-
Позвонить -
СообщенияУ вас пока нет сообщений! -
Mой Лабиринт50 р. Дарим 50р. за регистрацию. Правила30 р. Баллы за ваши отзывы на книги5% Постоянная скидка уже на 2-й заказ -
0
ОтложеноЗдесь будут храниться ваши отложенные товары.Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! -
0
КорзинаВаша корзина невероятно пуста.Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.Главные книгиА тут читатели выбирают все самое любимое.
Ваша корзина невероятно пуста.
Не знаете, что почитать?
Лабиринт.Сейчас
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события.
Главные книги
А тут читатели выбирают все самое любимое.
- Доставка и оплата
- Сертификаты
- Рейтинги
- Новинки
- Скидки
-
+7 499 920-95-25
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
//= cDetectMobile::isMobile() ? "tel:{$geotargeting['showphone']}" : '/contact/'; ?>//= $geotargeting['showphone']; ?>
-
Круглосуточная поддержкаВсе адреса и телефоны Лабиринта
- Контакты
- Поддержка
- Главное 2024
- Все книги
- Билингвы
- Книги для детей
- Комиксы, Манга, Артбуки
- Молодежная литература
-
Нехудожественная литература
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Нехудожественная литература»
- Все книги жанра
- Бизнес. Экономика
- Государство и право. Юриспруденция
- Домашние ремесла. Рукоделие
- Домоводство
- Естественные науки
- Информационные технологии
- История. Исторические науки
- Книги для родителей
- Коллекционирование
- Красота. Этикет
- Кулинария
- Культура. Искусство
- Медицина и здоровье
- Охота. Рыбалка. Собирательство
- Психология
- Публицистика
- Развлечения. Праздники
- Растениеводство
- Ремонт. Строительство. Интерьер
- Секс. Камасутра
- Технические науки
- Туризм. Путеводители. Транспорт
- Универсальные энциклопедии
- Уход за животными
- Филологические науки
- Философские науки. Социология
- Фитнес. Спорт. Самооборона
- Эзотерика. Парапсихология
- Периодические издания
- Религия
-
Учебная, методическая литература и словари
- Назад в «Книги»
- Все книги в жанре «Учебная, методическая литература и словари»
- Все книги жанра
- Вспомогательные материалы для студентов
- Демонстрационные материалы
- Дополнительное образование для детей
- Дошкольное обучение
- Иностранные языки: грамматика и учебники
- Книги для школы
- Педагогика
- Подготовка в вуз
- Пособия для детей с ограниченными возможностями
- Словари и разговорники
- Художественная литература
- Скидки · Обзоры · Рецензии · Подборки читателей · Новинки · Рейтинг · Авторы · Изд-ва · Серии
- Все книги на иностранном языке
- Книги на английском языке
- Книги на других языках
- Книги на испанском языке
- Книги на итальянском языке
- Книги на китайском языке
-
Книги на немецком языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на немецком языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на немецком языке
- Классическая литература на немецком языке
- Курсы изучения языка
- Литература на немецком языке для детей
- Нехудожественная литература на немецком языке
- Современная литература на немецком языке
-
Книги на французском языке
- Назад в «Иностранные»
- Все книги в жанре «Книги на французском языке»
- Все книги жанра
- Адаптированная литература на французском языке
- Графические романы на французском языке
- Классическая литература на французском языке
- Курсы изучения языка
- Литература на французском языке для детей
- Нехудожественная литература на французском языке
- Современная литература на французском языке
- Комиксы и манга на иностранных языках
- Все игрушки
-
Детское творчество
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Детское творчество»
- Все товары раздела
- Алмазные мозаики
- Витражная роспись
- Гравюры
- Другие виды творчества
- Конструирование из бумаги и другого материала
- Лепка
- Наборы для рукоделия
- Наклейки детские
- Панч-дыроколы фигурные
- Работаем с воском, гелем, мылом
- Работаем с гипсом
- Работаем с деревом
- Скрапбук
- Сопутствующие товары для детского творчества
- Творческие наборы для раскрашивания
- Фрески
-
Игры и Игрушки
- Назад в «Игрушки»
- Все товары в разделе «Игры и Игрушки»
- Все товары раздела
- Все для праздника
- Головоломки
- Детские сувениры
- Детские часы
- Другие виды игрушек
- Игрушка-антистресс
- Игрушки для самых маленьких
- Игры для активного отдыха
- Игры с мишенью
- Книжки-игрушки
- Конструкторы
- Куклы и аксессуары для кукол
- Кукольный театр
- Магнитные буквы, цифры, игры
- Машинки и Транспорт
- Музыкальные инструменты
- Мягкие игрушки
- Наборы для тематических игр
- Настольные игры
- Научные игры для детей
- Пазлы
- Роботы и трансформеры
- Ростомеры
- Сборные модели
- Слаймы
- Фигурки
- Электронные игры
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все канцтовары
-
Аксессуары для книг
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Аксессуары для книг»
- Все товары раздела
- Закладки для книг
- Обложки для книг
- Глобусы
-
Обложки для документов
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Обложки для документов»
- Все товары раздела
- Другие обложки
- Конверты для путешествий
- Обложки для автодокументов
- Обложки для военных билетов
- Обложки для зачетных книжек
- Обложки для паспортов
- Обложки для проездных билетов
- Обложки для студенческих билетов
- Чехлы для карт, обложки для пропусков
- Офисная канцелярия
- Папки, скоросшиватели, разделители
-
Письменные принадлежности
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Письменные принадлежности»
- Все товары раздела
- Карандаши черногрифельные
- Ручки
- Принадлежности для черчения
-
Рисование
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Рисование»
- Все товары раздела
- Аксессуары для рисования
- Инструменты и материалы для каллиграфии
- Карандаши цветные
- Кисти
- Краски
- Линеры для творчества
- Мелки
- Наборы для рисования
- Палитры, стаканы-непроливайки
- Папки для чертежей и рисунков
- Пастель
- Тушь, перья
- Уголь художественный
- Фломастеры
- Холсты. Мольберты
- Сумки
-
Товары для школы
- Назад в «Канцтовары»
- Все товары в разделе «Товары для школы»
- Все товары раздела
- Веера, счетный материал, счетные палочки
- Другие виды школьной канцелярии
- Канцелярские наборы
- Косметички, кошельки
- Ластики
- Мешки для обуви
- Ножницы школьные
- Обложки для тетрадей и книг
- Папки для школьных тетрадей. Папки для труда
- Пеналы
- Пластилин
- Подставки для книг
- Рюкзаки, портфели
- Точилки
- Фартуки. Клеенки для уроков труда
- Школьная бумажно-беловая продукция
- Школьные наборы, подставки, органайзеры
- Для школы · Скидки · Отзывы · Новинки · Производители · Серии
- Все CD/DVD
-
Аудио
- Назад в «CD/DVD»
- Все товары в разделе «Аудио»
- Все товары раздела
- Аудиокниги
- Музыка
- Религия
- Видео
- Софт
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Все сувениры
- Календари
-
Сувенирная продукция
- Назад в «Сувениры»
- Все товары в разделе «Сувенирная продукция»
- Все товары раздела
- Альбомы, рамки для фотографий
- Воздушные шары
- Детские сувениры
- Значки и медали
- Игрушки для животных
- Конверты для денег
- Магниты
- Новогодние сувениры
- Открытки
- Пакеты подарочные
- Подарочная упаковка
- Подарочные сертификаты
- Постеры и наклейки
- Праздничные аксессуары
- Таблички и статусы для рабочего стола
- Шкатулки
- Другое
- Скидки · Отзывы · Новинки · Рейтинг · Производители · Серии
- Весь клуб
- Журнал
-
Скидки и подарки
- Назад в «Клуб»
- Акции
- Бонус за рецензию
-
Только у нас
- Назад в «Клуб»
- Главные книги
- Подарочные сертификаты
- Эксклюзивы
- Предзаказы
-
Развлечения
- Назад в «Клуб»
- Литтесты
- Конкурсы
- Дома с детьми
-
Лабиринт — всем
- Назад в «Клуб»
- Партнерство
-
Приложения Лабиринта
- Назад в «Клуб»
- Apple App Store
- Google Play
- Huawei AppGallery
Скидки и подарки
Только у нас
Развлечения
Лабиринт — всем
Приложения Лабиринта
Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Нажмите «Принять», если даете согласие на это.
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Примем заказ, ответим на все вопросы
Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки
Например:
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск
Рецензии на книгу «Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» Шарлотта Марки
Эта одна из немногих книг, которая повлияла на меня радикально. Именно благодаря этой книге я решил следить за теми продуктами, что я ем, т.е. я полностью исключил сладкие газированные напитки, сахар (в кофе, чай), а также стал читать этикетки на продуктах питания с целью исключения всего ненатурального, т.е. вредных E-добавок.
Вторым важным событием стало начало регулярных фитнес-упражнений (30 минут в день с одним перерывом в неделю). Всё это произошло 5 лет назад. 5 лет назад я прочитал эту книгу. 5 лет назад эта книга внесла радикальные изменения в мой образ жизни. Не каждая книга способна настолько сильно повлиять на человека, но это та наугад выбранная книга, которая оказалась именно той единственной, которую стоит прочитать, если вы хотите сбросить несколько килограммов или если хотите начать здоровый образ жизни. Я рискну сказать, что в отличие от книг/диет, эта книга сработает 100%.
В чём секрет успеха похудения? Два фактора: питание и физические нагрузки. Как говорит фитнес-тренер, чьи видео на YouTube я регулярно смотрю, «Consistency is the key» и «80% - nutrition and 20% fitness».
На самом деле автор предложила очень простую схему смены стиля жизни. Ибо если диеты диктуют нам строго придерживаться какого-либо направления, то в этой книге автор предлагает очень гибкое решение. Автор пишет, что читателю не стоит впадать в крайность и удалять из своего рациона абсолютно все «вредные» продукты. Автор не пишет, что вам с завтрашнего дня нельзя подходить к Макдональдс и на пушечный выстрел. Любите Макдональдс, пишет автор? Хорошо, посещайте его. Звучит странно, не так ли? Я и сам когда читал, думал примерно так же. Но именно эта простота меня и завлекла. Всё дело в методе, что предлагает автор. Разумеется, вам стоит прочитать эту книгу самому, чтобы понять гениальность метода.
Хорошо. Вам нравиться есть в Макдональдсе, но при этом вы хотите похудеть и/или начать вести здоровый образ жизни. Нет проблем! Ешьте в Макдональдсе, но сначала заведите дневник того, что вы едите и пьёте на протяжении всей недели. Далее, посмотрите, от какие напитков и еды вы можете отказаться, а какие заменить на более полезные. У меня описание метода выходит не очень складное, поэтому лучше прочитать всё же книгу. Итак, вы можете, к примеру, заменить обычную Колу на диетическую, батончик шоколада на фрукты, а вместо классического бургера взять бургер с курицей. Важно понять, как пишет автор, что «хитрость состоит в том, чтобы наслаждаться едой, не выходя за пределы разумного слишком часто». Именно поэтому я в самом начале и написал, что если хочется ходить в Макдональдс, то не стоит себя ограничивать полностью. Как пишет автор, даже в Макдональдсе можно выбрать менее вредную пищу. Ибо в этом деле, главное начать. Плюс, как пишет автор, «исследования показывают, что если вы на какое-то время полностью откажитесь от по-настоящему любимых блюд, а потом снова позволите их себе, то, скорее всего, начнёте переедать». И далее, «И всё равно я наслаждаюсь едой и глубоко убеждена, что она должна приносить вам удовольствие, а не заставлять чувствовать себя виноватым». Это крайне важное наблюдение автора, ибо если еда не приносит вам радости, то долго соблюдать подобный режим вы не сможете, т.е. наступит какой-нибудь день, когда вы плюнете на всё это и вернётесь к прежнему стилю жизни. Как правильно замечает автор, «Когда вы слышите слово «диета», вы, вероятно, представляете себе какую-то кратковременную (неделя, месяц и т.п.) строгую программу питания, направленную на снижение веса. Умные люди не сидят на диетах, потому что они знают, что устойчивого снижения и поддержания веса нельзя добиться временными мерами». Ибо после того как кратковременная диета закончится, что произойдёт дальше? Правильно. Весь потерянный вес вернётся. Именно поэтому диеты, как таковые, абсолютно неэффективны. Единственное что сработает наверняка, это смена всего стиля жизни. Как пишет автор, «Один из главных ингредиентов моего рецепта поддержания веса – такие перемены в вашем питании и активности, которые вы сможете придерживаться на протяжении всей оставшейся жизни». Это очень точное замечание, показывающее, почему диеты не могут работать в принципе. Нельзя мучится из-за лишнего веса, и при этом делать лишь кратковременные действия. Увы, но это самообман. Тело человека, если его не тренировать, будет хиреть согласно запрограммированному природой коду, ходу действия. Если не принимать душ, не мыться, то через какой-то промежуток времени запах будет всё нестерпимее и нестерпимее. И тут не помогут одноразовые акции.
Второй важный фактор, это физическая активность. Я выбрал фитнес, ибо могу заниматься им дома, попутно слушая аудиокниги или музыку, благодаря чему не наступает скука. Автор, к примеру, занимается ежедневными пробежками. О важности физических упражнений говорится во всех книге по ЗОЖ.
Мне так же понравились советы, которые автор даёт в отношении детей, которые так любят всё сладкое и Макдональдс в частности. Не буду пересказывать их все, но скажу, что важным фактором является, что сами родители едят. Т.е. если сами родители не ведут здоровый образ жизни, то, как они могут требовать этого от детей. Как пишет автор, «Всегда подавайте на стол полезные продукты, включайте их в состав разных блюд и показывайте детям, с каким удовольствием вы сами их едите». Во-вторых, как правильно замечает автор, некоторые продукты люди начинают ценить, когда повзрослеют.
Весьма познавательная книга. Она практически содержит ответы на вопросы наиболее часто возникающие у людей желающих снизить свой вес, при этом показывая скрытые рекламные и маркетинговые ходы диетологов. Становятся поняты причины разочарования в различных диетах. Автор детально раскрывает сущность разных диет их пользу и вред,связь состояния тела и нашего восприятия. В первые увидела результаты исследований о специальных компьютерных программах, связанных со здоровьем, в том числе и мобильных приложениях которыми сейчас многие увлечены. Уровень содержания очень высокий. Это серьезная книга, заставляющая анализировать, думать и с пониманием относиться к своему здоровью. Отличное качество печати только добавляет хорошее впечатление.
Фото внешнего вида и страниц:
Есть что добавить?