Фомин, Громаковская: Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Аннотация к книге "Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела"
Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.
В этой книге подробно разбирается, как "работают" все основные асаны.
Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы.
Иллюстрации к книге Фомин, Громаковская - Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Рецензии на книгу «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела»
Давно искала именно такую книгу. Вот чтобы всё подробно и по полочкам разложено было. Эта чудесная книга написана не просто опытными инструкторами по йоге, авторы имеют высшее медицинское образование.
"Йога-анатомия" разбита на 3 главы.
Первая глава "Опорно-двигательный аппарат человека" знакомит читателей с костной системой, а также функциями мышц (какая мышца за какое движение отвечает). Именно благодаря этой главе вырисовывается чёткое понимание предстоящей...
"Йога-анатомия" разбита на 3 главы.
Первая глава "Опорно-двигательный аппарат человека" знакомит читателей с костной системой, а также функциями мышц (какая мышца за какое движение отвечает). Именно благодаря этой главе вырисовывается чёткое понимание предстоящей цели.
Вторая глава - "Практика йоги" - представлена асанами. Каждая асана рассмотрена в следующем ключе: техника выполнения, варианты асаны, биомеханика суставов и работа мышц, положительный эффект, а также весьма важный пункт - ограничения и противопоказания. Приведены позы стоя, позы сидя, позы из положения стоя на коленях, позы из положения лёжа на животе, перевёрнутые позы, позы из положения на спине и поза релаксации.
И последняя третья глава - это "Йога дыхания". Здесь: физиология и функции дыхательной системы, физиология кровообращения, пранаяма.
Очень хорошая книга. Освещает по порядку все ключевые позы Йоги Айенгара. Четко описана каждая поза, ее техника выполнения, каждый нюанс. У многих поз описан облегченный вариант. Далее авторы рассказывают, за счет чего работает эта поза (раздел "биомеханика суставов, работа мышц). Описывается польза упражнения и противопоказания к нему.
Единственное, чего не хватает, на мой взгляд - подробной инструкции, что должны делать остальные мышцы. Например, на занятиях инструктор просит...
Единственное, чего не хватает, на мой взгляд - подробной инструкции, что должны делать остальные мышцы. Например, на занятиях инструктор просит освободить голову из ключиц, и расслабить живот (сильно-сильно втянуть в позвоночник, а затем его расслабить).
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
- Нехудожественная литература
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все игрушки
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
- Сувенирная продукция
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.