. Когда вы застреваете в тяжелых отношениях, кажется, что это полный и неподконтрольный вам хаос. «Как это могло снова со мной случиться, почему я снова в такой ситуации?..» Много вопросов и сплошная неразбериха. К этому беспорядку очень системно подходят психотерапевты Гитта Якоб и Александра Видмер. С их книгой «Руководство по счастливой любви» вы научитесь понимать себя, видеть свои устоявшиеся модели поведения и отказываться от них. Перед вами откроется путь к новым, счастливым знакомствам.
С помощью схема-терапии авторы избавят вас от хаоса в отношениях и подарят шанс на счастливую любовь. Если хотите миновать теорию, то можете обратиться к легко узнаваемым историям трех героинь — Элли, Леоноры и Сары. Через их ошибки, страхи и невзгоды авторы покажут вам путь к гармонии. В конце каждой истории вас ждут выводы, тесты и упражнения. Они помогут лучше позиционировать себя в отношениях, чтобы наконец создать идеальные.
Как пишут Гитта Якоб и Александра Видмер: «Случается ли тебе смотреть на собственные отношения через розовые очки? Может быть, это система, которую тебе раньше не довелось заметить? И существует ли все-таки настоящая любовь? Мы убеждены, что ответ на все три вопроса положительный. Да, ты определенно не всегда видишь, что делаешь. Да, ты наверняка снова и снова западаешь на типаж, который не приносит в твою жизнь ничего хорошего. Да, это система. С этим здорово разбирается схема-терапия.»
Вам знакомо, когда в определенных ситуациях вы ведете себя так, что позже становится неудобно, даже стыдно? Снова и снова мы попадаем в этот тупик, как будто кто-то вырвал у нас из рук руль. Ведь, вообще-то, мы уверенные водители и в целом хорошо справляемся со своей обыденной жизнью. Несмотря на это, каждый из нас проживает моменты, когда не все гладко.
Проблема не в том, что время от времени у нас что-то не получается и мы ведем себя ужасно. В неудачах нет ничего плохого. Скверно то, что эти неудачи повторяются раз за разом, что мы постоянно совершаем одни и те же ошибки. Мы слишком крепко застреваем в определенных моделях мышления и поведения. Книга психотерапевта Гитты Якоб «Не наступай на одни и те же грабли» подарит вам шанс вернуть себе контроль над своей жизнью. Цель этой книги — помочь вам заменить такие негативные чувства, как страх, бессилие, печаль, стыд, одиночество или ярость, позитивными.
Надежные методы схема-терапии помогут вам раскрыть свою личность. Распознав, кто в данный момент времени оказывает влияние на вас — внутренний Ребенок, внутренний Судья, формы преодоления или взрослое Я, — вы правильно распределите роли между элементами своей личности в той или иной ситуации. Рассказывая истории вымышленных героев, автор доступно иллюстрирует ошибочные модели мышления и действий. В помощь Гитта Якоб предлагает также тесты и упражнения. Вы сможете выявить внутренние модели поведения родом из вашего прошлого и прекратить наконец «танцы на граблях».
Похожие подборки
Не знаете, что почитать?
