Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья: Лоретта Бройнинг
Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness
12+
Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших
Полная аннотация
Все характеристики
Аннотация
Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!
Свернуть
Характеристики
Редактор
Переводчик
Издательство
Серия
ID товара
720200
ISBN
978-5-907241-01-5
Страниц
272 (Офсет)
Вес
418 г
Размеры
213x147x19 мм
Тип обложки
7Б - твердая (плотная бумага или картон)
Оформление
Частичная лакировка
Иллюстрации
Без иллюстраций
Все характеристики
Пять причин купить
546
1 364
Максимальные скидки для друзей
-60%
Вы сэкономите
818
Скидка 60%
546
1 364
Покупают вместе c этим товаром
Рецензии на книгу
Читали книгу? Как она вам?
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям.
Покупатели 32

Анастасия Хаустова
31 мая 2023 в 5:12
Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать...
Понравилась рецензия?
Да

Юлия Харитонова
21 мая 2023 в 15:51
Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!
Понравилась рецензия?
Да

Елена Чуякова
15 февраля 2023 в 23:34
Купила, прочитав много хороших отзывов, а потом читая, а иногда, просто водя глазами по строчкам, думала, что за нудная книжка! Да, есть интересные моменты относительно того, какие гормоны отвечают за чувство счастья, какой за тревогу, но это, пожалуй, и всё, что можно вынести из этой книги, так сказать, для общего ра...
Понравилась рецензия?
Да

Читатель
2 февраля 2023 в 0:48


Это караул. Я взвыла от многочисленных описаний местного печатного зоопарка где-то на половине книги, но я должна была её закончить.
Если вы хотите РЕАЛЬНО побороть РЕАЛЬНЫЕ ментальные и физиологические проблемы, то даже не думайте тратить время на эту книгу. Я и остальные рецензенты уже сделали это за вас.
Глава...
Понравилась рецензия?
Да

Ксения Кондратьева
22 июля 2022 в 10:56
Укроти свою тревогу
21 век - тревожный век.
Мы всегда в напряжении , в стрессе , в спешке.
Я тревожусь каждый день: опаздываю, не успеваю сделать дела , боюсь записаться к врачу, начать новый проект и тд.
А книг про тревогу развелось безумное количество, но конкретно в этой приведены новые тезисы о том, как по...
Понравилась рецензия?
Да
Книги из серии Химия счастья

5241 309 -60% Еще 1 день
Книги из жанра

290726 -60% Еще 1 день
Здоровая зрелость без тревоги и депрессии. Навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко
Эриксон Джули
290726 -60% Еще 1 день
Эффект позитива. Простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
Томасуло Дэн
161403 -60% Еще 1 день
Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние
Гращенкова Анна Юрьевна
261653 -60% Еще 1 день
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Хершфилд Джон
261653 -60% Еще 1 день
Что читать вместе с книгой "Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья"

«Портал»: взгляд в будущее
Июль 2024 •
3 038

В новом году я обещаю...
Декабрь 2023 •
14 301

Тревожные игры разумных млекопитающих
Октябрь 2023 •
2 109

100 полезных книг по психологии: о любви к себе и работе с травмами
Май 2023 •
21 068

Разговор за праздничным столом. Книги для самых интересных обсуждений
Декабрь 2022 •
7 252

Лавка книжных чудес. Все непременно сбудется!
Декабрь 2022 •
8 341