Книги/Нехудожественная литература/Психология/Популярная психология

Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья: Лоретта Бройнинг

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

12+

4.1(220 оценок)

32 рецензии

Полная аннотация

Автор

Бройнинг Лоретта Грациано

Издательство

Портал, 2020

Серия

Химия счастья

Жанр

Управление стрессом

Все характеристики

Аннотация

Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!

Свернуть

Характеристики

Автор

Бройнинг Лоретта Грациано

Редактор

Родионова Любовь

Переводчик

Фрейман Нина

Издательство

Портал, 2020

Серия

Химия счастья

Жанр

Управление стрессом

ID товара

720200

ISBN

978-5-907241-01-5

Страниц

272 (Офсет)

Вес

418 г

Размеры

213x147x19 мм

Тип обложки

7Б - твердая (плотная бумага или картон)

Оформление

Частичная лакировка

Иллюстрации

Без иллюстраций

Все характеристики

Пять причин купить

Эта книга — идеальное руководство по управлению эмоциями. Вы научитесь быстро переключать внимание и эффективно справляться со стрессом.

Лоретта Бройнинг — всемирно известный эксперт, изучающий работу гормонов счастья и стресса, автор многих бестселлеров, включая новинку — «Статусные игры».

Автор детально расписывает механизм возникновения и развития тревожности и дает практичные советы и упражнения, помогающие успокоиться.

Вы научитесь легко выключать внутреннюю сирену опасности и переключать мозг с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья.

Книга поможет укротить гормоны, разобраться в химии эмоций и подружиться с вашим внутренним млекопитающим.

Топ-100

в рейтинге жанра Управление стрессом в апреле 2025

Топ-100

в рейтинге жанра Управление стрессом в апреле 2025

Наука Здоровый образ жизни

614

1 364

Скидка 55%

614

1 364

Покупают вместе c этим товаром

Если день не задался - тебе повезло! Как научиться управлять своими эмоциями

Портал

1 0422 083

Техника Z. Книга успеха для тех, у кого аллергия на слово "медитация"

Портал

6312 102

Мастерская мозга. Как за 1 час в неделю улучшить память, сон и работоспособность

Портал

1 2112 692

3 акции по этому товару

-55%

Скидка 55%

Библионочь 2025

Осталось 14 дней 4 часа

Бесплатная доставка

Библионочь 2025

Осталось 14 дней 4 часа

Бесплатная доставка

Библионочь 2025

Осталось 14 дней 4 часа

Все акции Лабиринта

Рецензии на книгу

Читали книгу? Как она вам?

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.

Написать рецензию

Покупатели 32

Товар куплен

Анастасия Хаустова

31 мая 2023 в 5:12

Рецензий 2

•

Оценок +1

•

Рейтинг +1

Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Юлия Харитонова

21 мая 2023 в 15:51

Рецензий 7

•

Оценок 0

•

Рейтинг 0

Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Елена Чуякова

15 февраля 2023 в 23:34

Рецензий 1

•

Оценок +4

•

Рейтинг +4

Купила, прочитав много хороших отзывов, а потом читая, а иногда, просто водя глазами по строчкам, думала, что за нудная книжка! Да, есть интересные моменты относительно того, какие гормоны отвечают за чувство счастья, какой за тревогу, но это, пожалуй, и всё, что можно вынести из этой книги, так сказать, для общего ра...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Читатель

2 февраля 2023 в 0:48

Рецензий 1

•

Оценок +7

•

Рейтинг +7

Это караул. Я взвыла от многочисленных описаний местного печатного зоопарка где-то на половине книги, но я должна была её закончить. Если вы хотите РЕАЛЬНО побороть РЕАЛЬНЫЕ ментальные и физиологические проблемы, то даже не думайте тратить время на эту книгу. Я и остальные рецензенты уже сделали это за вас. Глава...

Понравилась рецензия?

Да

Товар куплен

Ксения Кондратьева

22 июля 2022 в 10:56

Рецензий 7

•

Оценок +16

•

Рейтинг 0

Укроти свою тревогу 21 век - тревожный век. Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке. Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд. А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как по...

Понравилась рецензия?

Да