Рецензии на книгу «Совершенное тело за 4 часа» Тимоти Феррис

Для меня книга Тимоти Ферриса стала моим «МОМЕНТОМ ХАРАДЗЮКУ» (Момент Харадзюку – это озарение, которое превращает «было бы неплохо» в «обязательно надо»).  И мое «было бы неплохо похудеть на пару килограмм» после покупки этой замечательной книги превратилось «мне обязательно надо достичь своего идеального веса за эти 3 месяца». И я уже в процессе, а главное – ничего сложного!

Книга простояла у меня на полке месяца 4, не меньше… Вчера схватила первую попавшуюся книгу с полки, чтобы с пользой время провести в парикмахерской Ну что ж, пришлось читать. Первые 2 страницы я практически себя заставляла, т.к. не могла понять, что к чему, но потом.. Я не заметила, как махом прочла 40 страниц, а вечером еще 45. Это просто феноменально! С таким подходом я еще никогда не сталкивалась! Всё очень просто и ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО! Конечно, Феррис не советует читать книгу сразу от корки до корки, но я так боюсь пропустить что-то важное, что пока читаю все подряд.

Книга отлично тренирует силу воли, потому как ставятся реальные цели - "вот эти 6 дней я не ем сладкое, а вот уже на 7 день оторвусь по полной". Но спустя пару месяцев я стала замечать, я уже не так сильно жду этих "дней-без-ограничений". Сейчас с гордостью могу сказать, что не ем сладкого и от этого абсолютно не страдаю! (Да, и результат на весах - 10 кг!)

полностью американ.книга...и точно не для простого худеющего или любителя шейпинга!!! эта книга для бодибилдеров и для любителей гирей...к чему здесь целая глава посвященная сексу и оргазму я так и не поняла))) есть фото и рисунки...много интернет адресов и много рекламы америк.товаров..короче мне эта книга бесполезна..ещё и за такие деньги...

Что-то было интересно, что-то познавательно, что-то оставило равнодушным.
На мой взгляд, каждый найдет в этой книге что-то своё.
Радует, что все четкие рекомендации подкрепляются научными исследованиями .

P.S.: Также не оставила равнодушной глава, посвященная женскому оргазму. Жалко, что не все могут с этим материалом ознакомиться.

Фото страниц для примера:

И вновь в центре внимания загадочный Тимоти Феррис: его книга "Как работать по 4 часа в неделю", ставшая бестселлером, наконец-то обрела логическое продолжение, в котором речь уже пойдет об апгрейде не бизнеса, но тела и души.

Книга реально большая. Недаром, по словам автора, ею можно оглушить тюлененка. Все-таки более 560 страниц и формат, близкий к А4, делают свое дело. Бумага белая и плотная, печать качественная: и текст и все ч/б фото воспринимаются четко. Однако главное - содержание, и здесь, пожалуй, трудно сразу прийти к какому-либо однозначному мнению. Феррис призывает не читать книгу подряд, а изучать постепенно те разделы, которые являются для читателя наиболее актуальными и интересными на данный момент.

Основные направления, которым посвящены главы книги:

Устранение жира: основы
Устранение жира: продвинутые приемы и методики снижения веса
Наращивание мышечной массы
Совершенствование сексуальной жизни
Улучшение качества сна
Восстановление после травм
Учимся бегать быстрее и дальше
Обретение силы
От плавания до бейсбола
Долгая и хорошая жизнь

и ряд других бонусных материалов.

Автор не упускает возможности подчеркнуть, что вы вот-вот узнаете супер-секретные методы, которые идут вразрез со всем общепринятым, однако дают фантастические результаты в кратчайшие сроки. Я пока прочитал общие главы (их Феррис рекомендует изучить в обязательном порядке) и начал осваивать материалы о наборе мышечной массы.

Пока что могу отметить, что представлены не самые распространенные упражнения (и описание их выполнения), которые, по словам автора, позволят изменить себя за считанные недели, будь то ваши ягодицы или потенциальные кубики на животе. Нюанс в том, что надо брать и пробовать, а уж что из этого получится - покажет время. Главное - не лениться. И тут Тим также приводит свои рекомендации относительно стимулов к работе над собой. Основное правило везде: никакого насилия над собой и минимум тренировок (якобы, эффективность системы дает возможность достигать высочайших результатов и при таком подходе). Упоминается и спор, как мощный мотиватор к действию (например, пари на деньги или публичное заявление перед началом эксперимента над собой). Справедливости ради надо сказать, что автор собственным примером демонстрирует реальность положительных изменений: на приложенных к рецензии фото можно увидеть Тима Ферриса в стадиях "до" и "после" (результаты впечатляют). Хотя автор тут же открыто признается, что в процессе набора массы он грамотно "следовал простому режиму приема добавок". Так что совсем уж волшебной палочки, видимо, не получится.

В общем, не жалею, что купил эту недешевую книгу, ибо жду найти на ее многочисленных страницах фишки от Тима Ферриса, к осознанию которых он шел годами. Тонкости и нюансы то и дело проскакивают в тексте, однако, опять же, все надо пробовать на себе.

Важным считаю то, что в книге в каждой главе идет вставка на сером фоне (иногда продолжительностью в несколько страниц), которая называется "ЛН (любителям науки)". Здесь автор дает более научное объяснение тому, о чем он рассказывает в основном тексте. Так что, как минимум это возможность повысить свои познания, как максимум - досконально разобраться в вопросе. В конце каждой главы - краткие комменты с указанием ссылок на сайт книги с более подробными материалами. Итог: книга предлагает новый (более эффективный?) подход к самым актуальным вопросам человеческой жизни. Насколько все это реально работает - посмотрим)

Книгу читаю на одном дыхании! Написана просто и доступно, а главное, начала пробовать его методику на себе и уже имеются первые результаты!