Джейкоб Тейтельбаум: Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Beat Sugar Addiction Now! The Cutting-Edge Program That Cures Your Type of Sugar Addiction and Puts
Аннотация к книге "Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе"
О книге
Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты.
Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем:
Постоянной усталости;
Слабости;
Тревожности;
Лишнего веса.
В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает читателю определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.
Для каждого типа зависимости есть глубинные первопричины - например, привычка к кофеину и тонизирующим напиткам, стресс, достижение определенного возраста. Вы сможете понять, где коренится ваша зависимость от сахара и сладких продуктов, избавитесь от неё и почувствуете...
О книге
Программа, которая избавит вас от пристрастия к сладкому, поможет снизить вес и чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Треть калорий в нашем рационе поступает из сахара, который находится в основном в переработанных продуктах (и, конечно, в десертах). Эта эпидемия набирает обороты.
Вполне возможно, именно излишнее потребление сахара и пристрастие к нему является причиной ваших проблем:
Постоянной усталости;
Слабости;
Тревожности;
Лишнего веса.
В своей книге известный врач с 30-летним стажем Джейкоб Тейтельбаум рассказывает о четырех типах зависимости от сахара, помогает читателю определить свой и предлагает пошаговый план борьбы с вредной привычкой.
Для каждого типа зависимости есть глубинные первопричины - например, привычка к кофеину и тонизирующим напиткам, стресс, достижение определенного возраста. Вы сможете понять, где коренится ваша зависимость от сахара и сладких продуктов, избавитесь от неё и почувствуете значительные улучшения в качестве жизни:
Станете лучше соображать;
Лучше чувствовать себя в целом;
Снизите свой вес;
Почувствуете значительный рост уровня энергии.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет исключить сахар из рациона, чувствовать себя лучше и избавиться от лишнего веса.
Об авторе
Джейкоб Тейтельбаум - американский врач, автор научно-популярных книг, эксперт по синдрому хронической усталости и фибромиалгии с 30-летним практическим стажем. Его книга "From Fatigued to Fantastic" на протяжении многих лет остается бестселлером и главным руководством по борьбе с хронической усталостью.
Он основал профессиональное сообщество Practitioners Alliance Network, создал популярное приложение для iPhone "Cures A-Z", регулярно выступает на ТВ (в том числе на CNN и Fox News Channel).
Лауреат нескольких профессиональных наград, автор статей в медицинских журналах.
Иллюстрации к книге Джейкоб Тейтельбаум - Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе
Рецензии на книгу «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе»
К сожалению, книга меня разочаровала. Нет, она оправдывает свой подзаголовок "программа избавления от сладкого". Тем не менее - у меня после прочтения ощущение, что мне чего-то недодали.
Плюсы очевидны - в книге структурированно, последовательно описаны типы сахарозависимости (их 4), предлагается тест на определение вашего типа - и далее опять же последовательно и методично предлагается методика общего оздоровления организма. То есть если вы прошли тест и определили свой тип...
Плюсы очевидны - в книге структурированно, последовательно описаны типы сахарозависимости (их 4), предлагается тест на определение вашего типа - и далее опять же последовательно и методично предлагается методика общего оздоровления организма. То есть если вы прошли тест и определили свой тип зависимости, вам достаточно открыть соответствующую главу и последовать предложенным там советам.
Что мне не понравилось. На мой вкус - в книге было крайне мало научной обоснованности, вынесенной в подзаголовок. Полторы страницы в начале книги, повествующие о том, насколько процентов увеличилось потребление сахара и на сколько процентов при этом возросло количество больных диабетом, - это не научное обоснование, это просто разрозненные факты. Нет статистики, что именно те, кто заболел, были самыми злостными сладкоежками. Цифры, приведенные в книге, выглядят умозрительно. Нет ссылок на источники информации, нет сколько-нибудь адекватной статистики. Конечно, громких разоблачений пищевой индустрии США я не ждала, тем не менее обтекаемая фраза "читайте этикетки" - совет в пустоту, поскольку не приводится ни единого примера этикетки и правильности интерпретации. Потому что довольно большое количество сахаросодержащих элементов в этикетке маскируется производителями.
Да, разумеется, это можно пережить, поскольку все-таки бОльшую часть книги занимает практическая часть.
С практической частью у меня тоже возникла заминка. Собственно, главная мысль книги формулируется очень просто - ешьте меньше сахара. А далее, чтобы решить проблемы, вызывающие тягу к сладкому, автор предлагает кушать витамины. В конце каждой главы приводится рецепт витаминной смеси - и как тут не вспомнить рекламу "Сколько вешать в граммах" (В нашем случае в милиграммах, конечно)? Ощущение, что автору заплатила какая-то фармакологическая компания, которая производит витамины!
В целом - книга неплохая, и кое-какие советы весьма дельные. Но рекомендую помимо этой книги еще поискать другие статьи про сахарозависимость.
Книга состоит из трех частей.
Предисловие - общий обзор проблемы: почему сахар, кофе и белая мука вызывают привыкание и воздействие их на организм.
Первая часть знакомит с четырьмя типами сахарозависимости. Первый тип вызван хронической усталостью, от которой вы пытаетесь избавиться с помощью кофеина и сахара.
Второй тип - постоянное употребление сладкого вызывает усталость надпочечников, последствия которой вы снова пытаетесь "лечить" сахаром.
Третий тип - уже последствия...
Предисловие - общий обзор проблемы: почему сахар, кофе и белая мука вызывают привыкание и воздействие их на организм.
Первая часть знакомит с четырьмя типами сахарозависимости. Первый тип вызван хронической усталостью, от которой вы пытаетесь избавиться с помощью кофеина и сахара.
Второй тип - постоянное употребление сладкого вызывает усталость надпочечников, последствия которой вы снова пытаетесь "лечить" сахаром.
Третий тип - уже последствия первых двух, когда сахар в организме дает толчок к размножению дрожжевых грибов, которые в свою очередь, требуют еще больше сахара. И т.о. круг замыкается.
Четвертый тип зависимости стоит немного в стороне от первых трех - тяга к сладкому во время ПМС, менопаузы и других гормональных проблем.
Вторая часть книги - решение проблем, связанных с зависимостью от сахара. По сути, все они сводятся к следующему: необходимо высыпаться, питаться чаще и понемногу, в основном белками, овощами, фруктами и сложными углеводами, пить больше воды, заниматься физическими упражнениями, употреблять витаминные добавки.
В третьей части уделяется внимание отдельным проблемам со здоровьем, связанных с употреблением сахара: лечение дрожжей, депрессии, синдрома хронической усталости, гормональных нарушений.
В целом кажется, что ничего нового в книге нет, но о некоторых вещах мы не задумываемся, действуя по привычке. Информация изложена очень системно, нет ничего лишнего. Поэтому рекомендую к покупке тем, кто давно пытается избавиться от тяги к сахару. Мне книга очень понравилась.
Потрясающая книга! С удовольствием поставлю ей максимальное количество баллов. Одна из немногих книг, приведенные советы в которой работают.
Редакция рекомендует: что читать вместе с книгой «Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе»
Если вы обнаружили ошибку в описании
-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Не знаете, что почитать?
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.