Рецензии на книгу «Минус 60. Система и рецепты в одной книге» Екатерина Мириманова

Мне система не подошла - начались проблемы со здоровьем.
Но некоторые советы я взяла на вооружение, например, не есть сладкого после полудня и исключить белый хлеб - в итоге, за пол-года без физкультуры и ограничений -5 кг.

Книга просто бомба! Сбросил за 1,5 месяца 10 кг. Я сам в шоке! Купил такую же своей маме и тёте. Надеюсь на положительный результат. Екатерине Валерьевне огромное спасибо!

Это моя настольная книга. На системе Миримановой уже полтора года, и эта книга помогает мне не сбиться с правильного пути. Переодические ее перечитываю, проверяю списки питания, вдохновляюсь Катиными фото. Все под рукой - очень удобно.

Я придерживаюсь системы уже 9-10 дней и -5 кг итогом. Книгу очень ждала и была сегодня приятно удивлена - оформление суперское! Подарочный вариант, но я для себя купила. Рецептов море просто.
Вобщем, для тех, кто в теме - отличное подспорье, но к тому же - шикарный подарок, как оказалось!

книга очень хорошо.я очень благодарна екатерине за эту книгу.она мне очень помогла.испробовала ее на своем личном опыте.как и многие девушки я очень поправилась после беременности.с помощью этой книги я за 2 месяца похудела на 10 кг.эта книга дала мне толчок,после ее прочтения я захотела измениться причем на психическом уровне.на данный момент худею с ней после второй беременности.спасибо за такую книгу.

Книга очень понравилась...
Написана очень понятно,читается легко,непринужденно
Сама книга очень красивая,приятная обложка,бумага белая лощенная.
Подумываю купить еще одну такую маме в подарок...

Понедельники, с которых вы собираетесь начать новую жизнь, никогда не наступают. Это непреложное правило известно всем, но большинство людей – подобно мне – не корректирует соответствующе свои планы, а значит – терпеливо стоит на месте, пока жизнь проходит мимо.
И именно за осознание необходимости действовать здесь и сейчас – хотя и «побочный» эффект в виде сброшенных килограммов тоже дорогого стоит – я и хочу сказать большое спасибо «Системе минус 60».
Я не думаю, что имеет смысл пересказывать всю историю моей борьбы с доставшимися в наследство от депрессии лишними килограммами – она типична. Дело касалось не только веса, но и застоя в жизни вообще, что в моих глазах придавало проблемам с размером дополнительную остроту.
Если я в глубине души и понимала, что для того, чтобы прийти к цели, надо в первую очередь встать со стула, то ничего для этого не предпринимала.
Ни-че-го. Помимо этого, я порядком устала от советов доброжелателей, которых хором советовали мне привести себя в порядок, а в целях вдохновения
подбрасывали различную литературу, отправляемую мной если не мусорное ведро, то в дальний угол шкафа. В общем-то, «Систему минус 60» я сначала тоже пролистала по диагонали… а потом вдруг незаметно зачиталась. Это, кстати, одно из несомненных достоинств книги – она написана человеческим языком, без нравоучений, морализаторства и менторского тона, напрочь отбивающего охоту вслушиваться в слова. Разговор с одной из нас, когда вроде бы речь и идет о том,
что уже знакомо, но все как-то само собой так раскладывается по полочкам, что внезапно наступает просветление.
Не могу сказать, что переход на новую для меня систему жизни не доставил никаких хлопот, зато – поверьте! – он того стоил, поскольку решил множество проблем, начиная с бытовых и заканчивая психологическими.
Посоветую ли я прочесть книги о «Системе»? Безусловно, причем даже если у вас нет проблем с лишним весом. Это не только сборник советов как похудеть (точнее сказать – как начать вести здоровый образ жизни, сбрасывание лишних килограммов тут скорее следствие), но и приобщение к определенной жизненной
философии. Никогда нельзя опускать руки, ты можешь достигнуть желаемого, главное – начать действовать, ведь путь в тысячу миль всегда начинается с одного
маленького шажка.

Отличная книга в подарок молодой маме, которая переживает по поводу лишних килограммов и думает, что былая красота безвозвратно потеряна.
Написанные человеческим языком жизненные истории и фотографии "до" и "после" станут отличным мотиватором, а простые рецепты помогут не умерев с голоду худеть со вкусом. Самое главное - нет почти никаких запретов! Хочешь кушать - кушай на здоровье! А как это сделать правильно и безопасно и что потом делать с кожей - рассказывается в книге. Вся система с рецептами и упражнениями уместилась в одной книге. Подруга довольна. Пообещала, что скоро будет так же хороша, как и до беременности.

-60 - это не диета, это система питания, разработанная автором книги. Здесь нет жёстких ограничений в пище (особенно до 12 часов дня). Но имеют место рекомендации относительно организации питания во время обеда и ужина.
Придерживаться данной системы могут как подростки, так и женщины, кормящие младенцев грудью.
В книге довольно много рецептов, что облегчает возможность придерживаться основных принципов системы.

Дёмина Марина Борисовна
Отличная книга, хорошего качества, легко читается. Задето очень много ошибок в питании, передаваемых из поколения в поколение, отличные рецепты из доступных каждому человеку продуктов. Поднимает настроение и самооценку, что очень необходимо при большом весе.

Книгу запросто можно купить на подарок!
Смотрится дорого!
Множество фотографий, в конце книги памятки разрешенных продуктов на обед и ужин.

Система очень хорошо себя зарекомендовала - коллега по работе похудела в августа прошлого года на 27 кг - за ланчем (около 11,30) запросто съедает чебурек)))
И тает на глазах, ага)

Книга отличного качества с цветными фото.
Написана простым языком.
Рекомендации доходчивые, и что самое главное, работают =)
Пожалуй, это первая система питания по которой можно жить по-человечески.
Радостно постройнела на 6 кг за 2 недели.
Прелесть "системы" состоит в том, что ты начинаешь кушать меньше вредных продуктов обработанных вредными способами и в тоже время можешь себя побаловать любимыми вкусностями.

Книга немного бОльшего стандартного размера, бумага белая, есть иллюстрации.
Книга объединяет две ранее изданные книги: о системе и рецепты.
В своей системе автор описывает питание, уход за кожей, физические упражнения.
Рецепты блюд приведены для завтрака, для обеда, для ужина, что очень удобно.
Книга написана простым доступным языком.

иллюстрации издания

Могу написать, что мне данная книга понравилась! Жесткий ,яркий переплет ,что для меня очень важно, хорошего качества печать. 2 книги в 1- для меня это экономично.
Книга тронула простотой изложения, доступностью и конкретикой. Нет неопределенности, пространственных изложений и " умничания". Писательница доносит свой опыт в таком деле, как стройность.
Мне, лично, данная книга импонирует и нравится. Все четко, просто, ясно как божий день..
Так что я нашла то, что искала для себя..

Давно хотела купить книги Миримановой, ее систему мне посоветовала подруга, приобрела это издание и ничуть не пожалела! Не смотря на достаточно высокую цену, покупка этой книги выгоднее, чем если бы покупать две книги раздельно: самую первую - про суть системы минус 60 и вторую - про рекомендуемые рецепты к системе. К тому же, предыдущие издания были небольшого формата, в мягкой обложке и с клееным переплетом. Я не люблю мягкие обложки, потому что они имеют обыкновение мяться, а также склееные переплеты, какими бы качественными они ни были, рано или поздно все равно распадаются. А эта книга, такая массивная, формата немного поменьше А4, в твердой, ослепительно розовой обложке и со сшитым переплетом по праву называется подарочным изданием. К тому же, кроме содержания двух книг в ней есть дополнения - истории похудания участниц, взятые с форума Е.Миримановой, ответы на некоторые вопросы, памятки разрешенных продуктов. Вообщем, оформление книги меня порадовало. А изучением содержания я планирую заняться!