Самая лучшая книга о йоге! Написана доступным языком. Даны ответы на самые распространённые вопросы от новичков, подробно описаны 34 базовые асаны, и самое ценное - готовые комплексы (13 обычных комплексов (при стрессе, депрессии, во время и после перелёта и тд) и 15 йогатерапевтических комплексов (при болях в коленях, болях внизу спины, во время беременности и др). Спасибо Елене за столь ценную информацию! Рекомендую! Эта книга не будет пылиться на полке, а станет настольной!
Это действительно замечательная книга, которая содержит информацию о физиологии, а также йоготерапии плечевых суставов, шейного отдела озвоночника, кистей, ступней и т.д. Для тех, у кого сколиоз, в данной книге дана просто ценная и полезная информация!!!
В качестве примера прикреплю вариации Васиштхасаны (при сколиозе)
Рекомендую все книги автора: Йога при артрите, Йога для спины и Йога при остеопорозе.
Книга понравилась по своему содержанию, помимо асан представлена информация о болях в спине, основных причинах боли в нижней части спины и стилях йоги.
К каждой асане дается информация о:
1. Полезном действии.
2. Предостережениях.
3. Необходимых приспособлениях.
4. Адаптированных вариантах.
Рекомендую!
Книгу рекомендую преподавателям йога-терапии, да и вообще всем, кто заботится о своем здоровье. Книга состоит из теоретической и практической частей. Особое внимание уделено позвоночнику и его лечению. Полезная информация прелставлена об аюрведе.
Хорошая книга! Автор интересно рассказывает о разных учителях, стилях, школах. Приведена замечательная таблица: Школы йоги: общий обзор. Книгу рекомендую!
Книга просто замечательная!!! Она стоит своих денег. Качественная печать и иллюстрации. Написано отлично, интересно читать и выполнять асаны. Подойдет как для начинающих, так и для инструкторов йоги. К каждой асане даются варианты (для новичков). Из недостатков: нет физиологических эффектов и противопоказаний. Рекомендую книгу Нины Мел "Энергетика Йоги", в ней подробно расписаны энергетические, физиологические эффекты и др.
Отличная книга, особенно за такую цену! Очень много полезных упражнений, которые можно выполнять в любом месте. Также представлена важная информация о том, как определить самостоятельно есть ли проблемы с позвоночником, со стопами и т.д. Книга отлично подойдет для офисных работников (представлено 25 упражнений для офиса).
Неплохая книга! Хорошо представлены комплексы упражнений для утра, в обеденный перерыв и для вечера. Особенно книга подойдет для людей, которые большую часть времени проводят за компьютером. Эти просты упражнения они смогут выполнять даже на работе. Прикрепляю несколько страниц.
Книга понравилась. Заинтересовала она именно подробной отстройкой асан, делая акценты на мелочи. Также даны вариации, воздействия асан на организм. В начале и в конце книги представлены неплохие комплексы: 2 программы для утренних занятий, 2 программы для вечера и 2 60-минутные программы. Прикрепляю несколько страниц из книги (Комплекс "Восемь направлений движения позвоночника")
Замечательная книга! Дорогая, но она того стоит. Будет интересна как начинающим, так и продолжающим йогам :)
В книге подробно расписана энергетическая геометрия 88 асан. Более подробного описания к каждой асане я еще не видела.
Дается следующее описание:
1) Название асаны и ее перевод с санскрита.
2) Чакры (+ дополнительные чакры)
3) Цветовые частоты
4) Ключевые слова (Например, Перезагрузка, Энергозамыкание)
5) Энергетический, Психментальны и Физиологические эффекты
6)...
В книге подробно расписана энергетическая геометрия 88 асан. Более подробного описания к каждой асане я еще не видела.
Дается следующее описание:
1) Название асаны и ее перевод с санскрита.
2) Чакры (+ дополнительные чакры)
3) Цветовые частоты
4) Ключевые слова (Например, Перезагрузка, Энергозамыкание)
5) Энергетический, Психментальны и Физиологические эффекты
6) Ограничения
7) Техника выполнения
8) Сенсорный фокус
9) Фиксация взгляда
10) Распространенная ошибка
11) Заметки от Нины
Не знаете, что почитать?