Рецензии на книгу «Фитнес дневник. Моя идеальная фигура» Людмила Потемкина

Интересный дневник, и полезная информация по питанию и место для записей и заметок всё в одном.

Перешла на правильное питание, купила себе в помощники фитнес дневник. Очень удобно пользоваться. Есть таблица калорийности продуктов. Яркие страницы, куда можно записывать все, что съела за день. Можно записывать свои мысли. Очень удобно! Я довольна. Всем советую, кто следит за своей внешностью и здоровьем.

Очень удобный дневничок, помогает организовать себя. В книжке описаны основы правильного питание, что может быть полезно для новичков. На запись своего дневного рациона тратиться много времени, но оно стоит того.

В целом очень полезная вещь, но если придираться, то не очень удобно вписывать свой рацион (мало строк и если расписывать каждый продукт, то строк катастрофически мало, можно было их сделать не такими широкими). Поэтому дневник решила вручить маме, как то проще с обычной тетрадкой вести свои записи. Просто этот дневник как способ порадовать себя и в такой легкой и красивой форме вести наблюдения за своим рационом.

Очень интересный дневник для женщин и девушек, желающих оставаться стройными, молодыми и красивыми.
Примерно 1/4 дневника занимают основные сведения об оптимальном весе, типах телосложения, рациональном питании, витаминах, как быть, если ты решила похудеть, с чего начать, как сделать свой путь похудения успешным.
Есть место для фотографий до и после, чтобы оценить свои успехи, сведения, как вести дневник, половину дневника занимают подготовленные листы с расписанием приемов пищи, энергозатрат, есть место для описания ощущений. В конце дневника масса приложений (таблица калорийности питания, наиболее и наименее предпочтительные продукты и блюда, список нежелательных продуктов, потребность взрослого человека в пищевых веществах, содержание в продуктах белков, жиров и углеводов, масса пищевых продуктов в мерах объема, таблица энергозатрат при различных видах деятельности, гликемический индекс продуктов), есть свободное место для заметок. Интересная заготовка-раскладушка в виде графика, где можно отмечать кривую изменения веса.
Данный дневник рассчитан на 9 недель (именно за это время по мнению психологов закрепляется правильное представление о питании, о распорядке дня, вообще усваивается все новое), за это время можно достигнуть каких-то положительных результатов и изменить свои поведенческие привычки.
Я покупала с намерением сделать подарок хорошей приятельнице, которая планирует начать новую жизнь в новом году, но думаю, что стоит приобрести такой дневник и себе, очень уж мне понравилось, как он оформлен и вообще полезно вспомнить нужную информацию и понаблюдать за своими пищевыми привычками.
Оформлен дневник просто шикарно, белая бумага, цветные иллюстрации, правда, все в розовом цвете, как для Барби, но это легко перенести, можно воспринять как повод почувствовать себя совсем юной девушкой. Дневник на ленточке-завязочке, крепление на пружине.

Очень интересное издание.
Покупала в подарок, так как подруга очень попросила.
Красочный и очень простой дневник, именно для хотящей похудеть девушки.
Страницы мелованные, не очень плотные.
Минус в том, что книжечка неа пружине. Потому что личсточки можно потерять, аэто все же издание, которое каждый день берешь в руки.
В самой книге есть страницы, где можно полностью расписать свой распорядок дня в питании: что съла, сколько каллорий, и прочей всячины, которая входит в еду.
Также можно записывать показатели как весов, так и сантиметра.
Есть много полезных советов, как правильно питаться чтобы добиться результата быстрее и без последствий.