Издательство «Питер»
Серия «Японские советы»
Большие проекты вырастают из малого. Так 30 лет назад с тоненькой брошюрки компьютерной тематики — руководства для пользователей и программистов — началась история издательского дома «Питер», которое на сегодняшний день является ведущим на Северо-Западе в сегменте отраслевой профессиональной литературы.
За 30 лет своего существования ИД «Питер» выпустил более 30 000 изданий суммарным тиражом, равным численности населения России! Это почти 150 млн экземпляров.
Предметом особой гордости издательства являются российские и зарубежные авторы: Дмитрий Гоблин Пучков, Андрей Максимов, Николай Стариков, Дмитрий Куликов, Эдуард Лимонов, Виктория Шиманская, Кристина Кретова, Рюта Кавашима, Пол Экман, Карен Хорни, Роберт Лихи и Джеймс Уотсон.
В издательском деле невозможно обмануть читателя. Стоит взять в руки книгу, как сразу понимаешь, что это результат честного труда, в который вложены душа и мастерство автора и огромной команды ИД «Питер».

Как быть красивой и подтянутой?
Заниматься собой, своим лицом и телом хотя бы 5 минут в день. И это вполне возможно совмещать с уходом за ребенком, занятиями с детьми и домашними делами.
В издательства «Питер» выходит серия «Японские советы». Я решила почитать про массаж лица и растяжку: Хирои Мураки «Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» и Джеймс Сюити Накано «Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие».
Я...
Заниматься собой, своим лицом и телом хотя бы 5 минут в день. И это вполне возможно совмещать с уходом за ребенком, занятиями с детьми и домашними делами.
В издательства «Питер» выходит серия «Японские советы». Я решила почитать про массаж лица и растяжку: Хирои Мураки «Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» и Джеймс Сюити Накано «Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие».
Я активно пользуюсь инстаграм, YouTube и много учусь онлайн. В числе прочего, я слежу как за отдельными блогерами, так и за школами красоты, рассказывающими про лицо и тело. Все они ведут свои каналы, проводят прямые эфиры и показывают разные упражнения. Особенно активно перед запуском платных марафонов и курсов.
Я пока не проходила подобных курсов, смотрю только бесплатные материалы. Периодически я до конца не понимаю, правильно ли я делаю конкретное упражнение или прием. Даже пересматривая видеозаписи по несколько раз. И решила, что книги позволят мне разобраться в теме более предметно и сравнить подачу материала.
«Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» Хирои Мураки - это 2 части: про лицо и про тело. Они неразрывно взаимосвязаны. В книге короткое вступление, немного теории, истории из серии «было-стало», а потом сами упражнения для лица, массаж головы и уход за мышцами всего тела. Никаких специальных приспособлений не надо, только для тела есть упражнения с теннисными мячиками. Они мне не понравились, лично мне было некомфортно и местами больно. Что касается тела, я выбрала вторую книгу этой серии.
«Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие» Джеймса Сюити Накано полностью посвящена телу и развитию гибкости. Теннисных мячиков тут нет, но могут понадобиться валик для фитнеса, полотенце, ленты для растяжки и фитбол. Я пользуюсь полотенцем и обычной подушкой плюс коврик для йоги, но можно все делать и без него.
Важные советы по растяжке:
1. Каждой позе надо уделять 30 секунд.
2. Важно следить за дыханием и не задерживать его.
3. Растяжка идет до ощущения несильной боли.
4. Начинать надо с наиболее зажатых мышц.
5. И регулярность, регулярность и регулярность важнее всего. Хотя бы 5 минут в день. Это, кстати сказать, относится и к массажу лица.
В книге так же есть немного теории, описаны основные ошибки, вступительное слово автора и даны упражнения на все части тела. В конце книги еще упражнения сгруппированы по 3-ем направлениям:
1. Растяжка для негибких людей.
2. Упражнения, которые можно делать в кровати.
3. Упражнения для офиса.
Зачем покупать книги, если есть бесплатные видео, посты и эфиры? Конечно, каждый выбирает сам. В видео не всегда бывает понятно до конца, правильно ли я делаю. У упражнений из книг точно такой же недостаток: что-то просто и ясно, а в каких-то моментах я не уверена. Тут поможет только тренер в зале или живой массажист.
Бесплатные упражнения и приемы даются без общей системы, по отдельности. В книгах идет все сгруппировано и последовательно, но давайте честно, времени на весь комплекс не будет, поэтому все равно будете делать урывками или «короткими забегами». Кроме того, в обеих книгах я выбрала только то, что мне понятно, просто и, главное, актуально. Так что, тоже без системы.
Так что лучше? Не знаю! Книги можно подарить, например, маме или тете, кто не дружит с интернетом. Мне пролистать и найти упражнение в книге проще и быстрее, чем искать его в телефоне. Видео, как правило, минут по 7-10, на просмотр в книге уходит минута. Книгу можно взять на работу и положить на стол – как напоминание, что надо сделать перерыв и размяться. Или положить у кровати – с той же целю. Она будет попадаться на глаза как «немой укор» и напоминалка. Каждый решает сам, что ему важнее.
Как найти время? Авторы обеих книг говорят о том, что лучше выделить 5 минут в день на несколько упражнений, чем не делать совсем. Лицом я занимаюсь в ванной, пока дочка чистит зубы. Она это делает сама, но очень-очень медленно. И растяжку, и массаж можно делать в процессе приготовления еды или на прогулке. Я часто жду, как ребенок оденется и соберет «свои сокровища» в сад. Раньше я раздражалась и торопила дочку. Сейчас я нашла на это время короткие и полезные упражнения, важные для меня, и позволяющие не дергать ребенка и не раздражаться лишний раз самой из-за потери времени.
А что предпочитаете вы и как находите время?
Читайте полезные книги и улучшайте свое здоровье!
Как быть красивой и подтянутой?
Заниматься собой, своим лицом и телом хотя бы 5 минут в день. И это вполне возможно совмещать с уходом за ребенком, занятиями с детьми и домашними делами.
В издательства «Питер» выходит серия «Японские советы». Я решила почитать про массаж лица и растяжку: Хирои Мураки «Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» и Джеймс Сюити Накано «Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие».
Я...
Заниматься собой, своим лицом и телом хотя бы 5 минут в день. И это вполне возможно совмещать с уходом за ребенком, занятиями с детьми и домашними делами.
В издательства «Питер» выходит серия «Японские советы». Я решила почитать про массаж лица и растяжку: Хирои Мураки «Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» и Джеймс Сюити Накано «Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие».
Я активно пользуюсь инстаграм, YouTube и много учусь онлайн. В числе прочего, я слежу как за отдельными блогерами, так и за школами красоты, рассказывающими про лицо и тело. Все они ведут свои каналы, проводят прямые эфиры и показывают разные упражнения. Особенно активно перед запуском платных марафонов и курсов.
Я пока не проходила подобных курсов, смотрю только бесплатные материалы. Периодически я до конца не понимаю, правильно ли я делаю конкретное упражнение или прием. Даже пересматривая видеозаписи по несколько раз. И решила, что книги позволят мне разобраться в теме более предметно и сравнить подачу материала.
«Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела» Хирои Мураки - это 2 части: про лицо и про тело. Они неразрывно взаимосвязаны. В книге короткое вступление, немного теории, истории из серии «было-стало», а потом сами упражнения для лица, массаж головы и уход за мышцами всего тела. Никаких специальных приспособлений не надо, только для тела есть упражнения с теннисными мячиками. Они мне не понравились, лично мне было некомфортно и местами больно. Что касается тела, я выбрала вторую книгу этой серии.
«Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие» Джеймса Сюити Накано полностью посвящена телу и развитию гибкости. Теннисных мячиков тут нет, но могут понадобиться валик для фитнеса, полотенце, ленты для растяжки и фитбол. Я пользуюсь полотенцем и обычной подушкой плюс коврик для йоги, но можно все делать и без него.
Важные советы по растяжке:
1. Каждой позе надо уделять 30 секунд.
2. Важно следить за дыханием и не задерживать его.
3. Растяжка идет до ощущения несильной боли.
4. Начинать надо с наиболее зажатых мышц.
5. И регулярность, регулярность и регулярность важнее всего. Хотя бы 5 минут в день. Это, кстати сказать, относится и к массажу лица.
В книге так же есть немного теории, описаны основные ошибки, вступительное слово автора и даны упражнения на все части тела. В конце книги еще упражнения сгруппированы по 3-ем направлениям:
1. Растяжка для негибких людей.
2. Упражнения, которые можно делать в кровати.
3. Упражнения для офиса.
Зачем покупать книги, если есть бесплатные видео, посты и эфиры? Конечно, каждый выбирает сам. В видео не всегда бывает понятно до конца, правильно ли я делаю. У упражнений из книг точно такой же недостаток: что-то просто и ясно, а в каких-то моментах я не уверена. Тут поможет только тренер в зале или живой массажист.
Бесплатные упражнения и приемы даются без общей системы, по отдельности. В книгах идет все сгруппировано и последовательно, но давайте честно, времени на весь комплекс не будет, поэтому все равно будете делать урывками или «короткими забегами». Кроме того, в обеих книгах я выбрала только то, что мне понятно, просто и, главное, актуально. Так что, тоже без системы.
Так что лучше? Не знаю! Книги можно подарить, например, маме или тете, кто не дружит с интернетом. Мне пролистать и найти упражнение в книге проще и быстрее, чем искать его в телефоне. Видео, как правило, минут по 7-10, на просмотр в книге уходит минута. Книгу можно взять на работу и положить на стол – как напоминание, что надо сделать перерыв и размяться. Или положить у кровати – с той же целю. Она будет попадаться на глаза как «немой укор» и напоминалка. Каждый решает сам, что ему важнее.
Как найти время? Авторы обеих книг говорят о том, что лучше выделить 5 минут в день на несколько упражнений, чем не делать совсем. Лицом я занимаюсь в ванной, пока дочка чистит зубы. Она это делает сама, но очень-очень медленно. И растяжку, и массаж можно делать в процессе приготовления еды или на прогулке. Я часто жду, как ребенок оденется и соберет «свои сокровища» в сад. Раньше я раздражалась и торопила дочку. Сейчас я нашла на это время короткие и полезные упражнения, важные для меня, и позволяющие не дергать ребенка и не раздражаться лишний раз самой из-за потери времени.
А что предпочитаете вы и как находите время?
Читайте полезные книги и улучшайте свое здоровье!
Если Вы обнаружили ошибку на странице серии "Японские советы", пишите об этом в сообщении об ошибке. Спасибо!
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2025
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
-
Книги на китайском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на китайском языке»
- Все книги жанра
- Курсы изучения китайского языка
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery

Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.